単身赴任生活チャレンジ日記

Keyword Search

▼キーワード検索

★野球話　～ボールパーク～

Favorite Blog

阪堺電車１６２号車…

あけやん２５１５さん

SUECHIEの日記 すーちー24さん
タケルのダイアリー♪… タケル＠ランさん
ホノルルへの道 Dream 72さん
アスリート・カオス HAVONAさん
Magic Marathon Musi… 羽場　聖さん

< 新しい記事

新着記事一覧(全766件)

過去の記事 >

Jan 19, 2007

　私のマラソンのお師匠さんともいうべき、タケルさんが購入されたことに対抗したわけじゃないんですが、今日、東京体育館のトレーニングルームで、タケルさんご命名の『ディープちゃん』こと、ロデオマシーンを初体験してまいりました。

　いつものようにトレッドミルで1時間ほど汗を流した後、今日はロデオマシーンに乗馬してみました。ロデオマシーンと言えば、私の中ではジョギングが続けられている限り縁のない物との思い込みがあったのですが、お師匠さんがご購入されたとのこと。それなら、自称弟子の私も体験してみなければと思い立った次第です。

　サドルにまたがり、ペダルに足を通して、スイッチオン。いろいろあるスイッチを押してみますが、どうも脚を持て余してしまいます。ペダルに足を掛けているだけでは、脚がぶらぶらして一向に筋肉を使う感覚がありません。ならばと、サドルの後ろの方に座って脚が伸びた状態で乗ってみても、揺れに同調はしますが、これも効果が実感できません。

　これは、ペダルの位置がサドルに近過ぎることが原因かと思い、係の人に尋ねてみました。

　すると、事情は全く逆でした。サドルをペダルにもっと近づけ、内股でサドルを挟み込むようにして乗るんだというふうに指導されました。

　何のことはない、私の足が短すぎたんですね。

　ペダルの位置を調節して再度乗ってみると、確かに内転筋に来ますねぇ。ヒット商品の所以が理解できました。

　さて、ロデオマシーンの話はこれ位にして、最後にトレッドミルの方の話を付け加えます。今日は負荷高めで走り続けました。最低レベルを12キロ/hにして、時折最大14キロ/hまで速度を上げるなどしながら、10キロを48分を切るタイムで走りました。

　10キロの持ちタイムが46分台の私にとっては、かなり負荷を掛けた練習でした。次のレースは2月4日のみさとハーフマラソン。翌日の月曜日に仕事上のイベントを控えているので、そもそも走れる状態で臨めるのか見通しが立たない部分もありますが、あと半月のうちにこうした練習を2、3回しておけるといいかなと思います。

　我々には負担は掛かりません。まずはサイトをよくご覧下さい。→