生食生活ダイエット

namamoni2005

ダイエット３ヶ月で-15kg、その後３ヶ月で-5kg 半年間で-20kg減するも、その後半年間は、ずるずるきてしまいました。。orz ２年目、新たな気持ちで再スタート！目標は３ヶ月で-5kgでしたが、-3kg減であえなく失敗。。。orz 引き続き、-5kgに挑戦中です！

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2007年05月01日

今日は、スーパー銭湯に行ってきました

そしてですね～

先週、スーパー銭湯に行ったときに、気になってるといって、
日記に書いた、ダイエットマシン「ビューティースウェットネス」
（先週の日記はこちらです）

最近、ちょっと体重が増量気味だったので、
思い切って乗ってきました～ヽ(≧∇≦)ノｷｬﾊﾊｰ

さすがに、裸では乗りませんでしたが(-_-)

汗をかくのを覚悟で、下着とシャツを着て、やってみました(^^;)

お風呂に入ってからの方が効果があるかな、と

とりあえず、いつも通りお風呂に入り、
いつもは、サウナに６回入るところを４回にして、
一旦出て、マシンをやってみました

乗ってる台が、ブルブル振動して、脂肪燃焼するということですが、
思ったより、振動が激しく、結構足に負担がかかりますが、後遺症とか出ないかしら

いきなりハード（男性用）でやったからかな～
今度はソフト（女性用）でやってみようかしら

いや、しかし、やっぱりスーパー銭湯の脱衣所で、ブルブルやるのは、
結構恥ずかしいですよ？

気になるのか、見知らぬおぢさんが「これ、効果ある？」って話かけてきたので、

「今日が初めてなんですよ」って答えたら、
ブルブルやってるもんだから、思い切り、声が震えちゃって
さらに恥ずかしかったですよ(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ

効果があるなら、このくらいの恥ずかしさは乗り切れますが（笑）

や～、しかし、振動している台の上に乗ってるだけですが、
１０分もやると結構疲れました（´д｀）

これ明日、筋肉痛になるんじゃないかな

汗はかきませんでしたが、その後、もう一度、サウナに２回入りましたが、
そのとき汗がいつもより出たかも

まだなんともいえませんが、効果ありそうな気はします^m^

しばらくスーパー銭湯行くときは、続けてみたいと思います

気が変わらなければ(^^;)

本日の主な献立

朝　納豆ごはん、味噌汁

昼　生食生活（豆乳割り）

夜　牛肉おじや

本日の体重：75.8kg

ダイエット２４０日目　TOTAL-2.2kg減

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