おだんごのブログ【双極性障害/PMDD】

なんか昨年末から徐々にずーっと増え続けてる💦

そろそろ対策取らねば。

食べる量を控えるのが難しい、運動量増やすのも難しい。

そんな場合どうしたらいいんだろ？？

食材を太りにくいものに変えるしかないよね。。。

脂質を減らす、野菜を増やす、減塩、とか？？？

めんどくさ😭

でもこのままだと自己嫌悪で苦し過ぎるもんな…

どうにかして1kgでも良いから痩せて成功体験積まないと！！

ちなみに、昨夜はマック食べまくりました😅

そして、明日は摂食障害についての相談で初診の病院行ってきます🫡

摂取障害の懸念あるのにダイエットうまくいくのか？？


25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく　ねこくら式レシピ [ ねこくら　りえ ]