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離脱症状・経過
前回の記事から5日ほどですかね相変わらずですというか前回の記事の後診察受けたときに相談したら「量減らしたり回数少なくしたりというのはできる」て言われたんですけどいや先に言えやめんどくさいので断ってしまいました←代わりに、ということでもないのですが何となく有用っぽい記事を見つけました【SNRI】イフェクサーSR断薬後の離脱症状について【抗うつ薬】｜ぜんざい しる子｜note（ノート）https://note.mu/znzi/n/n6cc61e82cfb1まぁ、要は「薬で供給され続けていたセロトニンが途切れたんだから補給してあげようね」という感じですねこの方は主にサプリで補給しているみたいですが、飲み合わせとか摂取過多のことを考えてできるだけ食事等で補給できるようにしようと思いますということで、まずは食事の内容から・飲むヨーグルト毎日飲む・できるだけ卵食べる・できるだけ肉食べるetc..バナナ？NGです←あとは日光浴ですが、そもそも日照に不安のある地域なのでまぁあまり期待しないほうがいい気がしてますねこれが大事なのはよく言われるし分かってるんですけどということで少しずつ変えていっていますが、まぁ1日2日でどうにかなるものでもないのでやはり離脱症状はあり。でもピークを過ぎたのか上記対策が奏功しているのか、頭をかち割りたいほどではなくなりましたね油断せずにいこう。以上。
Nov 24, 2019
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離脱症状
シャンシャンビリビリシャンシャンビリビリ………… いい加減頭がおかしくなりそう たいていは頻度減らしたりすれば回避できるなら 何故そうしないのか 双極性障害の薬が合ってそうなだけに余計に腹が立ってくる さりとてやり場があるでもなし いつまでっていうのも明確でなし とりあえず解決できるなら頭かちわってもいいぐらいある
Nov 19, 2019
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2019/11/18
抗うつ剤 離脱症状 いつまで 🔍️ 双極性障害の薬に完全に移行して3日ぐらい経ちました いつもの離脱症状です 後頭部の辺りがシャンシャン鳴ってる感じ 今までも意図せず間が空いたことはあったので初めてではないんですけど だからといって許容できるわけでもなく こんな一気に止めんでもええんちゃうんというのが正直な感想です あとは謎の消化不良かな 晩ご飯少なめにしたつもりだけど絶賛気持ち悪くて寝る気にも何かする気にもなれない 洗い物とか旦那さんがやってくれてありがたいやら申し訳ないやらだけどそもそも家政婦ではないので体調アカン時にまで押し付けないでほしいというか 寝れっかなぁ……… 【今日やったこと】 ・ゴミ出しした 以上。
Nov 18, 2019
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2019/11/13
全然更新できてないのに2桁アクセスあったりするとビビりますよねこんな場末の療養記録で月曜の午前中デイケア参加できたと思ったら火・水連続でお休みですよ朝から参加しようと思ってたのに寝起き調子悪くてNGですよ何がアカンかったんでしょうか月曜日の午前中ひたすらエアロバイク漕いだことでしょうかじゃあどうやったら体力つくんだよ【今日やったこと】・掃除機かけた・おかず作った・ご飯3合炊いた以上。
Nov 13, 2019
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2019/11/6
何となく書いてみる何か特別ネタがあるわけじゃないけどタイミング的にどうか分からないけど、就労支援行きたいというか、今通ってるデイケアという場における微妙な人間関係のしがらみがめんどくさい「明日○○参加します？」言われてもだその時参加するつもりで答えて翌朝体調がよろしくなかったときがめんどくさいんだよ「そういう日もありますよねー」じゃないんだよほっといてくれあとやたら話しかけて質問ばっかりしてくる男の人とか正直気味悪いよね「今日どうやって来たんですか」てそれ毎回聞くのなんで？普通に怖いんだが？「そこ私の席なんですけど」知らんわ何か月だか何年だか通ってるか知らないけど知らされてもなければ名札を置いてるわけでもなくて本来フリーアドレスなのに「私の席」とか座られたくなければ名札でもなんでも置いとけどこに行ったって人間関係の問題がつきまとってくるのは分かってるつもりだけどこと社会復帰の手段としてのデイケアでこうめんどくさく感じてしまうと他の居場所も求めたくならぁあと純粋に雀の涙でもいいから収入がほしいケースワーカーさんに相談かな【今日やったこと】・掃除機かけた・溜まってたペットボトルをゴミ箱に捨てた・おかずを作った・洗濯機回して干した以上。
Nov 6, 2019
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2019/10/31
何から書けばいいのか分からないまま時は流れてご無沙汰しておりますついぞ書かずにおりました近況は…特にないかもしれない←あ、薬が変わりました強い薬を使ってるわりに効果がイマイチらしく(主治医談)10/26あたりから双極性障害の薬に移行しています大酒飲みに双極性障害の傾向があるらしく母方の祖父と母がけっこうな酒飲みなのでもしかしたらそちらのほうが効くかもしれない、とのことです双極性障害て遺伝性のものなんかな分からんけどそれと同時に、朝起きられるようにと処方されていた薬がなくなりましたするとぱったり寝起きが悪くなりましたそんなことある？？？夜の時間の過ごし方がよく分からない今日この頃です【今日やったこと】・干してたタオル取り込んで仕舞った・洗濯機1回回して干した・洗い物した・ご飯3合炊いた以上。
Oct 31, 2019
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2019/10/15
最近記事書けてないのにアクセス数が2桁で維持されているのはどういう現象なのでしょうか台風19号の影響での生存確認でしょうか生きてますよやっぱりどうにも更新するタイミングがつかめないというか晩ご飯食べてすぐとかにしたらいいかな懸案だった超早起きは、薬の量を半分にしてもらってから改善されてきましたまぁまだまだ様子見でしょうが筆記開示のほうは…台風で一旦途切れました…まぁでもやらないよりマシだという感覚はあるので再開してまた継続していけたらと思いますあと途切れたことで自己否定するとそれはそれで良くないっていうことになるんだろうなと【昨日やったこと】・洗濯機を2回回して干した・燃やすごみに出すお風呂のふたをゴミ袋に入るように解体した・無通帳型のゆうちょ口座を紙通帳型に変更する手続き・美容室に行った・ドラクエウォークイベント4章まで全てクリア以上。
Oct 16, 2019
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2019/10/9
最近日記らしい日記は書けてないですね日記だけと決めてるわけではないし誰も責めはしないですけど最近のデイケアの話でもしますか10/3の野外行事の感想からですかねまぁ朝すんごく早かったので普段の睡眠不足も相まって眠いことこの上なかったですけど楽しかったは楽しかったですよ昔取ったなんとやら、火遊び△火起こし〇火の番をやるのがとても楽しかったですその後は周囲の人と雑談でしたが、「結婚」というものが人生の命題のようになっているのが何ともなぁという感じでした(既婚ですが)その翌日が、持っていた折りたたみ傘がおじゃんになるほどひどい天気だったので、快晴とはいきませんでしたが無事開催されてよかったなぁという感じでした(こなみ)あと最近の話でいうと、調理のプログラムでチョコスフレを作りましたと言っても初心者の集まり、かつ6～7人で狭い調理室で作るというのでかなり苦戦しましたねもう一つのグループはうまく作れていましたが、私のいたグループはスフレともプリンともムースともつかない何かになりましたでもまぁそれはそれでおいしかったので良かったです(こなみ)ただその後が疲れ切ってしまい午後ほとんど休憩室で寝ていたので、やっぱり料理なりお菓子作りなりは疲れるなぁということを再確認しましたここからは最近の私の所感のような何かなのですがデイケアに通所するようになって1ヶ月以上が経って、他の利用者さんともおしゃべりするなどそれなりに慣れてきたかなぁとは思っていますただただ個人的にやりづらさを感じるのは、精神科デイケアに通所されているぐらいなのでコミュニケーションを取りづらい方が多いかなぁ、とかく言う自分が、じゃあコミュニケーションに難が無いとは言い切れないのが何ともというところでもありますがということを10/4か5あたりに書いて投稿しようとしたところ、盛大に寝落ちした挙句書いた内容が半分ほど消えるという失態をやらかしまして最近のまとめも兼ねて今書いてる次第でございますまぁ筆記開示続けられているし、こっちは道楽的に考えたらいいかなぁ…以上。
Oct 10, 2019
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自分を許すということ
ご無沙汰…ご無沙汰になるんですかね？とりあえず生きてます朝からゴミ出しに行けたり段々と活動的になっている感がありますが、ドラクエウォークによるところが大きいですね本題。完璧主義と自己批判が先送りの原因！自分を許して即やる人になれるセルフコンパッションの鍛え方https://youtu.be/FyhG0rNwl2Eセルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック / ティム・デズモンド 【本】今回もメンタリスト・DaiGoさんの動画の話ですこの記事の投稿日から1年半ぐらい前のものですが完璧主義と自己批判、そこからくる先延ばし癖、それらを解決するためのテクニック、「セルフコンパッション」についてお話されていますと言ってもほとんどは原因論についてですが続きを見たいとなるとニコニコ動画の有料会員になる必要があるようですまぁ慈善事業ではないのでしょうがないですね話を聞いていると納得できるところが多いんですけど、じゃあ実行できるかというと「そんな簡単じゃねぇよ」とも思ってしまったりとりあえず筆記開示を継続するのみに留めようかなと本題ではないんですけど、「猫のためなら東京23区のうち12ぐらい潰してもいい」というのは正しく下僕だなと思いました(褒め言葉)他にもいっぱい動画を上げてらっしゃるのでちまちま視聴しようかなと思います。以上。
Oct 7, 2019
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2019/10/2
おはよう！ 朝4時に何してるんだい？ 開 発 環 境 構 築 し な が ら イ ベ ン ト 周 回 めっきり更新しなくなってきてましたが生きています 久しぶりに料理したり何だりできていますが、 まだまだ体調とか体力が追い付いていないのかなという感じがしています あと、8月中頃に申請していた精神障害者保健福祉手帳と自立支援医療制度の承認がきました あとは雇用保険の受給期間延長申請だの障害年金の申請だのとあるので、 とりあえず0.5安心といったところでしょうか それでも今まで3割負担で払っていたものが、 せめて心療内科だけでも1割になるというのはありがたい限りです ただ、旦那さんがいなかったらこぎつけられなかっただろうなぁという思いもありつつ 今日は野外行事で早く出ないといけない… もう少ししたら準備しなきゃ…… 以上。
Oct 3, 2019
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2019/9/29
書こう書こうと思って失念するんですよねほんとにもうこの土日は稼働ほぼ0でした日曜の夕方から出掛けて夕食と買い物したくらいあ、今まで印刷したレシピを整理するっていうのはやりましたね楽天レシピにも投稿してみたいけど、オリジナル性を求められると…という感じです鶏肉と葉物野菜一緒に蒸し焼きにするのだってオリジナルかと言われればそうではないしまぁ、完全なオリジナルなんてそうそうできないとは思いますがあと、今月中頃に追加された薬の影響らしくやたらと起きるのが早くなったんですよね3時だか4時だか5時だかちなみに薬は「エビリファイ」というもので3mgを毎朝1錠ですその割に効果を測りかねてるのが正直なところで独自の取り組みとして筆記開示やってるうちは薬の効果は測りかねるかもですがあとは、失業保険の受給期間延長申請と障害年金の申請に着手したぐらいでしょうか、進展としてはこの状態の自分には余計に煩雑で、色々と「何が何やら…」といった感じです以上。
Sep 30, 2019
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あいちトリエンナーレと表現の自由
長くなるかもしれないし長くならないかもしれないあいちトリエンナーレへの補助金を交付せず 文化庁発表https://news.yahoo.co.jp/pickup/6337660文化庁の補助金不交付決定にNO。change.orgでキャンペーン始まるhttps://bijutsutecho.com/magazine/news/headline/20622基本的にはニュートラルに見て真っ当なら右でも左でも上でも下でも構わないんですけど内容が日本ヘイトに偏っているとか天皇家や第二次大戦下の日本兵を侮辱しているとかそれ以前の問題じゃないですかね蓋を開けたら、一部とはいえ観覧者がひどく不快になるような展示をして、それに伴う苦情が出るのはハッキリ見えていたはずなのに十分な対策を取らず、脅迫された後警備強化等の対策を取らずにただただ中止しておいて、「権力によって表現の自由が脅かされている」なんて宣うこれで補助金が出ると思うほうがおかしい気がするんですよね「数多の困難が予想される。それでもこの芸術祭でこの展示をしたい」との必死の思いで、想定し得るあらゆる事態に対する対策を立てて、問題が発生すればそれに対して迅速に対処してそういう姿勢があれば補助の撤回はされなかったのではないでしょうか(撤回されないという保証はできないけれども)だいたい「お役所仕事」なんて言葉があるくらい、きっちり準備してきっちり提示すれば粛々と手続きすることくらい考えられそうなものじゃないですか末端の毛細血管に至るまで総理や内閣の息がかかるとでも思ってるんでしょうかね思ってるんだとしたらそもそもそれが偏ってるということだと思いますけどいずれにしても、本当に表現の自由を守りたかったのなら、本当にやるべきは警備の強化だったんじゃないかなと思います以上。
Sep 28, 2019
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2019/9/26
今日なんかすごく眠かった「5時半に起きたけどまぁ3時4時に起きるよかマシか」て思ってたけどそんなことはなかった行きのバスも帰りのバスも眠かったそして今も眠い寝ような【今日やったこと】・デイケア(ショート)通所・タオル類洗濯して干した・キャッシュカードの暗証番号照会かけた・夕食のおかず作った以上。
Sep 26, 2019
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筆記開示・途中経過(その1)
メンタリスト・DaiGoさんが紹介していた「筆記開示」なるものを始めて、1週間ほどが経ちました一応続いています、一応←2週間以上継続しないと効果は出ないそうなので今のところはとりあえず感想を述べる程度にはなりますがこれのおかげで気が楽になるというよりは、これをやってるときは気が楽かなぁ、という感じです行動だけ見ると日記をつけているように見えるんですけど、「その時思ったことをそのまま書く」というのが大きなポイントかなぁと思います何しろ、「何を書こうか」なんて考える必要がないんですよね眠い、だのお腹空いた、だの5000兆円欲しい、だの日記だったら書かないようなことも書けるから気が楽なんでしょうかねプラス、その時間はノータイムで感情をアウトプットできるので、もしかしたらそれも関係あるかもしれないですね続けられそうではあるのでできる限り続けていきたいと思います以上。
Sep 26, 2019
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2019/9/25
初めて朝からデイケアに参加しました 顔出したらスタッフさんにびっくりされました いや私どんな存在やねん いつも通りエアロバイクと洒落込もうとしたところ、 午前中のプログラムのエアロ"ビクス"のほうに引きずりこまれました 知ってたけど、自分の身体の神経の悪さとリズム感の無さに愕然としましたね 現実に打ちのめされて汗だくになったので長めの休憩を取って、今度こそエアロ"バイク"。 …と思っていたら先客がいたので様子を見つつカラオケに参加。 何やかんや楽しく過ごせました。 【今日やったこと】 ・デイケア(ショート)通所 ・干してた洗濯物取り込んだ ・ルーズリーフとクリアフォルダ買った ・キャッシュカードの暗証番号ロック解除手続き ・家の中全体の掃除機かけ 以上。
Sep 25, 2019
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2019/9/24
今日はちょっとてんやわんやでした元々デイケアはお休みする予定でしたが、旦那さんの偏頭痛が起きましてゴミ出ししたり旦那さんの職場へ代わりに連絡したりとバタバタでしたまぁそれ以前に朝3時だか4時だかに目が覚めてその後眠れなかったのが意味不明ですがおかげで一日中眠かったです今日はしっかりぐっすり眠れるといいな【今日やったこと】・ゴミ出し・干してた洗濯物取り込んだ・色物衣類を洗濯して干した・買い物に行った・料理した以上。
Sep 24, 2019
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2019/9/23
今日はえらく暑かったしえらく風が強かったです まぁ外出してないんですけど 日がな一日家で過ごしてたんですけど あ、一応家事は少ししましたよ あと、冷凍できるおかずのレシピ検索しました 作りたいものは色々あるんですけど、体力が追いつかないんですよね エアロバイクを習慣化できたら変わるだろうか 【今日やったこと】 ・干してた洗濯物取り込んだ ・色物衣類を洗濯して干した ・レシピ検索 以上。
Sep 23, 2019
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台風15号に伴う政府の災害対応
長くはならないつもりですまずは、台風15号の被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。本題政府初動対応に批判＝内閣改造で「空白」－台風15号https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190918-00000013-jij-pol今回の台風に限ったことではないですけど、自然災害に対する政府への批判をよく見かけますね私個人としては、ニュートラルに見て真っ当なら右でも左でも構わないんですけど災害対応って、まず各地方自治体が陣頭指揮を取って、その上でカバーしきれないところを国が担うのがあるべき姿じゃないかなと思うんですよねで、今回の台風に伴う千葉県の被害と政府の対応。いや、政府がどうかとか論じる前にまず県の対応について評価を下すのが先じゃないですかね一足飛びに国が対応するってそれどんな特区ですか被害が出ている時に内閣改造を進めていたことにも批判が出ていましたけど内閣の人事異動中は何もできないっていう自治体のほうがやばくないですか大規模な災害が発生したときはどうするんですかね内閣は変わっても官庁内部まで変わるわけじゃないんだから一旦落ち着いたほうがいいと思いますよというか被害が出て間もない段階で政府の要人が現地に赴いたとして、そこに人員が割かれるし警備も考えないといけないことまでは考えつかないんでしょうかね、「現地に行け」と批判される方はまぁ今回私が言いたいことは「何でもかんでも『政府ガー』っていうのは簡単だけど危険じゃね？」ということです以上。
Sep 23, 2019
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2019/9/22
昨日の分書こうと思ってたけどついぞ書かなかったですね まぁ特段何もなかったんですけど 今日はキャリアの携帯料金を旦那さんのカードで支払うように手続きしてきました 手続き自体にはあまり時間はかからなかったんですけど、 旦那さんは同一世帯かどうかの確認がなかったことが不満だったみたいです いいんじゃないかなという気もしますが その後はやよい軒で夕食でした とり天とだんご汁の定食を食べました 致命的だったのは私が大分のだんご汁を食べたことがないことですね 母が作っていただご汁は熊本風だったので 旦那さんはお気に召さなかったようですけど、 私としては「イモ系が足りない気はするけど九州から遠く離れた場所で食べられるものとしては及第点」かなという感じでした 何言ってんだって感じですね 【今日やったこと】 ・干してた衣類取り込んだ ・洗濯機1回回して干した ・支払方法変更の手続きに行った 以上。
Sep 22, 2019
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高校授業料無償化
あんまり長くならないと思うんですけど時々話題に上がるような気がするんですけど2014年から所得制限はついたらしいんですけどそこまでするならもう高校まで義務教育にしたらいいんじゃないかなと思うんですよね受験する人は幼稚園から受験するし高校受験は当たり前のものになってるしテストの偏差値で高校選んで進学して校則がブラックだなんだと言うなら、中3一学期あたりまでの内申点で進学可能な高校(公私両方)リストアップしてそこから選ぶとかしたらいいんじゃないですかね候補になる高校の校内の雰囲気とかざっくりとした校則とか資料として出して乱暴かもしれないけど、卒業前の約半年間だけお行儀よくする人間の素行なんてたかがしれてるし高校受験があることで中高一貫の人と学力で差がつくなら高校受験に代わる仕組みを作ればいいと思うし地方の中高一貫なんてどこにでもあるものではないしすぐに作れないなら疑似的なものでもいいと思うしまぁ本音の一部としては高校進学なんてほとんど当たり前になってて所得制限があるとはいえ支援とか助成とかするならそこまで義務にすればいいじゃんって思うし受験勉強さえ頑張れば授業態度とかよろしくなくてもある程度の高校に行けるのはちょっと違うというか、クソじゃねぇかって感じがするし偏差値で選んで中3でブーストかけて高校行くより「あなたのこれまでの実力だとこのあたりの高校に行けますよ」って提示されて高校とかその先でやりたいことを見据えた上で進学先を決めるほうが不幸になりにくそうというかだって在学中ってたいてい受験期以上の勉強しないでしょ大学はみな平等に受験でいいと思いますよ最高学府だし「お前ほんとに最高学府か」みたいな大学もあるかもしれないですけど一応最高学府だし特にオチはないですチラシの裏以下の記事なので思ったより長くなりましたね以上。
Sep 21, 2019
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2019/9/20
ドラクエウォーク始めました 短距離の細かい移動は多いとは言えないのでちょっと要検討かも 今日は午後からデイケア 一人黙々と(時に口ずさみながら)エアロバイクを漕いだり ピアノとギターの拙いセッションに混ぜてもらって歌ったり それなりに楽しく過ごせました 来週からは朝から参加する練習をする予定です 筆記開示も続けられています 自分の備忘録とケツ叩きの意味合いが強いです 【今日やったこと】 ・デイケア(ショート)通所 ・洗濯機を回して干した ・タオル取り込んで畳んだ 以上。
Sep 20, 2019
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2019/9/19
今日も家事メインでした 早く寝て早く起きるのが良いことであるのは疑いようもないけど それを自分が実行する・できているとなるとそれはそれで違和感があるというか 筆記開示も今のところは続けられています(2日目) 諸々揃えるついでにそれ用のボールペンを買った(消せるものだとダメかなと思って)んですけど 書き味が独特で慣れるまで大変そうです ちなみにフリクションボールとジェットストリーム信者です 【今日やったこと】 ・干してあった衣類の取り込み ・タオル類洗濯して干す ・ご飯3合炊く ・婦人科通院 以上。
Sep 19, 2019
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2019/9/18
こんなにアクセス増えることあります？？？ 今日は家事メインでした 5万年ぶりぐらいに料理しました エアロバイクの筋肉痛がけっこうつらかったです まぁ金曜日にまた通所してやる予定なんですけど あと、筆記開示もやってみました 8分でタイマーセットして書いた一発目は「何書いたらいいか分からん」でしたが、 とにかく思ったことを書いていくとなるとけっこう8分でもあっという間に感じました じゃあ明日からは20分でというとそれもまた違いますが まずは続けることだなぁ エアロバイク然り、筆記開示然り 【今日やったこと】 ・洗濯機回して干した ・夕食のおかず1品作った ・部屋の荷物を少し片付けた 以上。
Sep 18, 2019
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2019/9/17
エアロバイクはじめましたというのも、推しバンドのライブに行くたびに筋トレの必要性を感じてはいましたが、なかなか実行に移せず。そこへデイケアの通所が始まり、施設内のトレーニングマシンにエアロバイクがあったため「なんにしても体力作りだよね」ということになり(自分の中で)。まずは10分×3～4セット、間で休憩して5分を1セットほど。トレーナーがいるわけではないのでとりあえずマイペースで。それでもしっかり疲れましたが。できるだけ続けていきたいですね筆記開示は…なんとなくタイミングがつかめなくて………【今日やったこと】・デイケア(ショート)通所・洗濯機を2回回して干した・婦人科の通院予約以上。
Sep 18, 2019
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2019/9/16
昼間寝過ぎると夜眠れなくなるのは世の中の常で 例によって眠れなかったのでモソモソやってたんですけど 先日紹介した「筆記開示」なるものをやってみようかなぁと 本当は記事内のワークブック使いながらやってみたいんですけど 正直お金ないですマジで 新品で寄付とかしてもらいたいレベル(厚かましい) なので、とりあえずはDaiGoさんが動画で紹介されてたやり方でやってみようかなと 生活リズムの工夫も兼ねて ……続くかな…？？？← 【昨日やったこと】 ・洗濯物畳んで収納した ・使ってないノートを筆記開示用としてラベリング ・デイケアの予定表をA4の2in1でコピー 以上。
Sep 17, 2019
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2019/9/15
かなりご無沙汰してます 推しバンドの20周年記念ライブがあったり、 それへの参戦後帰宅してから喉風邪ひいたりで なんともまぁという感じです ちなみに喉風邪はまだ治ってないです とりあえず近況報告まで。 以上。
Sep 15, 2019
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効果があるなら
最近、ちょくちょくメンタリスト「DaiGo」さんのYouTube動画を見るようになったのですが先日興味深いものを紹介されてましてこころのライティング 書いていやす回復ワークブック [ ジェームズ・W．ペネベーカー ](元動画)京アニ実名報道を批判したら【テレビから連絡が来ました】https://youtu.be/DQwoWrysJZM「筆記開示」なる手法だそうで毎日8～20分、紙でも電子でもいいので思ったことをそのまま書くというものだそうですこの手法を実践することで、・ネガティブな感情が減る・うつ状態や不安感が改善する・幸福度が上がる・認知機能が向上する etc.ということが実証されているそうです動画の中でDaiGoさんがおっしゃるには「毎日(できるだけ長期間)」「8分以上」というのがポイントだとかこれを紹介された経緯というのが、かの京アニ放火事件で強く心を痛めているご遺族などの方々が少しでも前を向けるようになれれば、とのことでした(一言一句同じではなかったと思いますが)このブログで書いてる療養記録はある意味それに近いものになるのかもしれないですが、・所要時間がまちまち・書かない日がある・自分なりに内容に配慮しながら書いているという点で満たせてないなぁというのが正直なところですあと、私自身「自分が本当に好きな物事でないと長続きしない」という面がある(手帳を買ってもそのうち使わなくなる等)ので尻込みしてるところもありますそれなりに知られている手法なのかググればやり方も解説されてるんですけど、それだけだと続けられる気がしないのでワークブックから入るのがいいのかなぁというのが所感です5000兆円ほしい……………以上。
Sep 6, 2019
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2019/9/5
2、3日書かないだけでもすごくサボってたような感じがしますね どうにも安定しないというか 旦那さんからも「5～6月に比べると色々なことができなくなってる」と言われたんですけど 多分そこまでは引っ越し前の療養スタイルがある程度維持できてたからじゃないかなぁと思いつつ 一つ前のクリニックに懐疑的になったのが6月下旬とか7月入った辺りだし、 それと並行して体調不良で常用してた薬が途切れたのもあったし 何にしてもそんなすぐには良くならんよという気持ちはありつつ というようなことを考えていたのですが、 根本的にというか、そもそも最初に受診するに至ったきっかけが 「朝起きたら身体が動かなくて、そこから洗面台に行けるようになるまでに1日半かかった」というので、 それを働きながら治そうとしたり退職と同時に環境が大きく変わったりという感じだったので、 ちゃんと治そうとするにしてはどうなんだろうと思ってしまったりもして そんなこんなで現状の最適解を探っていくと、 入院 かなぁと思った次第です 現時点でも不定期ながらデイケアに行ける程度なので本当に何もできないというわけではないのですが、 「いつどのように体調を崩すか分からない」というのが最大のネックなんですよね 「今日調子良いやん」と思って家事なんかすると(感覚的には)ある時急にしんどくなったり 「今日朝からしんどいなぁ」と思っておとなしくしていると夜には調子が良くなったり そんな感じなので、ぶっちゃけ読めないんですよね というと「行動とそれによる疲労度(影響度)を記録しろ」という話になるというか旦那さんから何回か言われたんですけど 私自身の感覚で言うと『一寸先は闇』なんですよね 5分後10分後の体調が分からない、 そして現時点では先のこととか色々なことを考えるキャパがなくて目の前のことが全てになっているので、 ここはもう旦那さんには申し訳ないんですけど、 「今の私にはそれはできない」という感じなのです じゃあ何のための入院と考えるかというと、 ひとえに「生活動作を外注して療養に専念する」ということなんですよね 食事一つとっても、 その瞬間の状況でどうするか決めているので 時間がばらついたり内容が雑になったりするんですよね お昼の12時より1時間以上遅れて冷凍のたこ焼き10個食べて「今日の昼食終わり」みたいな それはどうなのって感じではあるんですけど、 その時の私にはそれが限界なわけで これが治療につながるかというと私自身も懐疑的なわけで それらの心配を排除しようと考えると「入院かなぁ」という感じになりました まぁここまで長々書いておいて主治医にはまだ相談できてないんですけど そのためのお金もないんですけど 5000兆円ほしい 以上。
Sep 6, 2019
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2019/9/3
体調が安定しない とにかく安定しない そして週末の一大イベントと休薬期間が重なりそうでつらい 全部放り出して引きこもりたい ただ横になってるだけで良くなるとは限らず 頓服薬を飲めば必ず良くなるとも限らず どうすれば安定するのかずっと手探りしてる気がする そんなものはないのだとしても、 特効薬的なものがほしくなる 【昨日やったこと】 ・郵便物の開封 以上。
Sep 4, 2019
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2019/9/1
今日は8月32日です← という冗談は置いといて 旦那さんがいるとどうにも更新のタイミング狂いますね 生活リズムが良すぎるというか いや良いに越したことはないんですけど 今日はお買い物に行きましたね デイケアでの体力作りのための運動着がメインでした やっぱりというか、Sankiは安いですね 5～6点で3000円ちょっとだったかな(曖昧) 安い服というとしまむらかなって思いがちなんですけど Sankiのほうが安いかもしれないなぁ、という感想 【今日やったこと】 ・お出かけ ・ゴミ分別ワゴン組み立て 以上。
Sep 1, 2019
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2019/8/30 - 2
書き漏れ、というかどこに差し込もうかと考えて独立させたことが一つ 頓服薬が処方されて以来、 初めて1回も飲まずに1日を終えるかもしれない まぁ睡眠薬だけで眠れそうになかったら頓服するんですけど これ書いて公開する時点では飲んでないです お守り(頓服)からの脱却なるか……… 以上。
Aug 30, 2019
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2019/8/30
誰の許可を取って8月が終わろうとしているのでしょうかというのは冗談として診察でした転院を機に変更したお薬が最大量になりましたこれでまた様子見みたいな感じです週1で通院しながら量を増やしていってましたが、思えば気分の落ち込みらしい落ち込みはなかったかなぁという感じです身体症状は相変わらずですが最大量になったことで通院が週1でなくてよくなったのでデイケア通所しながら様子見継続ですね【今日やったこと】・通院・色物衣類洗濯して干した以上。
Aug 30, 2019
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2019/8/29
今日ビックリするぐらい何もしてない ゲームしてニュース読んで昨日の分の記事書いたぐらい あとレシート1、2枚家計簿登録したぐらい まぁ、最終的に起きたの昼頃だったし 1日通してしんどかったし 明日は診察。 以上。
Aug 29, 2019
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2019/8/28
取っ掛かりというか少しずつ良くなっていけばと思えども、デイケアに行って消耗してるうちは色々としんどいですねデイケアの納涼祭でしたイベントや景品に趣向が凝らされていて、よく考えられているんだなと感心した次第ですあと、こう言うととてもアレですが精神科デイケアなだけあって色々な人がいるんだなと再確認した次第ですあんまり書くとアレですがかと言って考えすぎるとネタに困ってしまうのですが射的で無双するのは楽しかったです「新島八重」だの「ゴルゴ13」だのというガヤがありましたが脳内で「よう狙って………バン！」してたのはここだけの秘密です←あと、完全に余談ですが初日(8/26)にケースワーカーさんとデイケア利用にあたっての計画について話していたときにケースワーカーさんの手元の書類に記載されている病名が「うつ病」となっているのをチラ見して何とはなく「あぁ………」となりました各所に提出する書類では「抑うつ状態」としか書いてなくて病名告知らしいこともされたことがないのでまぁ、という感じですね【昨日やったこと】・デイケア(ショート)通所以上。
Aug 29, 2019
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2019/8/27
今日は概ね死んでた気がする多少は家事もできたけど推しバンドの新曲をやっと手に入れられたので聴いてたらだんだん体調が悪くなって今の体にロックは毒だということですかね今のところゲームのサントラ1曲をひたすらリピートするのが一番安定するようで好きなバンドの曲も聴けないなんて……………【今日やったこと】・ご飯2合炊いた・少しだけ掃除機かけた・ゲーム周回以上。
Aug 27, 2019
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2019/8/26
しばらく更新できてないと思ってたんですけど昨日一日空いただけですね昨日はデイケアに行きましたと言っても午後からのショートケアでしたけどそれなりにやりたいことは考えているとは言え、見学するのと実際に参加するのとでは違うので様子見のつもりでいましたまぁ話しかけられることすごいコミュ力だと思いましたあと利用者さん同士の仲もわりと良くてまぁ悪いよりは全然いいと思うんですけどにしても気を張るというかまぁ、慣れない空間に居てしかもいつ誰から話しかけられるか分からなくてどう過ごせばいいかもまだぼんやりしているのでそりゃそうだって感じだとは思うんですけど「一人で過ごしたい」とか「話しかけて大丈夫」とかの意思表示ができるカード的なサムシングを導入するとか、アリなんだろうかうーんとりあえず、やっぱりというか初日は疲れましたね【昨日やったこと】・色物衣類洗濯した・デイケア(ショート)通所以上。
Aug 27, 2019
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2019/8/25
デイケアの利用開始に向けて準備しています必ずしもプログラムに参加しなくてもいいというのはありがたいですねにしても事前の準備というものはどうも苦手でうまくいってる感が逆に苦手というか払拭すべきところなんでしょうね【昨日やったこと】・タオル類洗濯して干した・世界ネコ歩き展2に行った・買い物に行った以上。
Aug 26, 2019
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2019/8/23
久しぶりに外出した気がする 気のせいかな 薬が変わった デイケア利用開始の目処が立った 自立支援医療と保健福祉手帳の申請手続きできた これは大きな成果では あと短期的目標として体力つけたい 【今日やったこと】 ・通院 ・デイケア利用開始の書類提出 ・自立支援医療制度と精神障害者保健福祉手帳の申請手続き 以上。
Aug 24, 2019
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GSOMIA
［速報］日本との軍事情報協定を破棄 韓国が決定（聯合ニュース） https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190822-00000054-yonh-kr 一応触れておこうと思って あまり詳しくはないのですが すごいですね彼の国は 貿易問題(しかも日本国内の手続き上の話)に対して 国家の安全保障体制に関わる協定をカードとして使ったわけですよね いやすげぇな 全く意味が分からん 夜が明けてからが楽しみです 以上。
Aug 23, 2019
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2019/8/22
今日も今日とて調子が悪く 夜になった頃に多少持ち直したけど 2日連続でご飯炊いて料理するとか 調子乗りすぎましたかね ｴｩﾝ……… 【今日やったこと】 ・ナンプレ解いた 以上。
Aug 22, 2019
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2019/8/21
今日は全体的に調子悪かった昨日寝るのが遅かったからか寝るのが遅かった上で目が覚めるのが早かったからか2日連続で料理したからかなんにしても今日は早めに・ゆっくり寝たい所存あと、領収書とか検査結果とか収納するファイルが追加で欲しいキングジム＜KING JIM＞ スキットマン 家庭の医療ファイル 2855ミス 【RCP】こういうのA4でというか元々使ってたけど足りないんですよね通院歴それなりに長いのであとどうせなら心療内科とそれ以外で分けたいし結論 ＿人人人人人人人人人人＿ ＞ 5000兆円ほしい ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣【今日やったこと】・昨日炊いたご飯をタッパーに移した・晩ご飯の準備・ナンプレ数問解いた以上。
Aug 21, 2019
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2019/8/20
早めに起きて早めの時間から動き回れて色々できたと思うのだけど達成感みたいなものがあんまりない漢字パズルもナンプレもしなかったから…？それこそ時間区切ってやるのがいいと思うのだけど、一人で居るとなかなか難しく…模索は続く【今日やったこと】・タオル類洗濯して干した・ご飯2合炊いた・肉じゃが作った・ちょっとだけ掃除機かけた以上。
Aug 20, 2019
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2019/8/19
誰が許可出して8月の3分の2が終わろうとしているのでしょうかそれはそれとして、できることが増えてきたような気がする薬が少し変わったからかパズル効果かでも、「小さな成功体験／達成感を積む」という観点では、有効なような気がしないでもないもう少し様子見。【今日やったこと】・2回洗濯機回して干した・ポトフ作った・ご飯炊いた・漢字パズル・ナンプレ解いた以上。
Aug 19, 2019
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歌詞雑感 - はじめに
どこまで続くかは分かりませんが、「歌詞雑感」と題して、好きな曲、気になった曲の歌詞について、あれこれ書いていこうと思います内容的には社会性というか、小難しい話に近いものも出てくるかと思いますが、あくまでも個人的な感想であること、承知していただければと思います本格的に書くのは明日以降かな以上。
Aug 19, 2019
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2019/8/17
わざわざ夜に書かなくていいのかもしれないけど それはそれで書くタイミングを見失う スマホ・PCによる疲れ目＆それらを触らない間の手持ち無沙汰対策で 漢字系のパズル懸賞雑誌を買ってもらいました そうして気付いたことは ゲームにしてもニュース閲覧にしてもパズル解答にしても そのことに集中して他が疎かになるということです 根本的解決にならない ググったら「アラームで時間区切って」的なことが書いてあったけど 小学生の頃からずっと苦手なやつです どうしよう……………… 【今日やったこと】 ・衣装ケースと本棚の配置入れ替えた ・洗濯機2回回して干した ・ちょっとだけ掃除機かけた ・半日弱で漢字のパズル9問解いた 以上。
Aug 17, 2019
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2019/8/14
旦那さんが戦地(東京・青海周辺)より帰還したので通常運転に戻ります 思ってたよりブログ触れない それはそれとして義実家に帰省しました 私と私の親が不和な中で義母が仲介(仲裁ではない)してくださってるの ありがたいし申し訳ない まぁ不和の原因はほぼほぼ向こうだけど こっちの現住所と旦那さんの連絡先教えて、 旦那さんを窓口にするよう伝えてもらって尚それかっていう 娘の夫何やと思ってんねん まぁその娘の夫からは入籍半年で見切られてますけど 肉親へのヘイトがないor溜まらないというのは 幸せなことだと思います 療養記録感はないけど 以上。
Aug 15, 2019
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2019/8/12
スマホ版だと定型文使えないのでしょうがないからPC起動したスマホ版 #とは今日(日付的には昨日)は色々がんばった気がするPCデスクとシュレッダーの配置入れ替えたし洗濯機3回回したし掃除機かけたし久しぶりにデスクトップPC起動したしデスクトップPCの起動1ヶ月ぶりっぽかった夕食以降減速したねシャワーして買い物行きたかったけど行けなかったしまぁ明日(日付的には今日)でもいいんだけどそろそろ早めに寝るようにしたい(現在夜中2時)【今日やったこと】・PCデスクとシュレッダーの配置入れ替えた・干してた洗濯物取り込んで仕舞った・洗濯機3回回して干した・共用部中心に掃除機かけた・デスクトップPC起動して各種アップデートかけた以上。
Aug 13, 2019
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好きなバンドの話をしよう
前回の記事で触れたんですけどポルノグラフィティというロックバンドが大好きでして気付いたらファンになってたというかそんな感じなんですけど前回の記事で触れた楽曲「9.9㎡」は、「2012Spark」というシングルのカップリング曲です【中古】 2012Spark（初回生産限定盤）（DVD付） ／ポルノグラフィティ表題曲「2012Spark」は、映画「逆転裁判」の主題歌として書き下ろされました【中古】逆転裁判 【DVD】／成宮寛貴DVD／邦画サスペンス価格：1029円（税込、送料別) (2019/8/11時点)逆転裁判は苦手ジャンルなのでやらないんですけど、歌詞を読んだときは、正直「逆裁さん…これでいいんスか…？」と思ってしまいました←歌詞自体は、Gt.の晴一さんらしくてとても良いと思ったんですけどね…逆裁タイアップという側面で見るとですね…(個人の感想です)「9.9㎡」の歌詞に出てくる主人公は、隣室でﾋﾟｰしてるカップルに嫉妬してみたり、隣室のミュージシャンに自分を重ねては置いていかれたような気持ちになったり、もうなんかめちゃくちゃネガティブなんですよねでも、最終的には(ヤケに近い)前向きになって、1000回振り続けりゃ1000マス進んでいるんだとなるんですよねここがVo.の昭仁さんの歌詞の特徴だと思ってて、後ろを向いていてもどこか後ろ向きになりきれないというか、最終的には前向き(あるいはそれっぽく)になるんですよねそれに対して晴一さんは、後ろ向き、ネガティブ、ダークとなると徹頭徹尾変わらないんですよね【中古】 君は100％ ／ポルノグラフィティシングル「君は100%」のカップリング曲「煙」とか【送料無料】 Porno Graffitti ポルノグラフィティー / ∠ TRIGGER 【CD】アルバム「∠TRIGGER」の収録曲「IN THE DARK」とか何というか、自暴自棄に近いダークな感情を思うまま乗せやすいのが晴一さんのダーク歌詞で、やりきれないけどどっかで前を向くしかないときは昭仁さんのダーク歌詞というか、そんな解釈をしています(個人の感想です)このバンドについて語りだすと止まらなくなってしまうので、今回はこの辺にしておこうと思います以上。
Aug 11, 2019
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2019/8/11
ぶっちゃけ楽天ポイント貯めるの飽きたPCとスマホアプリ組み合わせたら1日10ポイント前後ぐらいコツコツ貯められるような感じではあるけど、ぶっちゃけ1日でも習慣止まると再開するのめんどくさい投信の評価額動向はそこそこまめにチェックしてるからもうそれでいいかなってポイントだと楽天以外で使えないしEdyに交換すればいいのかもしれないけどEdy使ってないしPayPay導入さえためらったのに(Yahooが決済方法を順次PayPayに切り替えてるから登録したけど)どうしよっかなーーーーーーーーーーー話題変更。直近の療養記録で書いてたんですけど、転院しました。デイケアの見学も福祉制度の申請もできなかったけれど、薬の調整とか改めてできたし、まずは一歩前進かなと。というか、診察前の聞き取りとか、診察で今までの服薬歴見てもらった上での処方とか、ちょっと色々手厚すぎてビックリした今までのなんやったん当事者以外の同伴OKだけど来歴は細かく聞き取りしないとか来歴の聞き取りはするけど当事者以外の同伴NGとか根拠や方針がよく分からない処方とか過ぎたことを悔いても仕方ないのだけど、発症してからの2年ちょっと、何だったのかなぁと思ってしまいます立って歩け。前へ進め。あんたには、立派な足がついてるじゃないか - エドワード・エルリック(鋼の錬金術師)ハガレンの中でも有名な台詞ですね作品中ではグリードとホークアイ中尉とオリヴィエ少将が好きなんですけど(聞いてない)ダイスを振ってみても1しか出ない今を嘆くな1000回振り続けりゃ1000マス進んでいるんだ - 9.9㎡(ポルノグラフィティ)大好きなアーティストさんです人生の一部と言っても過言ではないです多分この先も葛藤とかいっぱいあるのかもしれないけど、一歩ずつ、一マスずつ進んでいくしかないんだろうなと思っています【今日やったこと】・旦那さんの肌着畳んで仕舞った・居室中心に掃除機かけた以上。
Aug 11, 2019
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お出かけの熱中症対策
暑いですねめちゃくちゃ暑いですね車でのお出かけでも暑いですねいやエアコンつけると涼しいんですけどエアコンが効くまでが暑いんですよね普通・軽自動車用 アルミ カーサンシェード 130×60cm アルミ 日差し 夏 ダッシュボード フロントガラス 車内温度対策 車用 カー用品 熱中症サンシェードを導入したいと思ってるんですよね最終的には旦那さんが決めるんですけどね日除け フロントガラス W1300×H700mm 吸盤 車 ねこのサンシェード キジトラ ME209 明邦ﾈｺﾁｬﾝほしいなぁ…以上。
Aug 10, 2019
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