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2009.09.03

覚書のつもりで…

(6)

テーマ：小学生ママの日記(28174)

カテゴリ：手作り☆パン

昨年くらいから、おﾈｴがﾊﾏってる本
学研まんがでよくわかるｼﾘｰｽﾞ「○○のひみつ」

「きのこのひみつ」「住まいのひみつ」「下着のひみつ」「牛丼のひみつ」
「チョコレートのひみつ」「カレーのひみつ」「百貨店のひみつ」
「けいたい電話のひみつ」「天然水のひみつ」などなど40作超！

これらは、まんがで展開される物語を通して
いろんなテーマのことを詳しくわかりやすく説明した本。

我が家での雑学王は、まさしくおネエ。
私も読んでみると、結構面白くてためになる
思わず読みふけってしまう。

今、借りているのはハム・ソーセージのひみつ

ハム、ソーセージのことはもちろん詳しく説明されている。

でも私がこれで再確認させられたのが、栄養バランスの摂り方。
毎朝の食事も、もう少し見直さないとな…と考えさせられる。
だっておﾈｴ…朝食はお茶漬けでいい～なんて感じだから。

+　　　+　　　+

私も納得！子供にも分かりやすい栄養の摂り方

エネルギー源となり体温を保つ、成長に必要な3大栄養素

　■炭水化物　…　ごはん、パン、うどん
　■脂肪　　　　…　バター、マーガリン、マヨネーズ、ドレッシング
　■たんぱく質　…　肉、魚、豆、ハム、ソーセージ

3大栄養素の働きを助ける

　■ミネラル　…　牛乳、チーズ、小魚、レバー、塩、海草、卵
　■ビタミン　…　緑黄色野菜、淡色野菜、果物

これらを合わせて5大栄養素。

これらをふまえて、栄養バランスのとれる簡単なレシピ！
それはサンドイッチ♪　byﾎｼﾉ天然酵母食ﾊﾟﾝ

パン　　　　　　　　　（炭水化物）
マーガリン　　　　　（脂肪）
ハムやソーセージ　（たんぱく質）
チーズ　　　　　　　（ミネラル）
レタスやきゅうり　　（ビタミン）

これに、牛乳やフルーツを添えたらｇｏｏｄ！

2009.9ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

これだけ！
簡単で一度にいろんな栄養が摂れる！
お茶漬けonlyより断然いいでしょ。

おﾈｴが、お茶漬けを食べていった日の昼食
がんこと二人で食べたのでした。
（薄焼き卵入り）

+　　　+　　　+

これらのシリーズは市販されず、
全国の小学校や公立図書館に無料配布されているものらしい。
1冊の本（1業種）に1企業に関することが内容になっているので
企業がスポンサーとなっているみたい。

図書室、図書館で見つけてみてね。

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