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2006年01月18日
カテゴリ： カテゴリ未分類
自由な雰囲気の中、様々なワークが進んでいきました。
ゲシュタルトの面白いところは、
自分がワークを行わなくても、
周りで
観て、
聴いて、
感じているだけで
自分自身も開放されていくところです。
それは、
優しく
ゆっくり
静かに
時には激しく
自分の中のいろいろなパートが
いろんな変化を起こしていきます。
とても贅沢な時間が流れていきます。
（*＾_＾*）
最後に気づきのトレーニングを行いました。
気づきには「気づきの３領域」があります。
１ 外界の気づき 見て、聞いて、触って、匂いで、味わって。五感で感じる
「私は今、ビーというクーラーの音に気づいています」
２ 内界の気づき 自分の体の内部で感じる快・不快・緊張・くつろぎ・etc
「私は今、手の痛みに気づいています」
３ 空想活動の気づき 自分の頭の中の思考・心配・分析・計画・空想・etc
「私は今、試験の結果をあれこれと心配しています」
これを意識していきます。例えば・・・
A 一日５～１０分くらい、今、自分がどの領域を意識しているのかを気づいていきます。
B 1分づつ、それぞれの領域を意識していきます。
このトレーニングを重ねると気づきが早くなり、「観察自我」（現実の自己を外から客観視する存在）が育って、状況に応じた対応や選択することがスムーズに行われるようになります。
さらに本音で行動すること、自己開示することおよび「あるがままに、あるがままで」の自分を容認することが可能になり、このトレーニングを継続することにｙほって、人間的成長が促進されます。
コーチングにおいては、傾聴レベル１・レベル２・レベル３の強化になりますね
（*＾_＾*）
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