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2006年01月18日

ゲシュタルトな一日

(3)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日明日とゲシュタルトセラピーの２Daysワークショップです。

自由な雰囲気の中、様々なワークが進んでいきました。

ゲシュタルトの面白いところは、

自分がワークを行わなくても、

周りで

観て、

聴いて、

感じているだけで

自分自身も開放されていくところです。

それは、

優しく

ゆっくり

静かに

時には激しく

自分の中のいろいろなパートが

いろんな変化を起こしていきます。

とても贅沢な時間が流れていきます。

（*＾_＾*）

最後に気づきのトレーニングを行いました。

気づきには「気づきの３領域」があります。

１外界の気づき　見て、聞いて、触って、匂いで、味わって。五感で感じる
　　　　　　　　「私は今、ビーというクーラーの音に気づいています」

２内界の気づき　自分の体の内部で感じる快・不快・緊張・くつろぎ・etc
　　　　　　　　「私は今、手の痛みに気づいています」

３空想活動の気づき　自分の頭の中の思考・心配・分析・計画・空想・etc
　　　　　　　　　　「私は今、試験の結果をあれこれと心配しています」

これを意識していきます。例えば・・・

A　一日５～１０分くらい、今、自分がどの領域を意識しているのかを気づいていきます。

B　1分づつ、それぞれの領域を意識していきます。

このトレーニングを重ねると気づきが早くなり、「観察自我」（現実の自己を外から客観視する存在）が育って、状況に応じた対応や選択することがスムーズに行われるようになります。

さらに本音で行動すること、自己開示することおよび「あるがままに、あるがままで」の自分を容認することが可能になり、このトレーニングを継続することにｙほって、人間的成長が促進されます。

コーチングにおいては、傾聴レベル１・レベル２・レベル３の強化になりますね

（*＾_＾*）

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最終更新日 2006年01月22日 00時31分24秒
コメント(3) | コメントを書く

■コメント

ワークでは、お世話になりました。

RYOKO さん

昨日と一昨日の、豊橋のワークでお世話になりました。
参加を重ねるごとに、いろんな人々との出会いがまた増えました。

気づきのトレーニング….自宅で実践してみてます。
さて、その成果は、少しでも成長に現れるかな？？

また次の機会にお会いできるのを楽しみにしておりまーす。（^-^）v
(2006年01月23日 22時59分05秒)

返事を書く

RYOKOさん♪

moririn3000 さん

ありがとう
楽しい二日間でしたね
（*＾_＾*）
次にお会いするときを楽しみにしていま～す
(2006年01月25日 01時36分22秒)

返事を書く

ゲシュタルト、いいですねー

愛と喜びの場をクリエイトする☆ライフコーチさん

moririn3000さま

コメント、ありがとうございます☆

ゲシュタルト、おもしろそうですね！！
それに、写真入りだと、イメージがさらに膨らみますね。 (2006年01月27日 10時24分28秒)

返事を書く