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2016.12.27

ダイエット成功

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44132)

カテゴリ：健康

パナソニックの体重計（体組成バランス計）EW-FA23を使っているのですが、ダイエットを支援する機能があります。
体重登録時からどれくらい下がったか表示してくれる機能です。

体重登録時から15.1kgも体重を減らすことができました。
登録時は72.8+15.1=87.9kgでしたが、その後、92kgぐらいまで太っていました。

BMI も24以下となり、普通体重（18.5以上、25未満）になりました。
ウエストのサイズもメタボ基準である男性85cmを下回りました。

パナソニックの体重計（体組成バランス計）EW-FA23

ダイエットの方法は普通です。
通勤も含めて、まったく運動はしていませんので、カロリーを制限するしかありません。
毎日体重計に乗るようにして、無駄食いをせず、夜にアイスなど甘いものを食べないようにしました。
また、いつも昼は弁当なのですが、ごはんやおかずが多かったので、弁当箱を徐々に小さくしています。
腰痛予防用サポーターの効果もあったかもしれません。

パナソニックの体重計（体組成バランス計）EW-FA23

登録時から少しでも体重が下がると、毎回「Good」とほめてくれます。

年末年始は太りやすいので、注意しないといけません。
できれば、70kg以下にしたいですね。

ダイエットは死ぬほど痛い結石を予防するためでもあります。
ときどき、自分が排出した尿管結石の写真を見て、痛さを思い出しています。

(関連記事)

充電池が使える体重計

 腰痛予防にサポーター

 死ぬほど痛い尿結石だけでなくメタボ予防にも効くかもしない写真

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