2008.10.13
テーマ： ダイエット日記(24307)
カテゴリ： ダイエット
おやつにおからクッキー焼いてみた
売ってるのは ちとお高いしね（食べたことないけど）＾＾；
これは小麦粉なし ノンオイルでめっちゃ簡単！！
＜材料＞
生おから 250ｇ 砂糖 70ｇ お好みでゴマ・ナッツ
（砂糖はお好みで。私は50ｇでも十分）
私は ノンカロリーの甘味料【ラカンカット】 使用
1.生おからと砂糖を混ぜる
好みで半量にゴマを入れても美味しいよ♪
2.適当に円形にして、１６０度に予熱しておいたオーブンで30分焼く
上半分はプレーンなおからクッキー
手前半分は ゴマいりクッキー
3.焼けたら、レンジで５００ｗで１分
4.裏がえして５００ｗで１分
ザルとかに並べて冷めたらかりっとするよ
上半分はプレーンなおからクッキー
手前半分は ゴマいりクッキー
円形にするのが面倒なら クッキングシートに伸ばして
ナイフで切り込みを入れて焼いてからバラしてもＯＫ！
*****
砂糖不使用バージョン
＜材料＞
おから プロセスチーズ（粉チーズ） 塩 胡椒
プロセスチーズの場合は小さく切って混ぜるといいよ
胡椒は多目の方が美味しい＾＾
これはビールのつまみにもいい＾＾；
注）ナッツ・ゴマ・チーズもそれなりにカロリーあるので
ダイエット中の方はほどほどに！！
売ってるのは ちとお高いしね（食べたことないけど）＾＾；
これは小麦粉なし ノンオイルでめっちゃ簡単！！
＜材料＞
生おから 250ｇ 砂糖 70ｇ お好みでゴマ・ナッツ
（砂糖はお好みで。私は50ｇでも十分）
私は ノンカロリーの甘味料【ラカンカット】 使用
1.生おからと砂糖を混ぜる
好みで半量にゴマを入れても美味しいよ♪
2.適当に円形にして、１６０度に予熱しておいたオーブンで30分焼く
上半分はプレーンなおからクッキー
手前半分は ゴマいりクッキー
3.焼けたら、レンジで５００ｗで１分
4.裏がえして５００ｗで１分
ザルとかに並べて冷めたらかりっとするよ
上半分はプレーンなおからクッキー
手前半分は ゴマいりクッキー
円形にするのが面倒なら クッキングシートに伸ばして
ナイフで切り込みを入れて焼いてからバラしてもＯＫ！
*****
砂糖不使用バージョン
＜材料＞
おから プロセスチーズ（粉チーズ） 塩 胡椒
プロセスチーズの場合は小さく切って混ぜるといいよ
胡椒は多目の方が美味しい＾＾
これはビールのつまみにもいい＾＾；
注）ナッツ・ゴマ・チーズもそれなりにカロリーあるので
ダイエット中の方はほどほどに！！
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