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xiaoxian9079
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2018.02.14
カテゴリ： 美容・健康
長時間の読書やパソコン作業などからエコノミー症候群と似たような症状になります。
こんな時、放っておくと血行不良になり膝から下が冷えてきます。
早めに血のめぐりを回復してやりましょう。
ツボ押しやマッサージも良いのですが、手っ取り早くて効果的なのは足湯です。
簡単な足湯のやり方を紹介します。
1.両足が入る幅で、ふくらはぎの半分以上カバー出来る深さのポリバケツを用意します。
2.大きなヤカンでお湯を沸かします。
3.ポリバケツに最初に水を入れてからヤカンのお湯注いでぬるま湯を作ります。
大体くるぶしが隠れるくらいで良いでしょう。
5.両足を入れます。
6.両足の間に、直接足にかからない様に注意しながらヤカンのお湯を足して少し熱目の温度にします。
7.お湯が冷めたらヤカンからつぎ足しを繰り返します。
注意事項:
1.最初は水を入れます。逆にすると、ポリバケツが溶けてしまいます。
2.お湯を注ぎ足す時は、火傷をしないように足から十分離れた位置に落としましょう。
やってみてください。
こんな時、放っておくと血行不良になり膝から下が冷えてきます。
早めに血のめぐりを回復してやりましょう。
ツボ押しやマッサージも良いのですが、手っ取り早くて効果的なのは足湯です。
簡単な足湯のやり方を紹介します。
1.両足が入る幅で、ふくらはぎの半分以上カバー出来る深さのポリバケツを用意します。
2.大きなヤカンでお湯を沸かします。
3.ポリバケツに最初に水を入れてからヤカンのお湯注いでぬるま湯を作ります。
大体くるぶしが隠れるくらいで良いでしょう。
5.両足を入れます。
6.両足の間に、直接足にかからない様に注意しながらヤカンのお湯を足して少し熱目の温度にします。
7.お湯が冷めたらヤカンからつぎ足しを繰り返します。
注意事項:
1.最初は水を入れます。逆にすると、ポリバケツが溶けてしまいます。
2.お湯を注ぎ足す時は、火傷をしないように足から十分離れた位置に落としましょう。
やってみてください。
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Last updated
2018.02.14 14:27:36
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