ギミアブレイク

電池切れのためにしばらく使っていなかった 体脂肪計 。電池をリニューアルして早速計測したところ 体脂肪 も 内臓脂肪 も健康食品を頼っていた頃と大きな差が出てきてしまいました。

特に内臓脂肪は「やや多い」と「多い」のちょうど真ん中の１４。

娘 に聞いたところ彼女は 「４」 くらいと。　　女性の内臓脂肪は男性に比べて少ないというのは先日のテレビ番組で見ましたので知っていましたが、それにしても差がありすぎますよね。

これではいけないと、まず 食生活の改善 。といっても、女房は端から当てにならないので自分で何とかしなくては。とにかく 朝 はいろいろなものを多めに採り、 昼 はどうしても外食なので 油物 は避ける。　　 夜 は９時以降は何も口に入れない。できれば 夕食も６時頃に済ませる 。もちろん会社に行っている日はそんなことはできませんが。

世界には飢えた人々がたくさん居るのになんて贅沢をしているのでしょう。

後は運動ですね。　　若いときから柔道、年を取ってから剣道と、格闘技系に傾きがちな運動をしてきましたが、年を重ねるにつけ無理ができません。

そこで、階段です。　勤務先の事務所はビルの７階。出勤時はエレベーターを使わず歩く。ただし同僚と一緒になったときは気まずくなるのでエレベーターを使います。

ここで問題です。 　この階段登り、 １階から７階まで 、普通に登って（駆け足ではなく、普通に歩くよりちょっとは早め） 時間はどのくらいかかると思いますか。

ビルの大きさによっても多少の違いがあると思いますが、チンケなマンションの７階と思ってください。当たった方には何か差し上げたいですが、住所と本名をお聞きしなければならず、それもＯＫな方で正解した方には「何か」差し上げます。

ところで、内臓脂肪、体脂肪のほうですが、食事の改善はまだ１週間、階段は３日目なので結果はまだ出ません。始める前とほぼ同じです。

ただ、あまり食事の量が多くないので 体重は減りませんが腹は減ります 。ひどいときは空腹感で胃が痛くなります。これはかえって体に良くないと、途中のコンビニで食べ物を買ってしまった時があります。 残念！