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2012.12.28

ダイエット経過報告　７５週目。

(2)

カテゴリ：ダイエット

１年間お付き合い下さいましてありがとうございます(*^。^*)

さて、今日の体重　４７．２ｋｇ
　　　　体脂肪率　１９．８％

今年最後のご報告ということで、
私、頑張りました。

息子の誕生日パーティー、忘年会、クリスマス。
それはもう食べました食べました。

で、この寒さ、
子供は風邪で家にずっといるし、
狭い部屋の中で運動なんてしたくないですよ(>_<)

でも、ふと
ＶＯＧＵＥのＷＥＢサイトを眺めていたら、
ヴィクトリア　シークレットのモデル達が載っていて。

まあおしゃれな下着を着こなすモデルさんなので
綺麗で可愛いのは当たり前なんですが・・・

まさかの子持ちー！？

ミランダ・カーは
結婚前から可愛くて大好きなので知っていたけれど
他にも２児の母やってるモデルさんもいて・・

そのウエストや下腹の美しいこと！

妊娠、出産で体型崩れたなんて言い訳にならないんだなと思い知りました・・・

彼女たちはやはり毎日１時間トレーニングしたり、
食生活にも相当気を使っているとのこと。

元々の美女がそんだけ努力してスタイルを維持しているのに
一主婦が努力もしないで美貌を手に入れられるはずがない！

いや～、いい刺激を頂きました。

やっぱり、キレイなものを見たり、触れたりというのは
モチベーションを維持するのに欠かせないですね。

普段、家と園とスーパーくらいにしか行かず、
たまに仕事、
そんな生活の中じゃなかなかストイックにやるのって難しいですよね。
家族は痩せるの反対だし(>_<)

人間楽な方楽な方に行きたいですからねぇ。

最近ホント寒いから動きたくないけれど、
どちらかというと汗をかくことの美肌効果を実感したので
そのためにも頑張れてる気がします。

３０分で最も効率的に汗をかけるのがＲＰＢなので
こればっかやってます。

ほんとしんどいんですけど。

一時期エクササイズさぼり気味だった時期に実感したのが
肌ツヤの違い。

ロングブレスダイエットの美木良介さんの言葉
「汗は最高の美容液」
これは間違ってないと思います！

運動を一切しなかった、
学生～社会人時代、
高価な化粧品をバンバン使っていたけれど
とても荒れやすかった肌。
あれこれ試して落ち着いても、
生理前にはすぐ吹き出物が出来たり
頬からあごにかけてのニキビ、ニキビ跡に常に悩まされていました。

妊娠してからはホルモンバランスが良かったのか一時期調子が良かったけれど、
産後にはまたひどく荒れていました。

皮膚科にも行ったけれど、
これといった解決策もなく。
藁にもすがる思いで色んなサプリを試してみたけど効果なく。

プロアクティブを使い始めてかなりニキビがおさまったのでそのおかげかもしれませんが、
やはり定期的に運動をして汗を流していると
さらに肌の調子が違うんですよね。

子供の頃からずっと便秘だったし、
肌もザラつきがいつもあったのですが、
運動をすることで代謝が良くなったおかげか、
どちらも解決しました。

もちろん年相応に小じわとかシミとか毛穴は気になりますよ(笑)

でも、肌の状態なんかは高価な化粧品使ってた２０代の頃より今の方がいいな～って思います。

そういう効果が実感できているからこそ
エクササイズが続けられています。
ダイエットのためだけだと無理かも(笑)

２０１２年１月最初が
体重　４７.４ｋｇ
体脂肪率　１９．９％なので
今日の数字とほぼ変わってないんですよね(^_^;)

４５ｋｇ台を記録したのはほんの数回。

途中夏あたりでは４９ｋｇ台になっちゃってたり・・・

なので、まあ今日の数字は満足かな。
なんとか維持できたということで。
体脂肪率も１９％台と２０％台では自分の中では身体が全然違います。

年明けも維持できるように頑張りたいと思います！

紅白でＹＵＫＩちゃん見るの楽しみ～
やっぱＹＵＫＩちゃんも鍛えてるそうです

じゃなきゃあんなスタイル維持できないよね～
ＨＥＬＬＯのＰＶとか素敵すぎる・・

やっぱり、引き締まってないと可愛い大人にはなれないですね。
妖艶にはなれるかもしれないけど(笑)