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2012.09.23

タバコをやめて、体重が増え始めたので歩くようにした。
してみると、気持ちがいいし、体の調子はいいし・・・・
今では、数少ない私の趣味になった。

でもでも、体重が減るまではいかない。
１カ月前、体重と長寿遺伝子に多いに関係があると聞いてから
ダイエット大作戦を開始。本年中に８０Kgを切るとの
目標を設定。歩きに、食事制限。
ご飯、パン、麺類は今までの半分。野菜は今までの５倍。
今まで、大好きだったお菓子は１０分の一。

そして、１カ月。８４kgあった体重が８１Kg。
昨日、温泉から帰って来ると７９・５Kg。
本年中の目標を７８Kgに変更しよう‼

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