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himiaki
ネットショッピング、大好き♪ 晩御飯や、お弁当、手作り系も載せてます（*^_^*）
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2012年05月20日
テーマ： ダイエット日記(24369)
カテゴリ： ダイエット日記
本日２回目の更新
明日は久々パパがお休みで、幼稚園送り迎えしてもらうので
今日は一気に更新です
ダイエット始めて１０日で、－１キロ達成
朝は基本食べないのですが、最近はカロリーメイトOrクリーム玄米ブラン２本に
たっぷりのお茶と共に
昼はサラダ系中心で、晩御飯は子供茶碗に少々。
まずは腹八分目から（爆）
お昼ご飯は１人で、ダイエットメニュー↓こんなの食べてます
２日分UP
レタス、ブロッコリー、トマト、ロースハム、ミニトマト、ブロッコリーの芯部分
エノキの塩コショウ炒め（細かく切ってます）、大葉
＊ブロッコリー ＊味付け卵 ＊トマト ノンオイルドレで！
こちらも２日分UP
アスパラ、ホタテ、カニカマ、大葉塩コショウ炒め
香り付けの少量のバターで炒めました。
串のは焼き鳥塩味
桃太郎トマト中玉２つ、牛蒡サラダ、大葉
基本晩御飯は家族と好きな物食べます、私は夕方から仕事なので
しっかり食べないと働けない
いちをカロリー気にしたり、八分目を意識しながらです(^_^;)
こちらは晩御飯にダイエットメニューの日↓
サニーレタス＆トマト ＊白菜味噌汁
＊ヤリイカの塩焼きマヨネーズ添え ＊小松菜とうすあげの煮物
この時は↑白ご飯は無しです。
とまぁこんな感じでゆっくりダイエット始めてます
勿論ハンバーグや、から揚げも食べますが
数減らしたり、少し気にはしてます(^_^;)
最近は胃が小さくなり、昼ご飯にカロリーメイト２本でも
たっぷりのお茶で、夕方までお腹も空かなくなりました！
甘く美味しいのでスナック菓子も、ジュースもなくても大丈夫になった
１食２本目安に食べてます、どうしてもお腹空く時はサラダと。
それか２本の所、４本食べます。
４本食べても４００カロリー
でも栄養補助食品なので、その程度に考えて食べましょう
ゆっくり痩せて、スカートが履けます様にー
目指せ後５キロ
カロリーメイトのおかげか？野菜いっぱい食べるおかげか？
元々お通じも普通なんですが、始めてから１日１～３回も出る様になり
１キロ減った分お腹少し凹みました
でも・・・今日から月のものが始まったので
ゆっくり無理なく食べます。
生理が終わって～２週間が一番痩せやすいそうなので
又ガンバロっと
あっちなみに風呂上りに、軽いストレッチはしてます
下っ腹様に寝転んで足上げ３０回、二の腕痩せストレッチ３０回
腰回し左右２０回とか、むくみマッサージとかね
明日は久々パパがお休みで、幼稚園送り迎えしてもらうので
今日は一気に更新です
ダイエット始めて１０日で、－１キロ達成
朝は基本食べないのですが、最近はカロリーメイトOrクリーム玄米ブラン２本に
たっぷりのお茶と共に
昼はサラダ系中心で、晩御飯は子供茶碗に少々。
まずは腹八分目から（爆）
お昼ご飯は１人で、ダイエットメニュー↓こんなの食べてます
２日分UP
レタス、ブロッコリー、トマト、ロースハム、ミニトマト、ブロッコリーの芯部分
エノキの塩コショウ炒め（細かく切ってます）、大葉
＊ブロッコリー ＊味付け卵 ＊トマト ノンオイルドレで！
こちらも２日分UP
アスパラ、ホタテ、カニカマ、大葉塩コショウ炒め
香り付けの少量のバターで炒めました。
串のは焼き鳥塩味
桃太郎トマト中玉２つ、牛蒡サラダ、大葉
基本晩御飯は家族と好きな物食べます、私は夕方から仕事なので
しっかり食べないと働けない
いちをカロリー気にしたり、八分目を意識しながらです(^_^;)
こちらは晩御飯にダイエットメニューの日↓
サニーレタス＆トマト ＊白菜味噌汁
＊ヤリイカの塩焼きマヨネーズ添え ＊小松菜とうすあげの煮物
この時は↑白ご飯は無しです。
とまぁこんな感じでゆっくりダイエット始めてます
勿論ハンバーグや、から揚げも食べますが
数減らしたり、少し気にはしてます(^_^;)
最近は胃が小さくなり、昼ご飯にカロリーメイト２本でも
たっぷりのお茶で、夕方までお腹も空かなくなりました！
甘く美味しいのでスナック菓子も、ジュースもなくても大丈夫になった
１食２本目安に食べてます、どうしてもお腹空く時はサラダと。
それか２本の所、４本食べます。
４本食べても４００カロリー
でも栄養補助食品なので、その程度に考えて食べましょう
ゆっくり痩せて、スカートが履けます様にー
目指せ後５キロ
カロリーメイトのおかげか？野菜いっぱい食べるおかげか？
元々お通じも普通なんですが、始めてから１日１～３回も出る様になり
１キロ減った分お腹少し凹みました
でも・・・今日から月のものが始まったので
ゆっくり無理なく食べます。
生理が終わって～２週間が一番痩せやすいそうなので
又ガンバロっと
あっちなみに風呂上りに、軽いストレッチはしてます
下っ腹様に寝転んで足上げ３０回、二の腕痩せストレッチ３０回
腰回し左右２０回とか、むくみマッサージとかね
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dietは永遠のテーマやね
のりぴぃ1201
さん
以前にdietドリンク飲んでたけど?
あの時の効果は続かなかったって事かな!?
私は今の体重を維持出来れば良いと思ってるので
もうdietネタは止めようと思ってます(笑)(^_^;)
これから薄着の時季になるからとかで?
一時だけがむしゃらにするのでは無くて
何でも続ける事が大事ですよ。
私[オオカミ少年]は卒業しま～す(^O^)b
(2012年05月23日 13時32分19秒)
あの時の効果は続かなかったって事かな!?
私は今の体重を維持出来れば良いと思ってるので
もうdietネタは止めようと思ってます(笑)(^_^;)
これから薄着の時季になるからとかで?
一時だけがむしゃらにするのでは無くて
何でも続ける事が大事ですよ。
私[オオカミ少年]は卒業しま～す(^O^)b
(2012年05月23日 13時32分19秒)
Re:dietは永遠のテーマやね(05/20)
himiaki
さん
のりぴぃ1201さん
＞以前にdietドリンク飲んでたけど?
＞あの時の効果は続かなかったって事かな!?
＞
＞私は今の体重を維持出来れば良いと思ってるので
＞もうdietネタは止めようと思ってます(笑)(^_^;)
＞
＞これから薄着の時季になるからとかで?
＞一時だけがむしゃらにするのでは無くて
＞何でも続ける事が大事ですよ。
＞
＞私[オオカミ少年]は卒業しま～す(^O^)b
-----
毎年一時的なので、駄目なのは承知です（＞＜）
ダイエットドリンクで終わって普通に食べてたら
リバウンドの繰り返しで
今回はご飯でカロリーとかを気にするようにしないと
いけない歳になってきたなぁと実感してます^_^;
ちょっと食べ物で、意識してみようかと！
今の体重維持でいいなんていいですね、
私は太りすぎ（リバウンド）の為にあと５キロは痩せたいですね。そうじゃないとスカート履けない（＞＜）
続けることが出来るかは、自分の意思次第
なんですがね（＞＜）
頑張ってみます。 (2012年05月30日 10時31分59秒)
＞以前にdietドリンク飲んでたけど?
＞あの時の効果は続かなかったって事かな!?
＞
＞私は今の体重を維持出来れば良いと思ってるので
＞もうdietネタは止めようと思ってます(笑)(^_^;)
＞
＞これから薄着の時季になるからとかで?
＞一時だけがむしゃらにするのでは無くて
＞何でも続ける事が大事ですよ。
＞
＞私[オオカミ少年]は卒業しま～す(^O^)b
-----
毎年一時的なので、駄目なのは承知です（＞＜）
ダイエットドリンクで終わって普通に食べてたら
リバウンドの繰り返しで
今回はご飯でカロリーとかを気にするようにしないと
いけない歳になってきたなぁと実感してます^_^;
ちょっと食べ物で、意識してみようかと！
今の体重維持でいいなんていいですね、
私は太りすぎ（リバウンド）の為にあと５キロは痩せたいですね。そうじゃないとスカート履けない（＞＜）
続けることが出来るかは、自分の意思次第
なんですがね（＞＜）
頑張ってみます。 (2012年05月30日 10時31分59秒)
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