naoの色気より食い気♪

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2008.10.13
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カテゴリ: ダイエット
おやつにおからクッキー焼いてみた

売ってるのは ちとお高いしね(食べたことないけど)^^;

これは小麦粉なし ノンオイルでめっちゃ簡単!!


<材料>
 生おから 250g 砂糖 70g お好みでゴマ・ナッツ
 (砂糖はお好みで。私は50gでも十分)


私は ノンカロリーの甘味料【ラカンカット】 使用



1.生おからと砂糖を混ぜる
おからクッキー 1

好みで半量にゴマを入れても美味しいよ♪
おからクッキー 2

2.適当に円形にして、160度に予熱しておいたオーブンで30分焼く
 上半分はプレーンなおからクッキー
 手前半分は ゴマいりクッキー
おからクッキー 3

3.焼けたら、レンジで500wで1分
4.裏がえして500wで1分
 ザルとかに並べて冷めたらかりっとするよ

上半分はプレーンなおからクッキー
手前半分は ゴマいりクッキー
おからクッキー 4

円形にするのが面倒なら クッキングシートに伸ばして
ナイフで切り込みを入れて焼いてからバラしてもOK!
おからクッキー 5

おからクッキー 6


*****


砂糖不使用バージョン


<材料>
 おから プロセスチーズ(粉チーズ) 塩 胡椒


プロセスチーズの場合は小さく切って混ぜるといいよ
胡椒は多目の方が美味しい^^
これはビールのつまみにもいい^^;
おからクッキー 7


注)ナッツ・ゴマ・チーズもそれなりにカロリーあるので
  ダイエット中の方はほどほどに!!





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Last updated  2008.10.13 19:58:16
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絶対 美味しくないと思う  
写真だけを見ると トンカツ コロッケみたい

で で ほんまに めちゃ 美味しかった???

なおさん 可愛いのに ダイエット必要ないでしょ

くびれのくねくねはもうやめたの??

しっとり きれいな お肌を維持するために 生クリームがいいな
(2008.10.13 21:21:36)

●kyuu9514さん  
nao&nao  さん
私はこんな薄っぺらいとんかつや コロッケは食べたことがないのでわかりません(笑)
まずいかどうかは食べてみて判断してくださいな。
好みは人それぞれですから。
ダイエットに興味のない人には作る必要もないでしょうけど^^ (2008.10.13 21:39:26)

Re:おからクッキー (10/13)  
かおりぃ  さん
へぇ~、結構簡単なんやね。
これならあたしにも出来そうだ!
おから好きなんで、作ってみよっ^^ (2008.10.13 22:10:23)

Re:おからクッキー (10/13)  
れいこ9394  さん
あ おからクッキー!
私も作ろうと思ってたんですよ(て、もう3ヶ月は経ってるけど)
美味しかったですか?
ウチはオーブントースターなんだけど焼けるかなあ???心配
(2008.10.13 22:27:15)

*****  
nao&nao  さん
●かおりぃさん
安いしローカロリーだしね^^
ただ食べ過ぎるとお腹はるから気をつけね


●れいこさん
私はもう何回も作ってますけど
味の好みは人それぞれですから
れいこさんの口にはどうなんでしょう?
(2008.10.13 22:40:16)

おからクッキーって売ってるの?  
お茶丸.  さん
美味しそうじゃん、栄養ありそうだし。
ラカンカット使うと低カロになるのね、高くない?
焼いてからチンするの?冷めてからカリっとさせるためかな

甘いバージョン+ごまのを作ってみよう!
昔はおからタダだったのよ、でも栄養ある☆ (2008.10.13 23:06:29)

私も  
ushisi さん
作った事ありますよヽ(=´▽`=)ノ

雑穀(五穀米の素)とメープルシロップで…

メープルだと焦げるしベタベタするので、低甘味料で充分だと思いました。

ゴマも美味しいでしょうね?☆彡 (2008.10.13 23:10:46)

*****  
nao&nao  さん
●お茶丸さん
おからクッキーって売ってるよ~
私は買って食べたことはないんだけどね。

カランカット自体はちょっとお高めなんよね^^;
そそ^^焼いてからチンすると冷めてかりっとなるみたい
焼きたてのつまみ食いも美味しいんだけど(笑)

今でもお豆腐屋さんとかだと おからタダだったりするのかなぁ?


●ushisiさん
雑穀入りもいいかも!
今度それで作ってみるφ(・ω・*(・ω・*)φメモメモ♪

メープルだと美味しそうだけど 焦げやすいのかぁ
(2008.10.13 23:35:35)

なるほどー!  
SATO さん
おからクッキーっておからだけなのねー^^
初めて知ったw
最近、お店でお茶する機会が増えてついついお菓子とか食べちゃうので
おからクッキー焼いてみようかなあ? (2008.10.15 23:12:05)

●SATOさん  
nao&nao  さん
おやつには低カロリーでオススメ♪
でも食べ過ぎるとお腹はるので気をつけてね

ナッツ・チョコチップ・きなことか入れてもいいよ
チーズ塩コショウはビールがほしくなるけどね(笑)
(2008.10.16 17:09:16)

Re:おからクッキー (10/13)  
himawari1221*  さん
おからって・・・おいしいの?!
おかずクッキーは美味しそう!
砂糖入りおからって・・・気になる気になる~
食べてみたいw
ちょ、まっておからってなんか出汁から作るんよね、
魚介の?!
えーーーっ、想像つかん!

(2008.10.17 23:00:45)

●mariちゃん  
nao&nao  さん
まず おからは 豆腐を作るときの大豆の搾りかすだよ~

普通におからの煮物って食べたりせん?
あれもちょい甘めに味付けすると思うんやけど。。。

だから甘いおからクッキーも私は普通に美味しいけどなぁ
でも一番のオススメはチーズ入り!

まあ おからってスーパーで1パック30~40円で売ってるから 試しに作って食べてみてちょ。
(2008.10.18 14:51:01)

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nao&nao @ Re:キウイとりんご(11/28) ●kyuuさん 熟成するようにリンゴをもらっ…
弐式6722 @ Re:キウイとりんご(11/28) 久しぶり( ̄∇ ̄) やっぱ冬はリンゴやネ
kyuu9514 @ 我慢 なおさん我慢だよーーー せっかく熟成…
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