March 14, 2009
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貧血が原因か？
低血圧が原因か？
どっちかわからないけど､立ちくらみ｡
低血圧には運動と聞いたことがあるが､最近ｼﾞﾑ通いしてるし｡続けるしかない｡
手短に貧血に効果がある食事はいかなるものかを調べなおしてみた｡
要約すると下記のとおり｡
ﾚﾊﾞｰなどの動物性は吸収しやすい｡
大豆などの植物性は吸収しにくい｡
植物性のものを吸収しやすくするにはﾋﾞﾀﾐﾝCを一緒に取る｡
ﾚﾊﾞｰは苦手なので､植物性にﾄﾗｲ｡
納豆や厚揚げなら常食しているし｡
手っ取り早く納豆にﾚﾓﾝ汁をかけてみた｡
自分がやったから食べられる､という一品の完成｡
量が悪いのか？
そう思うが､再びﾄﾗｲする気になる可能性は限りなく低い｡
低血圧が原因か？
どっちかわからないけど､立ちくらみ｡
低血圧には運動と聞いたことがあるが､最近ｼﾞﾑ通いしてるし｡続けるしかない｡
手短に貧血に効果がある食事はいかなるものかを調べなおしてみた｡
要約すると下記のとおり｡
ﾚﾊﾞｰなどの動物性は吸収しやすい｡
大豆などの植物性は吸収しにくい｡
植物性のものを吸収しやすくするにはﾋﾞﾀﾐﾝCを一緒に取る｡
ﾚﾊﾞｰは苦手なので､植物性にﾄﾗｲ｡
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