2008.10.13
テーマ： ダイエット日記(24307)
カテゴリ： ダイエット
おやつにおからクッキー焼いてみた
売ってるのは ちとお高いしね（食べたことないけど）＾＾；
これは小麦粉なし ノンオイルでめっちゃ簡単！！
＜材料＞
生おから 250ｇ 砂糖 70ｇ お好みでゴマ・ナッツ
（砂糖はお好みで。私は50ｇでも十分）
私は ノンカロリーの甘味料【ラカンカット】 使用
1.生おからと砂糖を混ぜる
好みで半量にゴマを入れても美味しいよ♪
2.適当に円形にして、１６０度に予熱しておいたオーブンで30分焼く
上半分はプレーンなおからクッキー
手前半分は ゴマいりクッキー
3.焼けたら、レンジで５００ｗで１分
4.裏がえして５００ｗで１分
ザルとかに並べて冷めたらかりっとするよ
上半分はプレーンなおからクッキー
手前半分は ゴマいりクッキー
円形にするのが面倒なら クッキングシートに伸ばして
ナイフで切り込みを入れて焼いてからバラしてもＯＫ！
*****
砂糖不使用バージョン
＜材料＞
おから プロセスチーズ（粉チーズ） 塩 胡椒
プロセスチーズの場合は小さく切って混ぜるといいよ
胡椒は多目の方が美味しい＾＾
これはビールのつまみにもいい＾＾；
注）ナッツ・ゴマ・チーズもそれなりにカロリーあるので
ダイエット中の方はほどほどに！！
売ってるのは ちとお高いしね（食べたことないけど）＾＾；
これは小麦粉なし ノンオイルでめっちゃ簡単！！
＜材料＞
生おから 250ｇ 砂糖 70ｇ お好みでゴマ・ナッツ
（砂糖はお好みで。私は50ｇでも十分）
私は ノンカロリーの甘味料【ラカンカット】 使用
1.生おからと砂糖を混ぜる
好みで半量にゴマを入れても美味しいよ♪
2.適当に円形にして、１６０度に予熱しておいたオーブンで30分焼く
上半分はプレーンなおからクッキー
手前半分は ゴマいりクッキー
3.焼けたら、レンジで５００ｗで１分
4.裏がえして５００ｗで１分
ザルとかに並べて冷めたらかりっとするよ
上半分はプレーンなおからクッキー
手前半分は ゴマいりクッキー
円形にするのが面倒なら クッキングシートに伸ばして
ナイフで切り込みを入れて焼いてからバラしてもＯＫ！
*****
砂糖不使用バージョン
＜材料＞
おから プロセスチーズ（粉チーズ） 塩 胡椒
プロセスチーズの場合は小さく切って混ぜるといいよ
胡椒は多目の方が美味しい＾＾
これはビールのつまみにもいい＾＾；
注）ナッツ・ゴマ・チーズもそれなりにカロリーあるので
ダイエット中の方はほどほどに！！
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絶対 美味しくないと思う
ｋｙｕｕ9514
さん
写真だけを見ると トンカツ コロッケみたい
で で ほんまに めちゃ 美味しかった???
なおさん 可愛いのに ダイエット必要ないでしょ
くびれのくねくねはもうやめたの??
しっとり きれいな お肌を維持するために 生クリームがいいな
(2008.10.13 21:21:36)
で で ほんまに めちゃ 美味しかった???
なおさん 可愛いのに ダイエット必要ないでしょ
くびれのくねくねはもうやめたの??
しっとり きれいな お肌を維持するために 生クリームがいいな
(2008.10.13 21:21:36)
●ｋｙｕｕ9514さん
nao＆nao
さん
私はこんな薄っぺらいとんかつや コロッケは食べたことがないのでわかりません（笑）
まずいかどうかは食べてみて判断してくださいな。
好みは人それぞれですから。
ダイエットに興味のない人には作る必要もないでしょうけど＾＾ (2008.10.13 21:39:26)
まずいかどうかは食べてみて判断してくださいな。
好みは人それぞれですから。
ダイエットに興味のない人には作る必要もないでしょうけど＾＾ (2008.10.13 21:39:26)
Re:おからクッキー (10/13)
かおりぃ
さん
Re:おからクッキー (10/13)
れいこ9394
さん
あ おからクッキー！
私も作ろうと思ってたんですよ（て、もう３ヶ月は経ってるけど）
美味しかったですか？
ウチはオーブントースターなんだけど焼けるかなあ？？？心配
(2008.10.13 22:27:15)
私も作ろうと思ってたんですよ（て、もう３ヶ月は経ってるけど）
美味しかったですか？
ウチはオーブントースターなんだけど焼けるかなあ？？？心配
(2008.10.13 22:27:15)
*****
nao＆nao
さん
●かおりぃさん
安いしローカロリーだしね＾＾
ただ食べ過ぎるとお腹はるから気をつけね
●れいこさん
私はもう何回も作ってますけど
味の好みは人それぞれですから
れいこさんの口にはどうなんでしょう？
(2008.10.13 22:40:16)
安いしローカロリーだしね＾＾
ただ食べ過ぎるとお腹はるから気をつけね
●れいこさん
私はもう何回も作ってますけど
味の好みは人それぞれですから
れいこさんの口にはどうなんでしょう？
(2008.10.13 22:40:16)
おからクッキーって売ってるの？
お茶丸.
さん
美味しそうじゃん、栄養ありそうだし。
ラカンカット使うと低カロになるのね、高くない？
焼いてからチンするの？冷めてからカリっとさせるためかな
甘いバージョン＋ごまのを作ってみよう！
昔はおからタダだったのよ、でも栄養ある☆ (2008.10.13 23:06:29)
ラカンカット使うと低カロになるのね、高くない？
焼いてからチンするの？冷めてからカリっとさせるためかな
甘いバージョン＋ごまのを作ってみよう！
昔はおからタダだったのよ、でも栄養ある☆ (2008.10.13 23:06:29)
私も
ushisi さん
作った事ありますよヽ(=´▽`=)ノ
雑穀（五穀米の素）とメープルシロップで…
メープルだと焦げるしベタベタするので、低甘味料で充分だと思いました。
ゴマも美味しいでしょうね？☆彡 (2008.10.13 23:10:46)
雑穀（五穀米の素）とメープルシロップで…
メープルだと焦げるしベタベタするので、低甘味料で充分だと思いました。
ゴマも美味しいでしょうね？☆彡 (2008.10.13 23:10:46)
*****
nao＆nao
さん
●お茶丸さん
おからクッキーって売ってるよ～
私は買って食べたことはないんだけどね。
カランカット自体はちょっとお高めなんよね＾＾；
そそ＾＾焼いてからチンすると冷めてかりっとなるみたい
焼きたてのつまみ食いも美味しいんだけど（笑）
今でもお豆腐屋さんとかだと おからタダだったりするのかなぁ？
●ushisiさん
雑穀入りもいいかも！
今度それで作ってみるφ(・ω・*(・ω・*)φメモメモ♪
メープルだと美味しそうだけど 焦げやすいのかぁ
(2008.10.13 23:35:35)
おからクッキーって売ってるよ～
私は買って食べたことはないんだけどね。
カランカット自体はちょっとお高めなんよね＾＾；
そそ＾＾焼いてからチンすると冷めてかりっとなるみたい
焼きたてのつまみ食いも美味しいんだけど（笑）
今でもお豆腐屋さんとかだと おからタダだったりするのかなぁ？
●ushisiさん
雑穀入りもいいかも！
今度それで作ってみるφ(・ω・*(・ω・*)φメモメモ♪
メープルだと美味しそうだけど 焦げやすいのかぁ
(2008.10.13 23:35:35)
なるほどー！
SATO さん
おからクッキーっておからだけなのねー＾＾
初めて知ったｗ
最近、お店でお茶する機会が増えてついついお菓子とか食べちゃうので
おからクッキー焼いてみようかなあ？ (2008.10.15 23:12:05)
初めて知ったｗ
最近、お店でお茶する機会が増えてついついお菓子とか食べちゃうので
おからクッキー焼いてみようかなあ？ (2008.10.15 23:12:05)
●SATOさん
nao＆nao
さん
おやつには低カロリーでオススメ♪
でも食べ過ぎるとお腹はるので気をつけてね
ナッツ・チョコチップ・きなことか入れてもいいよ
チーズ塩コショウはビールがほしくなるけどね（笑）
(2008.10.16 17:09:16)
でも食べ過ぎるとお腹はるので気をつけてね
ナッツ・チョコチップ・きなことか入れてもいいよ
チーズ塩コショウはビールがほしくなるけどね（笑）
(2008.10.16 17:09:16)
Re:おからクッキー (10/13)
おからって・・・おいしいの？！
おかずクッキーは美味しそう！
砂糖入りおからって・・・気になる気になる～
食べてみたいｗ
ちょ、まっておからってなんか出汁から作るんよね、
魚介の？！
えーーーっ、想像つかん！
(2008.10.17 23:00:45)
おかずクッキーは美味しそう！
砂糖入りおからって・・・気になる気になる～
食べてみたいｗ
ちょ、まっておからってなんか出汁から作るんよね、
魚介の？！
えーーーっ、想像つかん！
(2008.10.17 23:00:45)
●mariちゃん
nao＆nao
さん
まず おからは 豆腐を作るときの大豆の搾りかすだよ～
普通におからの煮物って食べたりせん？
あれもちょい甘めに味付けすると思うんやけど。。。
だから甘いおからクッキーも私は普通に美味しいけどなぁ
でも一番のオススメはチーズ入り！
まあ おからってスーパーで1パック30～40円で売ってるから 試しに作って食べてみてちょ。
(2008.10.18 14:51:01)
普通におからの煮物って食べたりせん？
あれもちょい甘めに味付けすると思うんやけど。。。
だから甘いおからクッキーも私は普通に美味しいけどなぁ
でも一番のオススメはチーズ入り！
まあ おからってスーパーで1パック30～40円で売ってるから 試しに作って食べてみてちょ。
(2008.10.18 14:51:01)
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