2019年03月の記事
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(22)阪神～大阪杯予想
阪神１１Ｒ 大阪杯 ＧＩ芝２０００ｍ 発走１５：４０４歳上オープン (国際) (指定) 定量 １４頭ドバイターフでアーモンドアイが快勝しました。最後はさすがに休み明けのような感じになり多少詰め寄られましたが、初の海外遠征でパフォーマンスが落ちないあたり素晴らしいです。半姉ピュクシスを出資してたので関係ないが応援したくなります。今後はヨークシャーオークス視野に凱旋門賞かな？エネイブルとの対戦、今から楽しみですね。馬券の方はシーマクラシックで２０．８倍が引っ掛かりましたが、ヒモ穴が多く、思ったより荒れました。散々でした。大阪杯で・・・距離に融通の利く万能な菊花賞馬◎キセキから。先行し、押し切る形ができあがり、大崩れが少なくなった。同型の出方次第だが、番手でも問題ないので力を発揮できそう。相手以下は４歳馬を中心に。同距離の皐月賞馬〇エポカロードを。好枠から流れに乗れそうで叩き２走目で上積み見込め。あとはともに休み明けだがダービー馬▲ワグネリアンと有馬記念勝ちの☆ブラストワンピースを。ヒモは残りのGI馬４頭◎ ６ キセキ〇 ４ エポカロード▲ ２ ワグネリアン☆ ７ ブラストワンピースヒモ△は１ マカヒキ ３ アルアイン１１ ペルシアンナイト １２ ステルヴィオ買い目３連複 ＢＯＸ（２．４．６．７）２０～８２倍 ３連複 ２頭軸 （４．６）１．３．１１．１２（２．６）１．３．１１．１２（６．７）１．３．１１．１２２４～３０４倍 ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.31
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ドバイ国際競走予想
今夜はドバイ国際競走。 当地で実績上げているため、日本馬も大挙して参戦。 発売しているレースのみ予想しますが、発売がないレースでも、２R GII ゴドルフィンマイルからはノンコノユメが、５R GII UAEダービーはデルマル―ヴェルも登場。馬券は６～９R発売です。まずはマテラスカイ出走の６R GI ゴールデンシャヒーンから。 (18) メイダン６Ｒゴールデンシャヒーン ＧＩダート１２００ｍ 発走２３：４０（３０日 日本時間）このレース２度の２着がある◎エックスワイジェットから。大本命ロイエイチ取消でチャンス。◎ ３ エックスワイジェット〇 ２ インペリアルヒント▲ ５ ドラフテッド☆ ４ プロミスズフルフィルド買い目３連複 BOX（２．３．４．５） (19) メイダン７Ｒドバイターフ ＧＩ芝１８００ｍ 発走０：２０（３１日 日本時間）日本から３頭出走し、ここは大いに楽しめそう。◎アーモンドアイが状態さえ良ければ世界に通じそう。それを見せ付けてほしいものだ。◎ ７ アーモンドアイ〇 ８ アイキャンフライ▲ ２ ドリームキャッスル☆ ３ ディアドラヒモ△は４ ヴィブロス１２ ウィズアウトパロール１３ ウートン買い目３連複 BOX（２．３．７．８）３連複 ２頭軸（７．８）４．１２．１３（２．７）４．１２．１３（３．７）４．１２．１３（２．８）４．１２．１３(20) メイダン８Ｒドバイシーマクラシック ＧＩ芝２４１０ｍ 発走１：００（３１日 日本時間）ここも８頭中３頭の日本馬が出走で今年のメンバーなら独占の可能性あるかも。そこまで甘くないか？ここは◎スワーヴリチャードから。中山記念をひと叩きし、状態が上がっていそう。モレイラの神騎乗で。◎ ７ スワーヴリチャード〇 ３ マジックワンド▲ ６ レイデオロ☆ １ シュヴァルグランヒモ△は２ オールドペルシアン４ レーシングヒストリー 買い目３連複 BOX（１．３．６．７）３連複 ２頭軸（３．７）２．４（６．７）４（１．７）２．４（３．６）２．４(21) メイダン９Ｒドバイワールドカップ ＧＩダート２０００ｍ 発走１：４０（３１日 日本時間）ドバイWCデーのトリを飾るのは１２００万ドル決戦ドバイワールドカップ。日本円でおよそ１３億２０００万と桁違いケイティブレイブ取消は残念です。ケンタッキーダービー３着がある◎オーディブルを狙ってみたい。巧く噛み合えば馬券圏内可能な実力はあるはずで。これを厚めに強弱付けて５頭BOXで。◎ ４ オーディブル〇 ５ シーキングザソウル▲ １０ ヨシダ☆ １２ サンダースノー△ ２ キャッぺッザーノ買い目３連複 BOX （２．４．５．１０．１２） ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.30
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(17)中山～ダービー卿CT予想
中山１１Ｒ ダービー卿ＣＴ ＧＩＩＩ芝１６００ｍ 発走１５：４５４歳上オープン（国際）（指定）ハンデ １６頭 荒れそうなハンデ重賞なのでもちろん穴狙い。 準OP・OP特別連勝と勢いに乗る◎ドーヴァーから。中山も７戦４勝と得意で添え置き５６ｋｇに好枠ならチャンスありそう。◎ ４ ドーヴァー〇 ５ ギベオン▲ １０ ロードクエスト☆ １３ マイスタイルヒモ△は１ ジョーストリクトリ１２ プリモシーン１５ エイシンティンクル買い目３連複 ＢＯＸ（４．５．１０．１３） １２０～２５１倍３連複 ２頭軸（４．５）１．１２．１５（４．１０）１．１２．１５（４．１３）１．１２．１５（５．１０）１．１２．．１５（５．１３）１．１２．１５（１０．１３）１５２～７６０倍ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.30
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[12]名古屋～若草賞予想
名古屋１１Ｒ 若草賞ダート１４００ｍ 発走１６：２０ 抜けている感じはないが、大崩れ少ない園田の◎リリコから。相手はレベルの高い南関から遠征の〇ボルドーシエルを。◎ ４ リリコ〇 ２ ボルドーシエル▲ １２ ゴールドリング☆ ９ リードメロディーヒモ△は６ ニュールック７ ハッピーフライト８ ノーブルソレイユ買い目３連複 BOX（２．４．９．１２）３連複 2頭軸 （２．４）６．７．８（４．１２）７．８（４．９）６．７．８（２．１２）６．７．８（２．９）６．７．８（９．１２）６．７．８ ぽちっとよろしくねにほんブログ村
2019.03.28
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[11]浦和～桜花賞予想
浦和１１Ｒ 桜花賞ダート１６００ｍ 発走１６：３５今日は牝馬の南関クラシック第１弾。門別出身でエーデルワイス賞・東京2歳牝馬優駿勝ちの◎アークヴィグラスから。外枠だがこのメンバーなら。◎ １０ アークヴィグラス〇 １ ダバイダバイ▲ ２ トーセンガーネット☆ ５ ゼットパッションヒモ△は４ ホウショウレイル７ マルパソ９ ラブミーピンク 買い目 ３連複 BOX（１．２．５．１０）３連複 ２頭軸（１．１０）４．７．９（２．１０）７．９（５．１０）４．７．９ ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.27
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[10]園田～六甲盃予想
園田１１Ｒ 六甲盃ダート２４００ｍ 発走１６：１０プレゼンター大関高安関なのかはたまた４連勝中なのかですがメイショウオオゼキの一本被り。軸は内枠引いたが◎タガノゴールドにした。◎ １ タガノゴールド〇 １２ メイショウオオゼキ▲ ３ エイシンビジョン☆ ５ エイシンホクトセイヒモ△は４ エイシンミノワカ８ ヨヨギマック買い目３連複 ＢＯＸ（１．３．５．１２）３連複 ２頭軸（１．１２）８（１．３）４．８（３．１２）４．８ ぽちっとよろしくねにほんブログ村
2019.03.26
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(16)中京～高松宮記念予想
中京１１Ｒ 高松宮記念 ＧＩ芝１２００ｍ 発走１５：４０４歳上オープン (国際) (指定) 定量 １８頭近10年の傾向としてはリピはあるが、2頭はこない。該当馬は４頭いるが１１歳のスノードラゴンはパスし、ナックビーナスを強めにセイウンコウセイとリピ済のレッツゴードンキは押さえ程度に。1番人気は8回絡んでおり強いデータ。飛んだで３回は各重賞の連対馬が1頭づつ来ているかリピが顔を出す。1番人気が絡んでも異なるレースから１頭づつ来る傾向に変わりなし。シルクロードＳ・阪急杯・オーシャンＳから各1頭の組み合わせに他路線からも拾いたい。いつもと違い組み合わせで買ってみる。しかし、今年は該当馬少なく１００％当てはまるかどうかは微妙ですね。昨年２０１８高松宮記念ものこのデータで☆ー△ー〇3連複 １５９．１倍GETでした。◎ １３ ダノンスマッシュ〇 ９ ナックビーナス▲ １２ ロジクライ☆ １６ デアレガーロヒモ△は４ セイウンコウセイ ８ レッツゴードンキ１５ モズスーパーフレア １８ ダイメイプリンセス買い目３連複 ２頭軸（９．１３）１２．１６（１２．１３）１５．１６．１８（１３．１６）８．１５．１８（１２．１６）４（８．１３）１５．１８（８．１５）１６．１８１５～４７５６倍 ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.24
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(15)中山～マーチS予想
中山１１Ｒ マーチＳ ＧＩＩＩダート１８００ｍ 発走１５：３０４歳上オープン (国際) (指定) ハンデ １６頭ダートでは１２戦６勝２着６回と連を外していない◎ジョーダンキングから。初の重賞でメンバーで強くなるが、５５ｋｇなら通用しそうな勢いで。相手は昨年の覇者〇センチュリオンを。中山は大の得意で。あとはダート３戦３勝の▲ロードゴラッソとＧ３レベルなら大崩れ少ない☆ヒラボクラターシュを。◎ ３ ジョーダンキング〇 １６ センチュリオン▲ ４ ロードゴラッソ☆ ６ ヒラボクラターシュヒモ△は２ マイネルオフィール８ テーオーエナジー１３ ハイランドピーク買い目3連複 BOX （３．４．６．１６）３連複 ２頭軸 （３．１６）２．８．１３（３．４）２．８．１３（３．６）２．８．１３（４．１６）２．８．１３（６．１６）２．８．１３（４．６）２．８．１３ ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.24
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(14)中山～日経賞予想
中山１１Ｒ 日経賞 ＧＩＩ芝２５００ｍ 発走１５：４５４歳上オープン (国際) (指定) 別定 １２頭単騎逃げが見込めそうな◎メイショウテッコンから。例え逃げなくても問題ないので絶好枠を引いたここは狙い頃か。相手は着順ほど大差ない〇ブラックバゴを。適度に時計が掛かり巧く運べば圏内突入も。あとは最強の1勝馬▲エタリオウと休み明けだが力ある☆ゴーフォザサミットを。◎ １ メイショウテッコン〇 ５ ブラックバゴ▲ ７ エタリオウ☆ ２ ゴーフォザサミットヒモ△は４ サクラアンプルール ６ ルックトゥワイス１０ パッピーグリン １２ クリンチャー買い目3連複 ＢＯＸ（１．２．５．７）２６～２３２倍３連複 ２頭軸 （１．５）４．６．１０．１２（１．７）１０．１２（１．２）４．６．１０．１２（５．７）４．６．１０．１２（２．５）４．６．１０．１２（２．７）４．１０．１２２６～１７２９倍 ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.23
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(13)阪神～毎日杯予想
阪神１１Ｒ 毎日杯 ＧＩＩＩ芝１８００ｍ 発走１５：３５３歳オープン (国際) (特指) 別定 １３頭朝日杯FS大敗も唯一の重賞勝ち馬◎ケイデンスコールから。休み明けで右回りも課題だが、決め手は上位で５７ｋｇでも。相手は1戦1勝の〇ウーリリを。ダービー馬の全弟で素質高そう。あとは2戦連続で強烈な末脚を使った▲マイネルフラップと前走崩れたが☆アントリューズを。 ◎ ５ ケイデンスコール〇 ２ ウーリリ▲ １１ マイネルフラップ☆ ９ アントリューズヒモ△は３ ルモンド７ ダノンテイオー１３ ヴァンドギャルド 買い目３連複 BOX（２．５．９．１１）３連複 ２頭軸 （２．５）３．７．１３（５．１１）３．７．１３（５．９）３．７．１３（２．１１）３．７．１３（２．９）３．７．１３（９．１１）３．７．１３ ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.23
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[9]高知～黒船賞予想
高知５Ｒ 黒船賞 ＪｐｎＩＩＩダート１４００ｍ 発走１７：００１４００ｍベストの◎キングズガードから。年齢を重ね最盛期は過ぎた印象だが、２年連続２着と当地相性悪くなく、昨年に続いて３複の軸にします。相手は交流重賞１４００ｍでは崩れない〇サクセスエナジーを。同型強力で展開厳しくなるが力で。あとは１４００ｍも守備範囲の▲テーオーヘリオスと先手奪えばしぶとい☆サイタスリーレッドを。◎ ５ キングズガード〇 ３ サクセスエナジー▲ ２ テーオーヘリオス☆ １１ サイタスリーレッドヒモ△は１ ヤマニンアンプリメ７ サクラレグナム１０ エイシンバランサー買い目３連複 BOX（２．３．５．１１）７．６～４３倍３連複 ２頭軸 （３．５）７．１０（２．５）１．７．１０（５．１１）１．７．１０（２．３）１．７１４～１６３倍 ぽちっとよろしくねにほんブログ村
2019.03.21
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(12)中山～スプリングＳ予想
中山１１Ｒ スプリングＳ ＧＩＩ芝１８００ｍ 発走１５：４５３歳オープン (国際) (指定) 馬齢 １６頭朝日杯ＦＳ2着の◎クリノガウディーから。再度内枠から立ち回りの巧さで。◎ ２ クリノガウディー〇 ９ エメラルファイト▲ １５ ロジャーバローズ☆ ３ ユニコーンライオンヒモ△は １ ファンタジスト５ ゲバラ６ コスモカレンドゥラ買い目３連複 ＢＯＸ（２．３．９．１５）３連複 ２頭軸（２．９）１．５．６（２．１５）１．５．６（２．３）１．５．６（９．１５）１．５．６（３．９）１．５．６（３．１５）１．５．６ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.17
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(11)阪神～阪神大賞典予想
阪神１１Ｒ 阪神大賞典 ＧＩＩ芝３０００ｍ 発走１５：３５４歳上オープン (国際) (指定) 別定 １１頭今年の阪神大賞典はメンバー小粒で４・５歳馬が不在と例年と違う傾向になった感が。荒れても何ら不思議じゃないが・・・決め打ちでステゴ産駒２頭から。◎ １１ コルコバード〇 ４ ステイインシアトル▲ １０ シャケトラ☆ ６ ソールインパクトヒモ△は１ ロードヴァンドール２ リッジマン９ アドマイヤエイカン買い目3連複 ＢＯＸ（４．６．１０．１１）３連複 ２頭軸（４．１１）１．２．９（１０．１１）１．９（６．１１）１．２．９（４．１０）１．２．９（４．６）１．２．９（６．１０）１．２．９ ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.17
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西国三十三所巡礼～第三番 粉河寺
紀三井寺を後にし、次は粉河寺に。西国三十三所巡礼第三番 粉河寺２０１９（Ｈ３１） ３．１６御詠歌父母の 恵みも深き 粉河寺ほとけの誓ひ たのもしの身やＪＲ紀三井寺駅１０：５４和歌山駅１１：０１となりにたま電車和歌山駅１１：２０粉河駅１１：５６駅から一直線でした。大門まで徒歩１０分くらい（約９００ｍ）橋を渡ると大門が。参拝所要時間 団体とかち合い御朱印をいただくのに待ちましたのでブレイクタイム（４５分）・粉河産土神社参拝も含め１３０分でした。６０分くらいで参拝できると思いますがじっくりなら８０～９０分くらいかな。童男大士石像や中門（風猛山と記されていた）を通りしばらく歩くとご本堂に着きました。粉河寺庭園諸々の災害復興と世の安寧を願うため今日は粉河寺が月参り巡礼の法要日でした。御朱印をいただきました。西国三十三所御朱印「大悲殿」と墨書き童男さんとさらに特別な月参り巡礼を押印 ここでも御詠歌の御朱印をいただくつもりが・・・次回からはちゃんと伝えます。散華「力」身代わり地蔵尊氏名と年齢を裏に記載するとお地蔵さんが苦しみを身代わりになって救ってくれるそう。本堂横から階段を上がると粉河産土神社があります。お参りして御朱印を頂くつもりでしたが１４時まで不在だという張り紙がありましたので岐路につくことに。３月なのに今日は風が冷たく寒すぎるので観光特産センターこかわでコーヒーブレイク童男大士スイーツ巡礼してましたが、焙煎珈琲のみにしました。体も温まって復活です。ゆっくりしてると１４時前になってたので再度粉河産土神社へ。ラッキーなことに戻ってこられてました。ご丁寧に案内してもらいました。明治時代から各時代のご立派なひな壇を見せていただきました。表情が時代を物語ってるように感じました。御朱印をいただきました。産土神社・護国神社・白山神社人のよさそうな宮司さんでご縁あって良かったです。たくさんのご祭神を集めてあるのでそれぞれの御利益がありそう。JR粉河駅１４：３０和歌山駅１５：０６和歌山駅１５：２６快速大阪駅１６：５８西国三十三所 御納経帳 水彩画入り価格：1575円（税込、送料無料) (2019/3/17時点)西国三十三所をめぐる本 駅からはじまる西国三十三所めぐりスタンプラリー公式 [ 京阪神エルマガジン社 ]価格：540円（税込、送料無料) (2019/3/17時点)その後、南方に飲みに行きました。ジンギスカン 祥之家ジンギスカンも久しぶり～食べ飲み放題でこれまた久しぶりガッツリ食べました。もちろんたらふく飲みました園田に移動し充実した一日でした。これから定期的に巡礼します。次回は・・・にほんブログ村
2019.03.16
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西国三十三所巡礼～第二番 紀三井寺
こんばんはくんと始めたのは日本最古の巡礼路西国三十三所巡礼です。先人はこの１０００ｋｍに及ぶ道を徒歩で巡ってたわけだけど、現代社会では時間的にそこまで融通は利かない。しかし車だけだと味気ないというか達成感も薄いので間をとって巡ります。どうしてもという制約がない限り、電車・バス・ロープウェイなど公共交通機関＋徒歩でのルートを原則とし、１年を目安に三十三所＋番外三所を満願したい。第一番の青岸渡寺からが順序ですが、最後の三十三番以外はその時の気分により順不同で巡らせて頂きます。記念なる一寺目は第二番 金剛宝寺（紀三井寺）２０１９（Ｈ３１） ３．１６御詠歌ふるさとを はるばるここに 紀三井寺花の都も 近くなるらん青春１８きっぷでＪＲ大阪駅７：４１快速和歌山駅９：１２和歌山駅９：１６紀三井寺駅９：２２徒歩約１０分参拝所要時間 楼門からスタートで同所に戻るまでゆっくり参拝して６０分でした。入山料大人２００円楼門をくぐると結縁厄除坂という急な２３１段の階段を登ります。タバコを止め・エアロバイクをしてますので階段は全然問題なしでした。縁結び・商売繫盛が御利益だそうで願いを込めながら登っていくといいかも・・・女厄３３段男厄４２段還暦厄６１段（上から見た還暦除坂）と厄除け坂となってます。途中に波切不動や松樹院（身代わり大師）があります。それぞれ御朱印をいただきました。（書置き）波切不動・身代わり大師・御詠歌の御朱印ご本堂作業車があったので残念でした。桜はもう少し先かな？多宝塔幸福観音黄金の大千手十一面観世音菩薩像高さ１２ｍもある金色の観音さまは圧巻で迫力ありました。穏やかな和歌浦を望む眺めは最高ですね。本堂で御朱印いただきました。西国三十三所御朱印御詠歌の御朱印をいただくつもりが・・・ミスった寒すぎたので確認してなく帰ってから気付いたので後の祭り「救世殿」と墨書き散華「音」清浄水御朱印（書置き） 歴史を感じ、参拝を通じて心穏やかに清められた気がしました。もっと勉強しないといけないなと思いました。るるぶ西国三十三所めぐり （るるぶ情報版）西国三十三所 御納経帳 水彩画入り西国三十三所をめぐる本 駅からはじまる西国三十三所めぐりスタンプラリー公式 [ 京阪神エルマガジン社 ]にほんブログ村
2019.03.16
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(10)中山～フラワーＣ予想
中山１１Ｒ フラワーＣ ＧＩＩＩ芝１８００ｍ 発走１５：４５３歳オープン (国際) 牝馬 (特指) 別定１３頭ディープ産駒2頭を上位に。◎ ４ コントラチェック〇 １０ ランブリングアレー▲ ７ エールヴォア☆ ８ ジョディ―ヒモ△は２ シャドウディーヴァ３ エフティイーリス６ マルーンベルズ買い目3連複 ＢＯＸ（４．７．８．１０）３連複 ２頭軸（４．１０）２．３．６（４．７）２．６（４．８）２．３．６（７．１０）２．３．６（８．１０）２．３．６（７．８）２．３．６ぽちっとよろしくねにほんブログ村競馬ランキング
2019.03.16
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(9)中京～ファルコンＳ予想
中京１１Ｒ ファルコンＳ ＧＩＩＩ芝１４００ｍ 発走１５：２５３歳オープン (国際) (特指) 別定 １５頭確たる軸もいないここは穴狙いでいきたい。◎ １１ ドコール〇 １４ イッツクール▲ ２ ショウナンタイガ☆ ９ ダノンジャスティスヒモ△は５ ジャカランダシティ７ シングルアップ１３ グルーヴィット買い目３連複 ＢＯＸ（２．９．１１．１４）３連複 ２頭軸（１１．１４）５．７．１３（２．１１）５．７．１３（９．１１）５．７．１３（２．１４）５．７．１３（９．１４）５．７．１３ぽちっとよろしくねにほんブログ村にほんブログ村
2019.03.16
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タイガースICOCA♪
こんばんは タイガース ICOCAデポジット５００円 チャージ１５００円２０００円で発売発売初日から甲子園は凄い人だったそうなので落ち着いてから阪神梅田駅にて２種類とも購入しました。待ち時間5分で２巡しました球団旗の方はくすんだ黄色で少し残念でした。定期での印字の関係かな？券売機でガチャみたいにランダムで選手バージョンのがあればもっと売れそうな気がします。ぽちっとよろしくね野球ランキング
2019.03.15
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[8]名古屋～名古屋大賞典予想
名古屋１１Ｒ 名古屋大賞典 ＪｐｎＩＩＩダート１９００ｍ 発走１６：２０大外でも◎グリムが一枚上か？４歳のレベルは高いが、レパードS勝ち等トップクラスの実績。大崩れは考え辛い。◎ １２ グリム〇 ４ テルペリオン▲ ２ ヒラボクラターシュ☆ ７ キクノルア△ ９ アナザートゥルース買い目３連複 ２頭軸（４．１２）２．７．９（２．１２）７．９ぽちっとよろしくねにほんブログ村
2019.03.14
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[7]船橋～ダイオライト記念予想
船橋１１Ｒ ダイオライト記念 ＪｐｎＩＩダート２４００ｍ 発走２０：０５インティに好戦した◎チュウワウィザードと川崎記念１・３着馬〇ミツバに▲オールブラッシュで良さそうだが・・・この組み合わせを分厚く、あとは絞って軽く流します。◎ １ チュウワウィザード〇 １４ ミツバ▲ ６ オールブラッシュ☆ ３ トーセンマタコイヤ△ ４ サウンドトゥルー買い目３連複 ２頭軸（１．１４）３．４．６（１．６）３．４ぽちっとよろしくねにほんブログ村
2019.03.13
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お久しぶりです！
ご無沙汰してました。お久しぶりぐ～たら1号です何も予告せず突然ブログ閉鎖したと思った方もいるかもしれませんが、親父の死去により休止しておりました。何年も前から覚悟はできてましたが、現実に直面すると・・・ありがとう、お疲れ様とつくづく思います。４９日が過ぎ、ぼちぼち日常を取り戻していこうと本日よりブログと競馬を復活しますまたつまらない記事ですがよろしくお願いしますよそよそしくなりましたが、この間一度お会いした同じ境遇のくんと話して今週末からあることを始めようとしています。達成できればいいけどね近況は禁煙間もなく４か月に５勤１休ペースの運動を６か月継続で馬体重９ｋｇ減の５ｋｇにウエスト１６ｃｍ減の７ｃｍ体脂肪率も１６％台になりました。体重はこれくらいを維持し今月から軽～くウエートと腹筋も取り入れ割るつもりです体重はもうこれくらいで良さそうです。運動と食事の工夫のおかげで基準値７０～１３９を大幅に振り切り２４０あったLDLコレステロール値がほぼ正常の１４０に今では正常値にあると思います。タバコ止めてから悩まされていた頭痛も今のとこなくなったしでいつの間にか健康体になってます。これも親父のおかげです。これから訪れる50代を健康で乗り切るために今を頑張ろうではいつも通りに戻ります。一日だけ参加しました。STU４８個別握手会 ATCホールゆみりん舞QかのんちゃんSTU個別は初参戦でしたが、皆可愛くて大盛況でしたね。帰りにたまたま連絡があったさんたちとちくっと一杯 にほんブログ村人気ブログランキングへ
2019.03.12
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- フォトライフ
- 源氏物語〔12帖 須磨 14 完〕
- (2024-12-04 10:20:10)
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- 寺社仏閣巡りましょ♪
- 11月17日のお出かけ その3 日光
- (2024-12-02 23:40:10)
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- 模型やってる人、おいで！
- ドイツ１号戦車B型 （ズベズダ） …
- (2024-12-04 05:59:35)
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