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よもぎ 効能
よもぎ湯は血行を促進するため腰痛や肩こり、神経痛を和らげる働きがあります。よもぎに豊富に含まれる精油成分は、擦り傷、切り傷の止血や殺菌にも効果的です。よもぎの香りにはストレス解消や安眠にも良いと言われています。ヨモギ茶の主な特徴は豊富な鉄分と食物繊維を含んでいるところです。貧血の改善や便秘解消に役立つと言われています。カロチンとビタミンCが豊富であるため抗酸化作用が高く老化防止や免疫力向上の助けになると見込まれています。ヨモギの薬膳効果ヨモギは「艾葉(がいよう)」という生薬で、体の内側を温める温裏薬に分類されています。体を温め冷えによる痛みを止める薬効があります。経路を温め止血作用もあります。体の冷えからくる腰痛、月経痛、月経不順、不正出血、産後出血、下血などに適応します。ヨモギはキク科の植物です。キク科の植物アレルギーをお持ちの方はヨモギ茶でアレルギーを起こす恐れがあります。またお子様や、てんかん体質の方も、ヨモギ茶は飲まないようにしましょう。よもぎ粉末はこんな方におすすめ・ 体が冷える・ 体がダルイ、重い・ 野菜不足を感じている・ ぽっこりお腹・ 肌の調子が悪いよもぎ粉末の飲み方少し水に溶けにくいのは、水に溶けやすくする添加物を一切使っていないからです。ティースプーン1杯の粉末にお湯150ml程度のお茶として。温めた牛乳や豆乳との相性はバツグンです。冷たい飲み物の場合は一度少量のお湯で溶かすと混ぜやすくなります。楽天 → よもぎ粉末 50g 国産無農薬あわせて読みたいお灸 鍼 違い酵素ドリンク きせき体調別 野菜の効果養命酒 効果 すごいセット 温灸 びわの葉#よもぎ #ヨモギ #よもぎ粉末 #よもぎ茶 #ヨモギ茶 #青汁 #パウダー #ノンカフェイン #クロロフィル
2024.03.03
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トーダ酵素 効果
トーダ酵素は光合成細菌RAP99を乳酸菌や酵母菌など体の働きをサポートしてくれる有益菌とともに加工した健康食品です。植物性由来のカプセルを使用し保存料、凝固剤を使用していないため安心してお召し上がれます。総合評価 ☆4.69アトピーの息子にも飲ませたのですが、かゆみが改善されたようです。二人でもう少し飲み続けます。朝晩飲み始めて4日目です。肩こりが楽になり体の細胞が喜んでいるのを実感。体内がスーっと爽やかになります。そろそろ梅雨明けで真夏でも元気に過ごせるように。またコロナ禍でマスクが辛い暑い夏ですので家族揃って乗り切れるように摂取しています。お陰様で体調は安定しています。飲み始めて半年ほど経ちます。疲れた時は1粒増やして飲んでいます。そのせいか、すぐに元気になれる気がします。雑誌の記事を読んで興味を持ち試してみようと思いました。仕事と子育てに忙しく体が重くだるいことが多く辛かったです。就寝前に飲んだら心なしか翌日すんなり起きれました。低血圧且つ常に寝不足気味なので寝起きが辛く動きも鈍いため出勤時間ギリギリの毎日。飲み始めて1週間目ですが明らかに寝起きが楽で家事もスムーズに始められていると実感しています。1度飲まずに寝た翌日はだるかったです。値段が高いのでマイナス1就寝前に1カプセルをしばらく飲んでみようと思っています。効果が実感できたのでリピートします。楽天 → トーダ酵素30カプセル入あわせて読みたい酵母ダイエット方法エビオス錠 効果 便秘驚異のサプリメント ベータグルカンとはベルタ葉酸サプリ 原材料みらいのこうそ 最安値
2023.06.04
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お風呂上りに乗るだけで体重管理
お風呂上りにいつものようにバスマットに乗るだけで体重測定ができ、自動的にスマホアプリに記録してくれるスマートバスマットWi-Fi接続のため一般的なスマホ連動の体重計と違い毎回、Bluetooth接続をする必要がありません。毎日の体重管理「乗る・測る・記録する」という手間から解放され中長期的な体重管理が驚くほど簡単になります。スマホアプリで「体重の増減」「BMIの変化」を記録します。数十種類のデータ管理って使いこなせますか?それなら健康にとって一番重要な体重指標に重点を置きアプリで管理するのが一番、楽です。楽だから管理も長続きます。またアプリをいちいち開かなくても設定した体重の変化をアシスタントのように通知してくれます。スマートバスマットで日々の少しの体重変化を意識することで健康への意識を自然と高めることができます。やっぱ、けっこうな値段はしますね。今の体重計からの買い替えやハスマットの買い替えを検討している方にはお勧めです。お風呂上りに乗るだけで体重管理・ バスマットが自動で体重測定をしてくれます・ アプリに記録、変化を通知してくれます・ 体重管理アシスタントでアプリを開く必要なし・ 取り外し可能なバスマットです洗濯機で丸洗いできるので、いつも清潔楽天 → ISSIN スマートバスマット グレーあわせて読みたい体重計 地域設定してる?スマホ連動 体重計とスマートウォッチima-001 使い方fs102 タニタ部位別にダイエットの進捗状況をチェック#体重計 #バスマット #スマートバスマット
2022.12.17
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排便は大事な生活習慣
生活習慣の要素では「睡眠」「食事」「運動」が挙げられていますが見過ごされがちなのが「排便」です。規則的な排便が行われないと、便秘になりやすくなるだけでなく、他の生活習慣と影響しあい体調不良につながります。例えば夜更かしをして朝起きれなかったときは・・・朝食を食べない → 胃・結腸反射が起こりにくい → 便秘にトイレに行く時間がない → 行きたくても我慢する → 便秘に便秘は腹痛や腹部膨満感、食欲不振などの原因になります。また便はそれ自体が形状や色で身体の健康状態を知ることができるバロメーター他の生活習慣と同様に毎日チェックし、よいリズム・状態の維持に努めましょう。腸内環境を良好にする1日1粒のビヒダスビヒダスを続けて飲んでいますが、お腹の調子が良く、お肌も綺麗になり愛用しています。これがないとお通じが悪くなります。すごくいいです原因不明のお腹の不調に悩まされて体重も10kg減長期間、整腸薬が欠かせない状態の時に友人からこちらを勧められました。飲み始めて2-3か月になると薬なしで、すっかり快便の毎日。以来、ずっと愛用しています。楽天 → ビヒダス 生きて届く ビフィズス菌BB536 ＜約90日分(3袋)＞あわせて読みたいエビオス錠 効果 便秘干し芋 ダイエット方法と効果梅干しの栄養と効果効能ちょーグルト たまちゃんマグネシウムウォーター 効果#排便 #便秘 #ビヒダス #ビフィズス菌 #乳酸菌 #善玉菌
2022.09.13
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睡眠とダイエット
睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間。ぐっすりと眠ることで、これらのホルモンの分泌が増え、代謝が促進されたり、食欲が抑えられ、ダイエットにも嬉しい効果があります。逆に睡眠時間が短かったり質の悪い睡眠を繰り返すと疲れがとれないばかりか、代謝を低下させダイエットにも悪影響が出てきます。正しいマットレスの選び方自分の体に合っている枕やマットレスを使うことで中途覚醒が減り朝の目覚めが良くなり、疲労回復効果も高まるといわれています。1.バランスよく全身を支えてくれているか2.違和感なく寝られているか3.耐久性で選ぶなら高級マットレスがお勧め腰痛持ちの方のマットレスの選び方腰痛向けの硬めのマットレスで寝ていても違和感がある人はフィット感のあるマットレスがお勧め猫背で腰が浮き痛みがある人は腰の下にタオルを敷くのがお勧め反り腰で痛みがある人は睡眠時は膝を緩めることを意識し膝の後ろにタオルを敷くことがお勧め楽天 → 高反発 硬め ベットマット GOKUMIN楽天 → シングル 三つ折り 180N 250N GOKUMINあわせて読みたい低反発マットレス 寿命 使用年数高反発マットレス おすすめ 肩こり腰痛エアリーマットレス 5cm 9cm 違いエアウィーヴ トゥルースリーパートゥルースリーパーライトとプレミアムの違い
2022.08.21
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ゴルフのダイエット効果とは
ゴルフはコースに出ると半日程度は歩き続けることになり、スイングにより体を大きく動かすこともダイエットに向いているスポーツと言えるでしょう。ゴルフスイング1回の消費カロリーは1kcalと考えられています。コースで100スイングすると100kcalの消費になります。ゴルフコースの1ラウンドの消費カロリーは歩くだけでも400-500kcalカートを使った場合は200-300kcal更に素振りやスイングなどの運動が加わった場合、一般的に5時間程度で1500kcalを消費することになります。ちなみに1ラウンド18ホールを回ると約5-6時間歩くことになりカートを使わない場合は8-10km、カートを使った場合でも5-7km歩く計算になります。ハーフの場合はその半分の距離とカロリーを消費することになります。スコアーがよければスッキリしますがスコアーが悪い時は意外と疲れます。ゴルフをしているだけでダイエットにつながるのですから、これからは「ゴルフに行く」というよりも「ダイエットしてくるわ」で口実ができるかも知れませんね。ゴルフダイエットのメリットゴルフはプレイが途切れることが多いので運動量が少ないと感じる人も多いかも知れませんがラウンドは長時間歩いてスイングするという有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより非常にダイエットに向いているスポーツといえるでしょう。「長時間歩く」＋「スイング」の組み合わせは脂肪燃焼にピッタリのスポーツです。カロリー消費を目的でゴルフをするときは一回一回のプレイで大きな動作を心がけたり鍛えたい筋肉を意識することが大切です。プレイする時は下腹部に力を入れ体幹を意識したり美しいフォームを意識することでダイエット効果がアップします。◆ ゴルフ場予約 → 楽天GORAあわせて読みたい所さん リストバランサー楽天スポニチゴルファーズ倶楽部ライザップゴルフ 料金ゴルフ 素振り おすすめ楽天ゴルフスコア管理アプリとは
2022.07.08
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魔法のつめけずり
爪は爪切りから爪けずりの時代に爪のカットから仕上げまで、これ一本で完成の「魔法のつめけずり」パチンパチンと爪切りを使って爪を切ったら・ 割れ爪になったり・ 深爪になったり・ 二枚爪になったりと、爪切りを使うことで爪の状態をかえって損なう場合も多いものです。爪の表面というのは三層で出来ているためパチンと爪を切った瞬間に爪の層が剥がれやすくなります。このような爪の性質から考えられたのが「切らない爪切り」「魔法のつめけずり」はみるみる削れて、爪の粉は本体内部に入る仕組みになっています。しかも削った先端部は「キラッ」と輝く仕上がりなります。・ 子どもの爪切りは心配・ 日ごろのネイルケアに・ 手元が見えずらい高齢の方も安全総合評価 ☆4.21魔法のつめけずり 口コミ障害のあるお子さんをお持ちのブロガーさんお勧めでした。指に触れたら痛いのかと心配でしたが、なるほど痛くありません。これなら子供が寝ている間に削れます。普通のヤスリより削れますので、削り過ぎに注意が必要です。削りカスも本体内部に入るので楽です。ただし二枚爪や縦に割れた爪には工夫が必要です。とても良かったです。こんな便利な商品があるとは知りませんでした。さっそく使ってみましたが簡単です。削りカスも散らばらず、後始末も楽です。丸洗いもできるので衛生面も安心です。楽天 → 魔法のつめけずり 日本製あわせて読みたい足の爪が長い デメリット爪水虫 治療方法 費用爪水虫、白癬菌の予防と対策爪水虫 クリアネイルショット爪切りニッパー suwada
2022.06.04
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糖質カット炊飯器 効果
糖質カット炊飯器とはお米に含まれる糖質をカットすることでダイエットに効果が期待できる炊飯器のことです。ご飯には多くの糖質が含まれており、お茶碗一杯分で約55gの糖質が含まれています。この糖質を摂取することで中性脂肪を増やす原因になってしまいます。糖質の摂取量を減らすことで、糖を脂肪に変えるインスリンの分泌を抑え、太りにくい体質になりダイエットにも効果が期待できるというもの。ダイエットはしたいが、白米を食べたい、と言う方に糖質カット炊飯器がお勧めです。糖質カット炊飯器の仕組み・ 通常通り炊飯をする・ お米から出た糖質をタンクに排出・ 新しい水を足して再度、炊飯と、いう仕組みのようですが・・・「えっ?水を足して味は大丈夫なの?」と、思ったのですが、意外にも「ウマイ」のには正直、ビックリ。お米の甘みも感じ、食感もやや硬めで粒感もあり、炊き上がりには満足できます。普通の炊飯との違いが分からないくらい。排水タンクの水を見ると白濁としているので「これが糖質か」と可視化できるものいいですね。約33%の糖質をカットしてくれるローカーボ炊飯器新方式の「炊く」→「蒸らす」の２ステップを採用しています。お米を高熱で炊飯することで上部トレーに糖質を集約します。難しい手順は無くお釜と一緒に専用トレーを炊飯器に取り付けるだけ。一見すると炊飯器?というよりもクッカーのような洗練されたデザイン消費電力も350Wの低消費電力タイプの炊飯器です。楽天 → アイネクス 糖質カット炊飯器 AX-RC3Wあわせて読みたいママパン楽天 通販宅配食品 人気 共働きや高齢者世帯で選ばれているオートミールとは 栄養フルグラ 栄養成分コタラヒムブツ 通販
2022.03.04
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カメリナオイルとは
カメリナオイルとは亜麻ナズナの種から抽出した天然の植物油です。欧米のセレブの間では「喜びの油」と言われ、セレブオイルとも呼ばれています。カメリナオイルの特徴としては加熱してもオメガ3が壊れにくい油身体に必要な必須脂肪酸であるオメガ3を多く含み、オメガ3・・・2オメガ6・・・1オメガ9・・・2とバランスが理想的な植物油であるカメリナオイルは次世代のスーパーオイルとして人気があります酸化しやすい亜麻仁油やえごま油を開封後に冷蔵庫に入れず常温保存している方が実に多いせっかく健康に気を付けてオメガ3オイルを使用しても酸化してしまったオイルを使っているのでは逆に体には悪影響でしかありません。その点、カメリナオイルは開封後も常温保存が可能なため酸化による健康被害の心配がありません。ですので常温でオイルを使用している方がオメガ3を接種しようとするならばカメリナオイルがお勧めなんです。オメガ3とは天然油に含まれる不飽和脂肪酸のひとつ脳細胞を構成する物質の70%がオメガ3人体の細胞を司る組成もオメガ3オメガ3は良質な天然油からしか接種できないため貴重なオイルとしてカメリナオイルは重宝されています。楽天 → 創健社 カメリナオイル 170g×3本セットあわせて読みたいえごま油オメガ3脂肪酸 うつ病やダイエットに効果的なワケmctオイルダイエット方法[カメリナオイルとは][カメリアオイル 創健社 販売店][創健社 通販][カメリナオイル創健社]
2021.09.03
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ロコモア 楽天
ちゃんと歩けるを応援してくれるサントリーロコモア自分で歩けき続ける力は生活を豊かにしてくれます。歩くため要は脚の健康にかかっています。脚の筋力を力強くサポートすることと膝関節の動きをスムーズに支えることを考えロコモアは開発されました。脚の筋肉の力・・・筋肉成分膝関節をスムーズに支える・・・軟骨成分ロコモアはこんな方にお勧めです・ いくつになっても軽快に歩きたい・ 普段の家事は自分でやりたい・ ランニングや登山に挑戦したい・ 周りの助けを借りずに暮らしたい・ 思い切り趣味を楽しみたいロコモア 効果・ 歩行速度の維持・ 膝関節をスムーズに支えてくれる・ ダブル筋肉成分が脚の筋肉を力強くサポートしてくれるロコモア 成分アンセリン・・・筋肉の土台作りをサポートケルセチンプラス・・・筋肉の構成成分の減少を抑制し脚の筋力低下を抑制グルコサミン・・・膝関節のスムーズを支えるコンドロイチン・・・膝関節のクッションを高める更にビタミンD、プロテオグリカン、Ⅱ型コラーゲンを配合しています。膝の痛みでコンドロイチンを飲む、今度は膝裏が痛くなりだしたのでロコモアを試しています。脚の筋力が落ちていることをしみじみと感じています。畑の草取りや畑仕事になくてはならないサプリメントです。医者から草取りは無理だと言われましたが、ロコモアを飲んでから痛みもなく続けられています。腿上げが以前より楽にできるようになってきました。退職後の運動不足のためウォーキングのサポートとして飲んでいます。楽天 → サントリー ロコモア 3個(180粒×3) あわせて読みたい歩く 効果歩く 効果 健康シックスパッド フットフィット 最安値ロコモアとは 成分と効果運動不足 足が痛い
2021.08.16
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シックスパッド フットフィット 最安値
コロナ禍で散歩やウォーキングもままならない大変な時代なのですが年齢だけは毎年一歳ずつ増えていくから、足の衰えは気にしないわけにはいかない。軽運動のひとつ「歩く」ことは誰でも気軽にできる運動ただ年代別では歩くということも気を付ける点は何点かあるようです身体の年齢に応じて負担のかけない運動を心がけなければいけない。例えばチェックリストではこのような項目もあります。・ 自分の年齢に合った運動強度を行っている・ 心拍数を計りながら歩いたことがある・ 季節に応じた服装や装備をしている・ 季節ごとのケガや病気を知っている年代別の最適な運動強度には数式を使うこともできます(220－年齢)×0.6～0.75=目標心拍数身体にどれくらいの負荷を与えるかを運動強度といいます。ウォーキングを通じて生活習慣病予防をするなら「ややきつい」と感じる程度が良いでしょう。上の計算式を用いて最適な運動強度で歩くようにしましょう。持久運動中に望ましい年齢別心拍数40代・・・108-13550代・・・102-12860代・・・96-12070代・・・90-11380代・・・84-105人差し指、中指、薬指の三本の指を手首の内側で10秒間脈拍を数えます。1分間換算にする場合は6倍にします。楽天 → シックスパッド フットフィットライト合わせて読みたいウォーキングの有益な情報歩く 効果 健康ロコモアとは 成分と効果運動不足 足が痛い歩行歩数と脂肪減少の割合mtg 公式オンライン 楽天市場店
2021.06.14
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外出先のコロナ対策 紙石鹸
外出先の困りごとに手洗いがあります。自動で出るソープや泡石けんが設置されていればいいのですが、公園のトイレや場所によっては水洗いだけのところも多くコロナ禍では心もとない感じがします。そんな時に話題になっているのが「紙せっけん」中高年の方には懐かしい感じがする紙石鹸ですが最近では可愛いキャラクターや良い香りのする紙石鹸が人気になっています。ポケットソープとも呼ばれる紙せっけんがあると公園などで遊んだ後の手洗いも安心感があります。ケースに入ったポケットソープは紙石鹸が50枚も入っており、子どもの友達にあげても評判がいいようです。ケースのカラーによって香りも選べるようになっており、子どもたちにとても人気があります。ピンク・・・ローズの香りグリーン・・・ミントの香りきいろ・・・レモンの香り紫色・・・ラベンダーの香り黄緑色・・・りんごの香りあか色・・・イチゴの香りポケットソープ成分ラウリル硫酸Na、タピオカデンプン、ポルビニルアルコール、水、グリセリン、コカミドＭＥＡ、コカミドプロピルベタイン、香料、アラントイン、メチルパラベン、塩化Ｎａ、プロピルパラベン、（+/-）赤102、黄4、青1ケース入りでとても可愛い紙せっけんです。外出先で石鹸がないと不安な時期なのでバッグの中にいつも入れています。試しに一枚使ってみましたが、けっこう泡立ちがあり安心できます。外出先の公園やトイレではとても重宝してくれる紙せっけんいちごの香りをまとめ買いしましたが、泡立ち、香りともによくお気に入りです。楽天 → 紙石鹸 ケース ポケットソープあわせて読みたい新型コロナウイルス対策 何かしていますかインフルエンザやノロウイルスに次亜塩素酸水新型コロナウイルスを防ぐには弱酸性次亜塩素酸水 コロナウイルス紙石鹸 ポケットソープ コロナ対策
2021.03.25
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一口30回以上かんで食べる効果
11月8日は「いい歯の日」虫歯も歯周病も毎日の正しい歯磨きで防ぐことができます口の中が健康はどうかはふだんからのお手入れ次第。一口30回以上、しっかりかむことは、歯にもとても効果的食事の際にはしっかりかんで「いい歯」を維持してくださいね。一口30回以上かんで食べる効果1.食べ過ぎることがなくなります脳が満腹のサインを出し食べ過ぎの防止になります2.食事がもっと美味しくなります唾液とよくまざるので味を感じやすくなる3.以前よりも集中力がアップします噛むという運動が脳の働きを活発にしてくれる4.虫歯がなくなる唾液がたくさんでると口の中がきれいになる。5.お腹、便の調子がよくなる食べたものを消化する働きがよくなる6.運動にも力が入るグッと歯に力が入るようになる7.表情が豊かになり明るくなる口の周りの筋肉が鍛えられてよく動くようになる。楽天 → タフト24 歯ブラシ25本セットあわせて読みたい歯ブラシ タフト24 硬さ 選び方歯の健康を守る5つのポイントクリアデント 歯のピーリングスポンジの効果と使い方オーラルケア おすすめ 悩みや費用はコンクールf 使い方や効果や最安値
2020.11.14
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コロナ太り解消
自粛生活が長引き精神的・肉体的に疲弊する方が増えていますランニングもできない、ジムにも通えないという状況の中で自宅で痩せる方法はあるのでしょうか。不要不急の外出を控える自粛生活運動不足は肩こりや腰痛、抑うつ気分による不快感、内臓脂肪の蓄積を引き起こします家の中にいながらでもできる簡単な運動不足解消法をいくつかご紹介〇 お腹を凹ますドローイン運動背中とお腹がくっつくイメージでお腹を凹まします背筋を伸ばしてキープするようにしましょう呼吸はいつもと同じくインナーマッスルを鍛えお腹のポッコリを解消してくれます。〇 かかとの上げ下げ運動会社でも自宅でも簡単にできる運動です下肢の筋肉を動かすことで血液の循環の滞りを解消し脂肪燃焼促進効果も期待できます。〇 椅子に座る時は背もたれを使わない椅子に座る時に背もたれを使うと頭の重さで首と肩に大きな負担がかかります背もたれになるべく寄りかからないように背筋をまっすぐにして座ることを心がけましょう誰でも簡単に毎日続けられる家の中での運動毎日積み重ねてコロナ太りを解消しましょう。楽天 → 【公式】マイクロダイエット全種類セットあわせて読みたい新型コロナウイルスとCO2の関係7重空気清浄機 性能の違いはエコクイックアルファ ホームセンターと通販どっちが安い新型コロナウイルスに便乗した詐欺の手口パルスオキシメーター おすすめ 正確
2020.05.15
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スマホ連動 体重計とスマートウォッチ
スマホ連動で簡単に健康管理ができる進化版体重計何が計測できる?筋肉量、BMR、体脂肪率、タンパク質、体内年齢、肥満度、BMI、除脂肪体重、体重、内臓脂肪、体水分、推定骨量の12項目が計測できます。日・週・月・年単位の数値履歴がグラフで確認できるのでモチベーションアップにもつながります。なかなかダイエット効果を実感できない時でもグラフ化になっていると、がぜんやる気が出てきます。記録したデータは専用アプリで同期できます。値段が安すぎて半信半疑でしたが、とても満足度が高い体重計ですスマホとの連動ができとても便利いろいろ測定ができるのでいいのですが数値がどれほど正確なのかは少し使い続けてみないと分からないかな・・・ただ操作が簡単で使いやすいのでいろいろと調べるのに重宝しています。数字も見やすく黒光りしています。スイッチ操作がないため高齢の方でも分かりやすいかも以前から家にあったタニタの体重計の数値と同じなのできちんと計測できているようです。アプリとの連動もスムーズでとても良い買い物でした楽天 → HBF-227T オムロン 体重体組成計ダイエットに運動を取り入れている方ならスマートウォッチがおすすめ健康と運動管理のスペシャリストW11スマートウォッチW11 何に使える? ※W11の取扱は終了しました。血圧測定、心拍計、LINE、IP67、歩数計、睡眠モニター、着信通知、遠隔カメラ、生理管理、GPSサポート、カロリー記録、座りがち注意、腕上げ点灯、アラーム、カウントダウン、スマホ探しブレストタイプのスマートウォッチで装着し続けても疲れないIP67防水は日常生活上では問題ないようです。モニター照度調節がないので外では少し見にくいかも知れません血圧の高さが気になっていたが、ちゃんと計測してみると問題ないようで安心しました。スマホとの連動も簡単で値段も安く評判も良い、本当に良い買い物でした。楽天 → 2022最新版 レディーススマートウォッチ メンズ合わせて読みたい体重計 地域設定してる?hbf-701 オムロン 両手両足測定でより正確に肥満予防と肥満指標太り過ぎの人が見るべき健康診断の数値体重ダイエットに隠された錯覚
2020.03.05
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中性脂肪に効く飲み物 クサライフコーヒー
健診などでよく言われるのが「中性脂肪が高いね」中性脂肪はお腹周りについている皮下脂肪そのもの空腹時にはエネルギー源になったり体の臓器の保護をする役割もあります食後12時間以上たっても血液中に中性脂肪値が150mg以上となっていた場合高中性脂肪血症と診断されます。ビールを減らしたりご飯の量を減らしたりとツライ対策に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。習慣化できる中性脂肪対策にお勧めなのがエクサライフコーヒーWえっ?? コーヒーで中性脂肪対策ができるなら何だか続けやすいエクサライフコーヒーWはトクホに指定されているコーヒーで食事の脂肪と糖にWで効果を発揮してくれるまた、エクサライフコーヒーWは水にも溶けやすいため暑い夏のコーヒータイムにも重宝してくれる。・奥さんに食事の量を減らせと言われた・タバコや酒を控えろと言われた・運動をしなさいと言われたもちろん、これらのことも大切ですが毎日のコーヒー一杯で血中中性脂肪対策が続けられるなら試してみる価値はあると思いますよ～楽天 → エクサライフコーヒーW 30包入り
2019.07.12
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オサカーナ 楽天
以前のお味噌汁のダシとりには煮干しを使う家庭も多かったのですが最近ではインスタントの味噌汁や化学調味料のダシを使っているご家庭も少なくありませんね。実際、我が家でも煮干しからダシをとってまで味噌汁は作らなくなっています。味噌汁を飲んでいる最中や飲み終えた後の、すっかり味がなくなってしまった煮干しを食べるのが好きだったのですが、そーいう楽しみも少なくなってしまった年齢が分かるね・・・でも今考えてみれば、あれでカルシウム不足を補っていたんだな～とシミジミ煮干しの有難味を実感しています。佃煮や味噌汁で小魚を食べる機会がめっきりと減りましたがタマチャンショップにはオサカーナという小魚とナッツがたっぷり入った商品が売っています内容量100gで500円ほどで売っていますので家族のカルシウム不足でお悩みの方は試してみてはいかがでしょう色々な味が選べるオサカーナ梅味、アーモンド、イリコ、昆布、みそ大豆、チーズ、シーフード、わさび味、オリーブオイル、コーンポタージュの味を選べますお子様から大人の方までヘルシーな小魚を食べれるオサカーナオヤツやおつまみ、小腹がすいた時にピッタリのヘルシー食品カリポリと食べ過ぎても小魚とナッツなので安心感がありますただ100g 1袋で500kcal オーバーになってしまいますので食べ過ぎには要注意熟成チーズは少し燻製臭かったかな、みそ大豆は大豆嫌いな私でもミソが甘めで美味しくいただきました。アーモンドミックスはバリバリ感がケガをしそうだけど歯ごたえが病みつきになりますいりこアーモンドは香ばしさがクセになる美味しさ種類によってはナッツと小魚の比率が違うようなので、ご注文の際はレビューを参考にした方が良いかも知れません。袋の最後にナッツばかり余ってしまうのも勿体ないですからね。◆ 楽天 → 小魚アーモンド おやつ OH!オサカーナ7袋入りあわせて読みたいミロが大人の女性に選ばれているワケとはミネラル不足が気になる方に マルチミネラルマグネシウムウォーター 効果超硬水マグナ1800コントレックス クールマイヨール 違い
2019.03.22
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エビオス錠 効果 便秘
本来、健康のために飲んでいるエビオス錠ですがエビオスに含まれるビール酵母には消化の吸収を助け腸内の乳酸菌を増やす効果もあるのだとか。でもエビオスを飲んでいる人の中には「太る」と豪語する意見もあります。本当の所、健康に良いエビオスですが太ってしまっては、ちょっと考えものかも知れません。まずはエビオスを飲むと胃と腸が元気になります。ビール酵母には様々な栄養素を含んでおり、ビタミンやミネラルがバランスよく摂れるようになっています。また必須アミノ酸はすべてのアミノ酸を含んでいます。ビール酵母には胃腸の働きを助けてくれる働きがあるのでお通じが良くなります結果、ダイエットの大敵である便秘の解消に繋がります栄養の吸収と排出が良くなるので代謝が上がります。ビール酵母の働きにより酵素リパーゼが活性化し体脂肪を分解し燃焼しやすい状態にしてくれます。結果、人によってはエビオス錠を飲むとダイエット効果を感じられる人もいる、ということです。すべての人がダイエット効果を感じるというよりもビール酵母の働きが人によって違うため太ってしまう人もいるし痩せる人もいるってことでしょうね。エビオスダイエットの方法エビオス錠は5才以上から飲める錠剤ですが15才以上は1回10錠、1日3回で30錠も毎日、飲み続けますこれって意外と大変ですがヨーグルトやスムージーと一緒に飲むと飲みやすい。あっもちろんエビオスを砕いて混ぜて一緒に摂ります。脂肪燃焼のためには有酸素運動を取り入れます1日30分以上の運動が目安になります。エビオスダイエットに成功した人の口コミ・ 錠剤だと風味が変わりますがヨーグルトに入れると飲みやすくなります・ 始めて二週間くらいで便秘が解消しました・ 運動を平行することで体重が落ちやすくなりました・ 値段が安いので続けやすいエビオスダイエットの失敗談・ 特に変化が感じられない・ 味が苦くて続けられなかった・ 胃腸の調子は良くなったが食欲が増し太ってしまった楽天で売っているエビオス錠と粉末ビール酵母、錠剤を砕いてくれるピルクラッシャーはリンクよりお求めいただけます。エビオス錠 効果エビオス錠は弱った胃を助け消化不良、食欲不振など胃の働きが不十分なために引き起こされる症状に効果があります。エビオス錠の成分である乾燥酵母にはビタミンB1、B2、B6、タンパク質、ミネラルといった栄養成分の他にもグルカン、マンナンなど食物繊維、さらに核酸などの栄養成分も含まれています。あわせて読みたいエビオス錠 飲み方スピルリナとは 効能コーヒーを飲むと下痢飲む酢 おすすめ大根おろしダイエット[エビオス錠 最安値] [エビオス 最安値] [エビオス2000錠 最安値] [エビオス錠 2000錠 最安値] [エビオス 2000錠 最安値]
2019.01.27
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お腹を温めると痩せるは本当なのか
お腹を温めると何故痩せるのでしょうまず、お腹に限らず体温が低いと代謝が下がります代謝が下がると痩せにくい体質になってしまいます。通常、健康的な人の体温は36.5度で、この体温を維持できれば細胞は活発に新陳代謝を行います。新陳代謝が活発になると免疫力もあがり病気にもかかりにくくなると言われています。体温が1度下がるとエネルギー代謝は12%も下がってしまいます体温が低いというだけで消費カロリーが下がってしまいます。代謝が下がることで老廃物が溜まりやすくなり痩せにくい体質になってしまいます。低体温では代謝が下がるほかにも様々な体への弊害も出やすくなってしまいます。疲れやすい、目覚めが悪い、肩こり、頭痛、腰痛、生理痛、睡眠障害、肌荒れ、アレルギー、ムクミなど・・・これは日常生活でも困った問題が多いですね。更に体温が1度下がると免疫力が37%もダウン通常は発熱によりウイルスを撃退してくれるのですが、体温が低いといつまでも死滅しにくいまま。これでは病気が流行るたびにビクビクしながら毎日を過ごさなければいけません。そんな時に使ってほしいのがホッカイロや使い捨てカイロ両腕を下げたヒジあたりの腰の真ん中部分と、おへその下、指4本分にカイロをペタリ足首の太渓と呼ばれるツボ肝臓を温めると毒素の排出効果ふくらはぎを温めると血の巡りが良くなります。ただしカイロは長時間貼り続ける低温ヤケドには要注意・ 肌に直接貼らない ※肌に直接貼るタイプは除く・ 熱すぎると感じたらすぐに剥がす・ カイロを貼った部位は強く圧迫しない・ 布団の中、コタツの中では使わない・ 糖尿病、血行障害のある方は医師に相談の上カイロを貼らない方が良い場所・ 心臓・ 頭部・ 脇の下楽天 → 興和 ホッカイロ ぬくぬく日和 30個入り x 8個セットあわせて読みたいホットヨーグルトとは 効果や作り方も知っておきましょうホット麦茶 効果 健康ミネラルむぎ茶新型コロナ禍 冷え対策が急伸シルク腹巻 高橋ミカ 通販自宅で岩盤浴
2019.01.22
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ダイエット 睡眠で気を付けること
ジムに通ったり食事制限などで思うような結果に結びついていない人は、肝心な「睡眠」を疎かにしている場合も多い。1日の約1/3は眠っているのですから大切にしたいものですね。体の健康と美の土台を作ってくれる睡眠寝ること=生産性のない無駄な時間、ではありません。また会社帰りのジムでの運動も時間帯によっては睡眠の妨げになり「運動して疲れているはずなのに、なかなか眠れない」という人も少なくありません。人の体温は一日中、同じ体温ではない体温が一番低い夜中の2～4時、体温が一番高い18～20時21時以降は体温が徐々に低くなり体は眠りに入る準備をしだします。ですので21時以降に無理やり体温を上昇させると睡眠の妨げになり残念な結果になってしまう。質の良い睡眠に入るためには20時までに運動を終わらせておくのがベストのようです。食事も夜食ではなく夕食が望ましい仕事や勉強の都合で21時前後に食事をとる人も多いのですが、あまり良い習慣ではないようです。遅い時間帯での食事は快眠そのものの妨げになってしまいます。就寝1時間前には室内の照明を暗くする暖色系の照明やアロマキャンドルで室内を暗くし心身ともに眠りに入る準備をしましょう。日が変わる0時前には就寝するように心がける睡眠のコアタイムと言われる0～6時の間は眠っているようにしましょう。起床から一日のスタートのように思えますが、実は睡眠を規則正しくするだけで生活リズムが整うことが多いようです。運動や食事制限の成果も正しい睡眠をとることで、よりあらわれやすくなるようです。あわせて読みたい睡眠ダイエット 337睡眠法とはダイエット 睡眠不足スマホ 健康管理 リストバンドダイエット 期間別 ダイエット法お腹を温めると痩せるは本当なのか
2018.12.23
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座りっぱなしは体に良くない
ジムなどに通ってダイエットや健康維持に勤しんでいる方の中にも「座り過ぎ」の日本人が実に多い日本人の座っている時間は世界最長であまり好ましい習慣とはいえていないようです。また座っている時間の多いのは高齢になればなるほど多くなっている65歳～84歳の男女約300人による調査では起きている時間15時間中、測定器をつけた結果は男性が約9時間、女性が約8時間という結果に成人日本人の平均、約7時間よりも高齢男性で約2時間、女性で1時間以上長く座っているまたBMI値での調査では高齢＋肥満＋男性=長時間座っている、という傾向になっています。テレビをじっと座ってみているだけで1時間ごとに平均余命が22分間短くなると推定されている。1日5時間以上、座ったままテレビを観ているとエコノミークラス症候群を発症し血栓が肺の血管に詰まり死亡するリスクも高まるという。その他の危険な症状のリスクとしては・ 肥満・ 糖尿病・ 心筋梗塞・ 慢性的な炎症・ 細胞の老化の早まり・ 大腸がん・ 乳がん・ 前立腺がんなどのリスクが20%も上昇してしまう、という。健康で長生きしたければ「座り過ぎ」には注意が必要なのかも知れません。楽天 → スタンディングデスク ガス圧昇降式あわせて読みたいスマホ連動 体重計とスマートウォッチ運動不足 足が痛い弾性ストッキングや着圧ソックスの選び方mtg 公式オンライン 楽天市場店ナイトソックス 効果
2018.10.12
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水道水をアルカリイオン水に
ダイエットには水が欠かせませんが水道水の水だと塩素が不安な方も多いのではないでしょうか。そんな水道水をアルカリイオン水に変えてくれるクリスタルH2Oペットボトル用の浄水器なので入れ物に悩む必要もありません。空いた500mlのペットボトルがあれば届いたその日に水道水がアルカリイオン水に変わります。水道水にクリスタルH2Oを入れるとpH7.5～pH8.6のアルカリイオン水が出来上がります。スティック1本でペットボトル120本～180本分ととても経済的製水時間は500mlで約90分ていど2リットル容器の場合はスティックを2本使って3～4時間ていどでイオン化します。クリスタルH2Oの使用中でも容器の水が半分程度になったら水道水を注ぎ足ししてください。製水時間は半分程度に短くなりますペットボトルの中で少ない水で長時間置くとpH濃度が上がり薬臭い味になる場合がありますので、その場合は新しい水と入れ替えてください。クリスタルH2O 成分備長炭、天然水溶性炭酸カルシウム鉱石、スーパートルマリン、貝化石、脱塩セラミックス、麦飯石、使用期間 2か月間◆ 楽天 → ペットボトル用浄水器 クリスタル H2O 2本セットあわせて読みたい電解水素水 トリムイオンハサル液 効果放射性物質除去 逆浸透膜浄水器 RO浄水器アルカリイオンの水 ラクラシ 違い整水器と浄水器の違い
2018.08.29
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てんてきの糖とは
「てんてきの糖」は砂糖に代わる天然の甘味料で果糖95%とハチミツから出来ています。甘いもの大好きな方に特にお勧めの甘味料ですまた、運動中、運動後のエネルギー補給にもおすすめ▼ てんてきの糖の特徴 ▼・ 虫歯の原因であるデキストランにならない糖です・ 冷えれば冷えるほど甘さが増す糖です・ 砂糖に比べ吸収しやすい糖です・ 甘さスッキリで元気を回復します実際に「てんてきの糖」を使っている方の感想は・ 血糖値をいつも気にしている両親は満足しています・ 家族が糖尿になり6年前くらいから使っています。我が家では砂糖は使っていません・ まとめ買いだと安くて助かります・ コーヒー・紅茶を飲む時と料理の時に使っています・ 家族と親戚分をシェアして購入しています・ ヨーグルトに砂糖代わりに使っています▼ てんてきの糖 成分 ▼高果糖液糖とハチミツだけを使用添加物は一切不使用果糖がベースの甘味料になりますカロリーは砂糖の2/3砂糖 100g 387kcalに対してんてきの糖は100g 276lcalと控えめ▼ てんてきの糖 使い方 ▼冷たいジュースやアイスコーヒーなら砂糖の約60%の量でとても甘く美味しくなりますヨーグルトのシロップ代わりには砂糖の約80%で爽やかな甘さに寿司、酢の物には砂糖の約80%の量で肉じゃがなどの煮物には砂糖と同程度の量がおすすめホットケーキやコーヒー・紅茶にもすき焼きや丼物にはサッパリとした甘さが美味しさを引き立たせてくれます。◆ 楽天 → やまと蜂蜜てんてきの糖(紙パック)1200g 3本セットあわせて読みたい蜂蜜 日本産 ハンガリー産 違いタマノイ はちみつ黒酢 最安値マヌカハニー 効果効能砂糖の種類と最安値マヌカハニーと蜂蜜の違い 数値の意味は
2018.08.27
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ミネラル不足が気になる方に マルチミネラル
暑い日が続くと水ばかり飲んでいる毎日「塩を舐めなきゃアカン」と言われては塩を舐めなんとか夏バテにならずにヨロヨロと生きている感じなんだか毎日がダルイな～と感じている方はミネラルが不足しているかも知れません。DHCマルチミネラルなら毎日のミネラル不足を補う10種類のミネラルがバランスよく配合カルシウム 250mg鉄 7.5mg亜鉛 6mg銅 0.6mgマグネシウム 125mgセレン 30.2μgクロム 28.3μgマンガン 1.5mgヨウ素 50.8μgモリブデン 10.5μgこれらのミネラルの中でもカルシウムとマグネシウムは不足しがちなミネラルカルシウムやマグネシウムは歯や骨を形成するのに必要なミネラルまた、女性は鉄分が不足がちになるため意識して摂取したいミネラルの一つです。食事で摂りきれないミネラルはサプリメントで補うのが一番1日に必要なミネラルをバランスよく補給できますよ。◆ 楽天 → DHC マルチミネラル 60日分あわせて読みたいダイエットミネラルウォーターとはマグネシウムウォーター 効果超硬水なのに飲みやすい高機能炭酸水とは超硬水マグナ1800コントレックス クールマイヨール 違い
2018.07.26
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スピルリナ普及会楽天
自分の体調の不快な部分から足りていない栄養素が分かるなんて健康の自己管理にも役立ちそうな話自分に最適なサプリや食事を選ぶ際の参考にもなりますので、是非チェックを▼ タンパク質が足りない人 ▼・ 甘いもの・炭水化物が好き・ 飲酒が多い・ 喫煙している・ コーヒー・お茶が好き・ 肌にツヤが無い・ 近頃シワが増えた・ 爪がもろい・ 抜け毛が多い・ 夕方になると脚がムクム・ 疲れやすい・ ダイエットしても痩せない・ 思考力・集中力が低下している・ ウツ傾向だ・ いつもイライラする・ うっかりミスが多い・ 鉄分は取れているのに貧血が改善しない・ 日中、急に眠気に襲われる・ 寝つき、目覚めが悪い・ 朝食はとらない、少ない▼ ビタミンが足りない人 ▼・ 乾燥肌・ アトピー性皮膚炎・ ニキビ・吹き出物が多い・ 疲れ目・ドライアイ・ 胃腸が弱い・ イボ・魚の目が出来やすい・ 子宮内膜症、子宮筋腫がある・ ピロリ菌が陽性・ 風邪をひきやすい・ シミ・シワが増えた・ 紫外線を良く浴びる・ 喫煙がある・ 飲酒が多い・ 疲れが取れにくい・ ストレスが多い・ 歯肉が弱い・ 四肢が冷たい・ しもやけができる・ 冬の就寝時は靴下、電気毛布が必要▼ 胃の悪い人 ▼・ 胃酸過多・ 逆流性食道炎・ スポーツジムに通っている・ 運動が好き・ 萎縮胃と言われた・ 胃粘膜に炎症があると言われた・ 胃下垂・ 胃の調子が気になる・ 空腹だと気持ちが悪くなる・ 満腹だと気持ちが悪くなる・ 歯磨きをしても口臭が気になる・ 便秘・下痢になりやすい・ ピロリ菌が陽性・ ピロリ菌を除菌したことがある・ 胃薬を服用している▼ 冷え性の人 ▼・ 眠りが浅い・ 疲れが取れにくい・ 食事前の平均体温が36.5℃以下・ 喉の炎症から風邪をひきやすい・ 冬の就寝で靴下や電気毛布が必要・ 汗が出にくい・ 口内炎ができやすい・ 耳鳴りがある・ イボ・魚の目がある・ しもやけができる・ 治りにくい皮膚疾患がある・ 肩こり・片頭痛持ち・ 熱いお風呂・サウナが苦手・ 生理不順・ 対人関係で緊張しやすい・ 夜更かしが多い・ 口臭が気になる・ 短気で怒りやすい・ 唾液の分泌量が少ない▼ ミネラルが足りない人 ▼・ イライラしやすい・ 足がつりやすい・ 手足がしびれることがある・ 不眠症・ アレルギー体質・ 歯が弱い・ 首・背中の筋肉が痛む・ まぶたがピクピクしやすい・ 筋力が衰えてきた・ 消化不良を起こしやすい・ 食事が不規則・ 外食が多い・ インスタント食品が多い・ ケガの治りが遅い▼ 貧血の人 ▼・ めまいがある・ 耳鳴りがある・ 疲れやすい・ むくみやすい・ 顔色が悪い・ 風邪をひきやすく、治りにくい・ アザがよくできる・ 好き嫌いが多い・ 菜食主義・ 頭痛持ち・ 肩こり・腰痛・ 足がつりやすい・ 動悸がある・ 立っているのが辛い・ 軽い動作で息切れがする・ 冷え性・寒がり・ 冬にしもやけができる・ 食欲がない・ 朝起きられない・ 毛穴が開いている・ 肌のきめが粗い・ 化粧ののりが悪い・ 抜け毛・切れ毛が多い・ 爪が割れやすい、もろい・ 下痢をしやすい・ イライラしやすい・ 胸が苦しくなる・ 水を飲む時むせる・ 喉の違和感があり飲みにくい・ 鼻詰まりが治らない・ いつもだるい・ イボ・魚の目がある・ 便秘・下痢になりやすい・ 注意力が低下した・ 記憶力が低下した・ 無気力・ 生理痛がツライ・ 生理の量が増えた・ 子宮内膜症、子宮筋腫がある・ つまづきやすい・ 手足がしびれる・ 運動が億劫である・ 口内炎ができやすい・ 口の中が荒れる・ 歯肉から出血する・ 歯肉の退縮が気になる・ 痩せている・ ダイエット中、ダイエット歴がある・ 生理の出血が多い日が3日以上ある・ 1日に何度も生理用品を替える・ 生理周期が25日未満である・ 血の塊が出る◆ 楽天 → スピルリナ100％ 2400粒あわせて読みたいスピルリナとはスピルリナの効果スピルリナのダイエットパワーチアシード おからクッキーミネラル酵素スムージー福袋
2018.04.28
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ベルタ葉酸サプリ 原材料
ベルタ葉酸サプリの原材料は以下の通りです原材料乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末（卵を含む）、燕の巣加工品（デキストリン、酵素処理燕窩）、馬プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲン（ゼラチンを含む）、乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも（紫芋）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん）、ナンノクロロプシス、乳酸菌末（殺菌乳酸菌、デキストリン）、微細藻類由来DHA・EPA油／貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン（乳由来）、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料（β-カロテン）、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤（カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリンあわせて読みたい大人の粉ミルクスリムアップスリム シェイク ロイヤルミルクティーゴマキ ダイエット方法 コンブチャザクロジュースの効能
2018.04.17
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ゴルフダイエットの4つの効果
レジャーや趣味として楽しんでいる方も多いゴルフ実はダイエット効果も高く、しかもお友達もできる素敵なスポーツなんですよ～ゴルフダイエットの4つの効果とはゴルフの打ちっぱなしだけでも二の腕が痩せる効果も期待できますゴルフコースでゴルフをプレイする方は、とにかく歩くので脂肪燃焼効果が期待できます。ゴルフで正しいフォームを身につけることでお腹周りのダイエット効果も期待できます何よりもダイエットの大敵、ストレス解消効果は大いにありますスコアによっては余計なストレスが溜まることも・・・打ちっぱなしで「芯喰った～」ときなんか特に気分が爽快コースではロケーションの美しさに思わずウットリするほど体も心も癒されます▼ ゴルフダイエットの流れ ▼正しいフォームを覚えたら自宅で素振りをしましょう大きく正確にゆったりスイングすることで体のアチコチの部位のダイエットに繋がりますゴルフ教室に入ってみましょうレンタルでゴルフグッズを借りられるところも多く、会社帰りなどに気軽にレッスンできます打ちっぱなしに行ってみよう素振りとは違い、スパーンとストレス解消になりますコースデビューしてみようゴルフ教室のプログラムで用意されている場合もあります18ホールを周り終わるころには心地よいクタクタ感とストレスが解消されていることでしょう。楽天のゴルフ場予約サイト楽天GORAでは一押しのゴルフレッスン施設もご紹介一人ゴルフやゴルフレッスンが充実しています初心者特集ページでは18歳～29歳を対象としたゴルフ応援サイト「楽ゴル」も特集◆ レッスン施設・ゴルフ場予約なら → 楽天GORA◆ 楽天 → 【日本製】パターマット工房 45cm×3mこの記事を読んだ後に読まれている記事売り切れだったリストバランサーがココでは買えるゴルフ名門コース予約サイト 楽天自宅でゴルフシュミレーション
2018.03.02
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hbf-701 オムロン 両手両足測定でより正確に
hbf-701は両手両足によって測定するタイプの体重体組成計です。軽くて薄いのと、体脂肪は勿論のこと筋肉量も部位別に分かるこれで毎日、測りだしてからダイエットが進んでいるのが目に見て分かるようになりますキチンと計れる体重計だし健康管理にも役立ちそうです以前のモデルより液晶も見やすくなっているし各指標の精度も向上しているようだまるで人間ドックで計測したような正確な数値が出て驚いているレビュー評価は少ないが☆4.89は本当の意見でしょう☆1～☆3評価も今のところ見当たらないし、これぞ「ザ・体重計」と言ってもいいのではないだろうか。HBF-701 使い方Myダイエット判定で部位別にダイエットの進捗状況を管理できるMy基準日と測定日の部位別の体重と皮下脂肪率、骨格筋率の変化から4段階でダイエットの進捗状況を知らせてくれる体重と皮下脂肪率が減り骨格筋率が増えると正しいダイエットと判断し「良好」となります。ポジショニングチェックでは周りの人と簡単に比較することができる両手両足測定は表示部を持ち上げて測定します体型の違いや体内水分の変動に左右されないメリットがあります◆ 楽天 → オムロン 公式 体重体組成計 体重計 HBF-701 両手両足測定 送料無料◆ オムロン製品のことなら → Rhythm by OMRON
2018.02.28
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肥満予防と肥満指標
常日頃から肥満予防には気を付けているのですが究極の肥満予防として「だらだら食べる」食べ方が肥満予防に効果的ではないかという研究が発表されている。だらだら食べるよりはテキパキと食べる方が肥満予防には効果的と思うのですが早食いをするよりは食べる速度を遅くすることで肥満減少やBMI値の低下につながるんだとかまぁ「だらだら喰い」というよりは箸を休めながらしっかりよく噛んで食べる、といった方が正解のようですね。皆さんも食事をする際は食事のスピードにも注意しながら優雅に時間をかけて食事をするようにしましょう。▼ 肥満指標 BMI値の見方 ▼健康診断などで気になるBMI値BMI値の求め方は体重(kg)÷身長(m)の二乗基準値は2218.5未満 痩せている18.5-24.9 普通25.0-29.9 肥満度130.0-34.9 肥満度235.0-39.9 肥満度340.0以上 肥満度4◆ 楽天 → 豆乳おから100%クッキー2箱分◆ 楽天 → 体重計 デジタル ヘルスメーター[送料無料] ボディスケール「ピエトラBMI」
2018.02.14
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フミッパー 効果
1日5分、昇って降りるだけの踏み台昇降運動 フミッパーいつでも、どこでも、誰にでもできる昇降運動で有酸素運動を日課にしてみてはいかが▼ フミッパーの凄いところ ▼・ 台に乗っているだけで効果があり約10℃のながらかな傾斜があるため乗っているだけで内側加重をクセづけてくれる・ 昇り降り効果は毎日の歩行にも日常の生活の中ではあまり使われない腰の奥の大腿筋が鍛えられます加齢や運動不足で弱った下半身を鍛えてくれます・ 前屈ストレッチとしても前かがみで前屈することで筋が伸びて超気持ちいい～わざわざ外で散歩やジョギングをすることなく自宅で有酸素運動が簡単にできます。▼ フミッパー 効果 ▼・ つまづきやヨロけることが少なくなります・ 骨盤周りが引き締まります・ 下腹ポッコリがスッキリ・ 姿勢が良くなり背筋も気持ちよく引っ張れます◆ 楽天 → どこでもエクササイズ フミッパーこの記事を読んだ後に読まれている記事歩く 効果 健康歩く効果 万歩計シックスパッド フットフィット 最安値ロコモアとは 成分と効果運動不足 足が痛い
2018.02.06
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一人暮らしで犬を飼う効果が人に優しいワケ
ペットに犬を飼う方が増えていますが、実は一人暮らしの方の死亡リスクを減らす?効果も期待されているのだとか。家庭の事情で一人暮らしや単身赴任、高齢で否応なく一人で暮らすことを余儀なくされている方も多いでしょう。一人で暮らしていると誰とも話すことがなく気持ちも塞ぎこみがちになります。自分から社会へ出て社交的なお付き合いが上手な人もいれば苦手な方もそんな時はペットに犬を飼うことも検討してみてはいかがでしょう。あくまでも可能性のある研究内容では犬を飼うことで死亡リスクが33%軽減心血管疾患による死亡リスクが36%低減、するという研究結果が出ているのだとか。けっこう高い数値だと思いませんか30%以上とは・・・この数値を丸ごと鵜呑みには出来ませんが、やっぱり「孤独」は寂しいものです。もちろんペットを飼うのですからウンチの始末や食事の用意と出費や手間もかかりますが「物言わぬ相棒」は心の支えや話し相手としても文句を言わないので有難い。また一人暮らしでペットを飼うと散歩で毎日、歩くことが習慣になります。天候に関わらず散歩することが多くなるので気持ちにもハリが出ることでしょう。楽天 → チワワの飼い方・しつけ方 [ 前田智子 ]この記事を読んだ後に読まれている記事愛犬の似顔絵ケーキ 誕生日やクリスマスにロイヤルカナン 犬用 食事療法の種類ヒルズ犬用 ロイヤルカナン猫用 迷子札
2017.11.21
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外反母趾の治し方 グッズ
▼ 外反母趾とは ▼外反母趾とは足の親指の付け根が外側に突き出た状態のこと土踏まずのアーチも減少しいわゆる偏平足にもなる。指の突き出た部分が靴などに当たると炎症や痛みを引き起こすこともあります。原因としてはハイヒールや先の狭い靴、合わない靴を履き続けること女性に多い症状のひとつ治療法は痛みのある人には痛み止めや貼り薬が用いられます放っておくと第二指、第三指へも影響が出てきます外反母趾では筋力が低下してきますので足の筋力の強化を行うことで進行を防げます痛みが強い場合や変形が強い時は手術になることもあります。予防策は足指の変形が酷くなれば手術でしか矯正ができないため、変形が軽度のうちから進行を防ぐことが大切・ 自分の足に合った靴を選ぶ・ 靴を履く時間を短くする・ 標準体重以上の人はダイエットをして足にかかる負担を減らす・ 足の筋力強化をする◆ 楽天 → 【両足セット】外反母趾サポーター＊美求足[美求足 通販][美求足 外反母趾][外反母趾 グッズ おすすめ][外反母趾サポーター 効果高いのは][外反母趾サポーター 人気]
2017.11.08
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臭いにおい ダイエット臭とは
汗の中にも「良い汗」と「悪い汗」があるのをご存知でしょうか。良い汗とはサラサラとした汗でベタつきやニオイのない汗で健康的な汗逆に悪い汗とはベタつきがあり匂いも臭い汗のことで体調の悪い時や不衛生にしている時にかく汗のこと。ダイエットをしている最中にも汗は当然かくのですが、運動などを取り入れないで食事制限だけでバランスの悪いダイエットをすると体から臭いを発散する時がありますこの臭いのことを「ダイエット臭」と言います。自分では気にならないことの多いダイエット臭や体臭周りにいる方の中にはけっこうウンザリしている方も多いのではないでしょうか。▼ ダイエット臭の原因 ▼基礎代謝が落ちると体はエネルギーを作ろうと不完全燃焼の状態になりますこの時に血中では脂肪酸・尿酸・ケトン体などが汗と一緒に排出されます。脂肪酸 → 油っぽい臭い尿酸 → アンモニア臭ケトン体 → ツーンとした臭いなんだか、こんな臭いが出ている時って身に覚えがありませんか。夏のクーラーで汗をかかない、暑い夏が嫌い、など普段から汗をかく努力をしていない方は「汗かきベタ」になり、その結果、匂いが臭いに変わります。出来れば暑い夏に体に良い汗をたくさんかきたいものです。▼ ダイエット臭 対策 ▼・ こまめな着替えや衣類の汗シミのケア・ ビタミン・食物繊維の多い野菜をたっぷり・ 汗をかく努力をし汗腺を鍛える・ リラックスした環境づくり・ 肌を清潔に普段、着ている制服やスーツは頻繁に洗濯ができないためスチームアイロンをかけたり風通しの良いところで陰干しをすると効果的に臭いがとれます。楽天 → 酸化マグネシウムMgO粒こんな記事にも注目記事 → 汗の匂いと食中毒対策 両方に効くスプレー記事 → お客が本気で足の臭いに効く フットクリアを選んでみる記事 → フェロモン香水 効果絶大記事 → デリケートゾーン 臭い 消臭クリーム記事 → ワキ汗対策 おすすめ
2017.09.10
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まさかのハンドスピナーダイエット
何でもダイエットにしてしまう、恐るべきダイエッターたちさすがにハンドスピナーではダイエットができないしょう? と調べてみたら・・・ちゃんとありました・・・ハンドスピナーダイエットの方法は、「クルクル回すだけ」いつも通り遊んでいるだけでダイエットができちゃうそうです。ただ指遊びなので消費カロリーはわずか・・・ハンドスピナーがダイエットに効果が期待できるのは「精神安定効果」口寂しい時にハンドスピナーで気を紛らわせて間食や暴食を防いでくれるんだとか。ちなみに禁煙を始めたばかりの方にも効果があるそうです。心を落ち着かせることで不安を取り除きPTSDなどにも効果が期待できるというから会社で嫌なことがあっても、やけ酒に走らないで自宅でヒッソリとクルクル回しましょう。ちなみの最近のハンドスピナーは進化しています。「回る」「光る」は当たり前でプラス「音も鳴る」ものまで出ています。ただの退屈しのぎの存在だったハンドスピナーが最近では「無駄に夜の公園」に散歩に出かけたくなります。楽天 → ハンドスピナー▼ こんな記事も読まれています ▼ハンドスピナーとは どんな効果があるの?ハンドスピナーがどんどん進化している
2017.08.04
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スポーツをする人は誰でも熱中症に注意が必要
ダイエットのためのトレーニングやスポーツをする人は誰でも熱中症が発生する可能性がある。熱中症になりやすい要点をまとめてみると環境 → 屋外だけでなく室内でも熱中症になります、気温がそれほど高くなくても湿度が高い場合、発生しやすくなります健康状態 → 風邪気味で体調不良の時は注意が必要です。以下の時も注意が必要です。・ 下痢などで脱水症状の時・ お酒をたくさん飲んだ翌日・ 朝食を抜いている・ 寝不足・ 肥満気味の方・ 利尿作用のある薬を服用している▼ 熱中症になりやすいスポーツ ▼・ 剣道・ 空手・柔道・ ランニング・ ダッシュの多いスポーツ・ 防具をつけるスポーツ・ 厚手の衣服を着用するスポーツ・ 休み明けのトレーニングやスポーツ・ 合宿の初日▼ 熱中症にならないための対策 ▼・ 35℃以上の環境下での運動は原則中止・ 直射日光の下での長時間の運動は避ける・ 気温が急に暑くなった時は特に危険・ 残暑時のスポーツ・ 暑さに慣れるまで短時間で徐々に暑さに慣れる軽めの運動・ チームの場合体力の低い人を基準にする・ 水分と塩分の補給・ トレーニング開始直後からトップギアをいれないついつい夢中になりがちなスポーツやトレーニングですが、気温や湿度を考慮しながら徐々に体に暑さを馴染ませる工夫が必要です。猛暑日などは思い切ってトレーニングの中止も視野にいれましょう。楽天 → 温湿度計 温度計 湿度計 熱中症計▼ こんな記事も読まれています ▼生理食塩水 経口補水液wox 酸素水 羽生 藤原スクイズボトル おすすめ疲労度から水を選ぶ水素水の選び方のポイント
2017.07.31
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痩せている人がやっている3つの習慣
少し意識するだけでダイエット効果が出やすい「痩せる体質」なかなか効果が出ない人にとっては羨ましい体質である。実は痩せている方、痩せ体質の方が知らず知らずのうちにやっている3つの行動があると言われています。まぁ特別意識することもないようなくらい普通の行動なのですが、あえて意識してみることで思わぬ効果も期待できるのではないでしょうか。▼ 朝、最初に口に入れるものに気を遣う ▼朝起きて空きっ腹の状態の時が一番体に吸収されやすいなので朝起きてすぐに菓子パンを食べたりスナック類を食べると太る体質からは脱出しにくくなるという。朝起きて一番に食べてほしい食材は果物や野菜納豆やヨーグルトなどの発酵食品朝の味噌汁は発酵食品のミソも野菜も摂れるのでおすすめ起きてすぐに500mlの水を飲んでから、これらの食材を食べるようにするとより効果的朝から食欲がない方はサプリメントでも良いのですが、動物性や化学合成のサプリでなく植物性で無添加のサプリメントを摂るようにしましょう。▼ 水を飲む ▼毎日、水を1日2リットルを目安に飲みます二週間程度で体の中の水分が入れ替わると言われているので老廃物などのデトックス効果も大いに期待できます。・ 起床後500ml・ 午前中500ml・ 午後から夕方まで500ml・ 夕方から就寝前まで500mlこの時に飲む水は塩素の多い水道水は×ミネラルウォーターを飲むようにしましょう▼ 入浴は湯船につかる ▼良い睡眠を考えたとき入浴はとても大切シャワーばかりでなく、季節を問わずに湯船につかることが勧められています。暑い夏場に湯船? と思われがちですが、寝苦しい季節こそ湯船につかってしっかり温まることが望ましいと言われています。◆ 楽天 → キリン アルカリイオンの水(2L*12本セット)▼ こんな記事も読まれています ▼参照 → vアップシェイパー サイズ選び方参照 → リフトアップ美容液 驚きの30秒効果参照 → 買ってよかった猫背を治す方法まとめサイト
2017.07.11
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体重ダイエットに隠された錯覚
体重が減ることで「ダイエットに成功」したかに思える体重ダイエット体重が減り始めると嬉しくなって、ついつい体重計に乗る機会も増えていきます。「体重が減ったからダイエットに成功じゃん」と誰もがもろ手を挙げて喜ぶことでしょう。ダイエットをする上で体重は増減を知るうえで大切な指標ではあるのですが、問題はその中身ここで重要なのは短期間に増減した体重の中身は全て「水」水分の増減で1日に2kgくらいの体重はすぐに変化してしまう。▼ 水分が原因で体重が増減する体の変化 ▼・ 生理期間中による水分の増加・ タンパク質不足による足のムクミ・ 糖質過多や塩分過多による水分量の増減このように日々変化する体の水分量と体重の増減を知るうえで喜ぶことよりも先に原因を考える方が効率的にダイエットに成功できるという。例えば昨日より体重が増えていると結果が出たときは昨日のメニューを思い返し、糖質を多く摂ったことでの増加であれば「今日は糖質を控えてカロリーを摂取しよう」という考えが生まれてくることであろう。◆ 体重計には毎日、決まった時間に乗ろう ◆最も良いタイミング → 起床後、トイレを済ませてから乗るでは何を基準に体重を見れば良いかというと「体脂肪率」最近の体重計は体脂肪率を計測できるものが増えているので、この機能を使わない手はない。また体脂肪率は一定の期間を計測して判断するようにすると、より精度が高まります。体重が増えたのに体脂肪率が減っている時は脂肪以外で体重が増えたことが分かります。脂肪以外で体重が減った場合は体脂肪率は増加しています。このように体重の増減だけで一喜一憂するよりも体脂肪率と照らし合わせることで栄養素を無視した無理なダイエットを続けることが少なくなります。楽天 → 体重計 タニタ 体脂肪計 体組成計 FS-101
2017.07.09
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ダイエットで公園などもランニングしづらい時代なのか
とうとう東京にも上陸してしまった特定外来生物のヒアリ強毒を持つアリとして南米などでは殺人アリとも呼ばれています。このヒアリが巣をつくる場所として公園や農耕地、見通しの良い草原などに巣をつくるという。気軽に公園などをランニングしたり散歩しづらい時代になってもうた。2.5mm～6mmほどの大きさのヒアリですがお尻の針でチクッとされると・・・「スッゲー痛いんだけど」と叫ぶくらいヤケドのような激しい痛みがあるというここから火の蟻、ヒアリと呼ばれているらしい。ヒアリは繁殖力の強いアリで通常アリの巣に一匹いる女王アリがヒアリの場合10～30匹もいるという。と、いうことは繁殖力も10～30倍の早さで増え続けるってことか・・・しかもヒアリの中には風に乗って10数キロも飛ぶアリも存在しているという。こんなアリが日本中を飛び回って繁殖しだしたら公園なんかランニングしている場合でないかもでもヒアリにも弱点があり嫌いなニオイがあります。意外にもゴムの臭いや爽やかなハッカの臭い、ラベンダーやミントなどのハーブの臭いが苦手ヒアリの家への侵入を防ぐ対策としても有効なのだとか。それともう一つヒアリ対策として話題になっているのが超音波人やペットなどには害はないのですが蚊やコバエ、アリ、ゴキブリ、ネズミなどの家への侵入を防いでくれるとしてヒアリ対策として購入される方が増えているようです。超音波害虫駆除機の使い方は簡単でコンセントに差し込むだけリビングや子供部屋、寝室など蚊やアリの侵入を防ぎたい部屋のコンセントに差し込んでおくだけで害虫対策ができます。楽天でもちゃんと売っていますのでご興味のある方は参考に。楽天 → 4個セット 安心のPSE認証 超音波害虫駆除器あわせて読みたい害虫駆除剤 オルトラン蚊、コバエなどの害虫駆除に家にヒアリを侵入させない 4つの方法蚊やアリに効く 超音波式害虫駆除機家 蜘蛛の巣 対策
2017.07.08
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軽度認知障害とは
基礎からわかる軽度認知障害（MCI） 効果的な認知症予防を目指して [ 島田裕之 ]楽天で購入軽度認知障害とは認知症の前段階に起きる症状のことで、この段階で「認知症が始まった」と諦めてしまわず、あえてこの段階で生活習慣を改めることで回復する方が約半数にものぼると言われています。ご家族にご高齢の方がいらっしゃるご家庭の心配の中で多い症状の認知症多少の物忘れは仕方ないとしても自分のことを完全に忘れてしまう認知症になってしまっては一緒に生活するご家族の負担も多く、できれば発症してほしくない症状の一つですね。認知症の前兆なものが前もって分かっていれば家族の対応の仕方も違ってくるのではないでしょうか。認知症かな? と思ったらまずはチェックしていただきたい項目を簡単にまとめていますのでこちらでチェック▼ 軽度認知障害 チェックリスト ▼・食べ物や動物など10種類以上名前をいうことができない・普段使っている時計や歯ブラシなどの小物の名前が言い当てられない・直前の会話に出てきた3つほどの単語を覚えていない・難しくない数字の順番が分からない・簡単な足し算・引き算が解けない・自分が今いる場所が答えられない・今日の日付や曜日を正確に答えられない・年齢を聞いても正確に答えられない※2年くらいの誤差は問題なし上記のチェックリストで半分以上が該当する場合は軽度認知障害の可能性がありますので専門医の診断を受けましょう。また2、3個でも該当するものがあれば生活習慣などの見直しも検討しましょう。認知症の専門医は神経科・神経内科・精神科更に病院によっては老年科・脳神経外科などの名称を使っているところもあります。病院へ受診する際は予め電話などで詳細を確認しておきましょう。また、どの病院へ行って良いか分からない場合は保健センターの窓口に相談してみてはいかがでしょう。▼ 軽度認知障害 改善・治療法 ▼現代の医学では認知症・軽度認知障害を完治させることはできません。しかし早期発見から積極的に治療することで認知症の発症や進行を遅らせることは可能、と言われています。薬での療法では脳の代謝を良くする薬やアルツハイマー型認知症治療薬が有効生活習慣の改善も有効です・人の集まる場所に行く・会話や芸術を楽しめる場所・脳の活性化に役立つことこれくらいのことなら普段の暮らしの中でも十分、可能な行動ですね。▼ 軽度認知障害からの追跡調査 ▼軽度認知障害と診断された方を4年間追跡調査したところ・14%が認知症に進行・46%が正常値に戻ったという研究結果が出ているという。740人の調査対象での研究結果なので信頼性が持てそうですね。検査対象は・記憶力・注意力・処理スピード・実行機能この検査の中で問題のある項目が少ないほど回復率が高いという。まだ研究段階の発表ですが認知症予防の可能性は高いのでは認知症かな?と心が感じたときは早めに医師の診断を受けたり脳が活性化するような生活改善も必要ではないでしょうか。この記事を読んだ後に読まれている記事もしもの時に役立つノート エンディングノート実は切実 未来の年表老後の資金がありません人の名前を思い出せなくてもクヨクヨしない高齢化社会で困ること 身内の場合
2017.06.10
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シェーグレン症候群とは
シェーグレン症候群という症状はご存知でしょうか。具体的な症状として・ドライアイ・ドライマウス・疲労感・関節痛など、多肢に渡るため「加齢・老化」と思っている方も多いとかシェーグレン症候群と診断された方の約99%がドライアイ、約98%がドライマウスの症状を訴えており日常生活にも影響しているとう。ドライアイを改善する目薬なども売られていますので我慢せずにお医者さんに相談してみましょう。▼ ドライマウスでの困った ▼・おせんべいやクッキーなどを食べるとき水が必要・舌の荒れが酷くピリピリする・虫歯、歯周病になりやすい・活舌が悪くなる・水分ばかり摂るのでトイレが近くなる▼ ドライアイでの困った ▼・目薬を携帯しないといけないくらい目が乾く・目が常に痛い・コンタクトを入れても目に張り付く・太陽がまぶしい・目を細めていることが多い・天気の良い日の外出が怖いこれらの症状が出始めてシェーグレン症候群と診断されるのは平均で3年、長い人だと40年以上も診断に時間がかかる場合もあり診断に迷うケースが多い。目や口の乾きを「加齢」と諦める方も多いのですが、目や口の乾きは病的な症状のひとつでもあるので早めの受診が望まれています。▼ シェーグレン症候群と診断された後の変化 ▼・原因が特定されたことで治療に前向きになれる・うつ病、なまけ病扱いされていたが自分が正しいとわかり安心できる・症状が比較的軽く自分で対処できる場合が多いので我慢できるようになれる・薬の処方で寝込むことが少なくなる▼ シェーグレン症候群の予防や対処には ▼・無理をしない・家族には告げておく・治療に時間がかかるため、なんでも相談できる医師を見つける・ストレスを溜め込まない工夫が必要・家族にはなるべく普通に接してもらう・誰のせいでもないのでクヨクヨ悩まない・家族や医師には感謝の気持ちを忘れない楽天 → シェーグレン症候群の診断と治療マニュアル改訂第3版あわせて読みたい体調の不良から足りない栄養素を知るコロナ禍で目の使い過ぎには注意しましょう。ドライアイ チェックと原因のまとめ
2017.06.10
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暑い日が続くと寝れない
まだ夏本番ではないものの西日がいつまでも入り込み部屋の中がムンムン状態。体の火照りも手伝い、なかなか寝付けないことも多くなる。「何か快眠のヒケツはないのだろうか・・・」手軽に試しやすい快眠には、こんなことにも試してみてはいかが。・お風呂に入るのは就寝前に入浴・就寝前のいわゆる寝酒はしない・眠くなるまで布団に入らない・午後三時以降の昼寝はしない・朝起きたら、まずカーテンを開ける夜、寝れないので日中に昼寝をしがちなのですが、これが悪循環になっている人も多い就寝する前の8時間前まではしっかりと起きていましょう。必要な睡眠時間は45歳で約6.5時間、60歳で約6時間眠り過ぎは睡眠の質を低下させることもあります。朝起きてカーテンを開けることで体内時計がリセットされ体の睡眠モードから活動モードへと切り替わります。寝酒は眠りを浅くして翌日に疲労感を残すことがあります。飲酒は寝る2時間前まで、を心がけましょう。入浴で体が火照りやすい人は早めに、寒がりの人は就寝の直前に入りましょう。▼ 睡眠サプリ 味の素 グリナ 飲み方 ▼グリナはサプリメントなので睡眠の即効性には難があるようです。飲むタイミングとしては夕食後、就寝前という方が多く、味の素のよくある質問では「就寝前」に飲むと良いという回答があります。即効性がない分、持続して飲みやすい時間に飲むのが良いでしょう。1日にスティックを1本・しっかりと寝れない方・睡眠時間を十分に取れない方・寝ているが疲労感が残る方・朝スッキリと起きられない方楽天 → 味の素 「グリナ」スティック30本入り箱 93g
2017.06.08
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お風呂に入ろう
気温が暑くなってくると、ついついシャワーだけで済ましがちになりますね。入浴には血行促進の効果があるので、たまにはお風呂に浸かって血液の巡りを良くしましょう。◆ リラックス効果◆ 温熱効果入浴で体が温まると血管が広がり血行が良くなります。これにより体内の老廃物や疲労物質の排出を促進することができます。▼ 入浴でよくあるシーン ▼お風呂上りにスッキリする → 疲労物質・老廃物の排出ふぅと声が出る → 湯船の水圧による血行促進作用お風呂の中で浮く → 筋肉の緊張がほぐれる体の汚れ → 毛穴が開いて汚れが落ちやすくなる▼ 入浴でカラダへの効果は ▼身体が温まると自律神経が整う → リラックス効果お風呂に入るとお腹の調子も整う → 便秘の解消▼ お風呂の正しい入り方 ▼水分補給 → 入浴前にコップ1-2杯の水分補給かけ湯 → 心臓への負担を避けるために、かけ湯を足元からゆっくり心臓へ近づけます浸かる → 理想は40℃以下の湯温に10分ていど、ゆっくり浸かる身体を洗う もう一度浸かります入浴後は汗をかいていますのでコップ1-2杯の水分補給をしましょう。それでもシャワーの割合が多い方は体を洗っている間に「足湯」をしましょう。足湯の温度は42-43℃くらいが理想です。身体を洗っている短い時間でも十分に体が温まるそうです。忙しい時期が続いて、ゆっくりお風呂に入れない方は◆ 週に一度の入浴◆ 月に一度の銭湯と、自分でルールを作って意識してお風呂に入ってみてはいかがでしょう。楽天 → 150サンセット人造大理石ダブルアクリル置き型浴槽風呂バスタブ▼ こんな記事も読まれています ▼湯マイルド 効果一番風呂が体に良くないワケと対策マイクロバブル 蛇口用生成器アッシュアンド 入浴剤 水素 評価 口コミアカパックン 洗濯用 お風呂用 違い[お風呂の正しい入り方][入浴効果効能]
2017.06.02
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波動黒にんにく通販
波動黒にんにくの通販サイトといえば青森ヒバ馬油黒にんにくの製造販売最近のニンニク人気はスゴイものがありますね。それも白ニンニクよりも黒ニンニクの人気が急上昇中でも青森産の波動黒にんにくが食べやすくて体に良いという。スタミナ不足で悩んでいる方は一度、波動黒ニンニクを試してみてはいかがでしょうか。◆ 波動黒にんにくが選ばれているワケとは・中国産の黒にんにくよりも国産で青森産の黒にんにくの方が安心できる・美味しくないはずの黒にんにくが波動黒にんにくだと美味しい・波動黒にんにくは匂いが気にならない・カレーの隠し味やチーズと合わせても美味しいなど、国産の黒ニンニクという安心感と食べやすさから圧倒的な人気になっているようです。今まで「黒にんにくはマズイ」「匂いがキツクて長続きしない」などの理由でニンニクを食べることを諦めてしまった方にお勧めの青森産波動黒にんにく。元気が欲しい時はニンニクが一番。◆ 楽天市場 → 波動黒にんにくバラ1kg【約3ヶ月分】青森県産福地ホワイト六片使用
2017.03.23
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歩く 効果
歩くということは健康に良いと言われていますが、毎日しっかり歩くことで脂肪燃焼効果にもつながります。ダイエットのため、いきなり運動を始めたけれど長続きしない・・・こんな方は人間の基本動作である「歩く」ことを意識してみてはいかがか。ただ歩くことだけでも色々な効果が出てきますので生活に張りも出てきますよ～ただ困ったことに自動車の運転をしている方は意外にも歩くことが疎かになっている。普段カー通勤をされている方は意識して歩くようにするとご飯が美味しくなりますよ。◆ 歩くことは実は大変な動作の繰り返し脚の筋肉では大腿四頭筋、大腿二頭筋、下腿三頭筋などの大きな筋肉をいっぺんに使います。同時に腰の筋肉、腹筋、腕の筋肉が連動します。重心移動のバランスを取るだけでも大変な動作です。◆ 歩行歩数と脂肪減少の割合1日の歩数が5000歩の時、脂肪減少量は0.5kg10000歩 → 約1kg15000歩 → 約2kg20000歩 → 約3kg※毎日、2週間続けた数値の目安として必ずしも皆がこの数値にはなりませんが、それなりに体脂肪には良い効果が期待できそうです。また歩くことで体脂肪が燃焼することで健康診断の結果にも違いが出てきます。体脂肪率、BMI値なども改善されることが多く健康的に毎日を過ごせるようになります。とりあえずは万歩計でも腰や腕につけておけば意識は「歩く」方向に向かうと思いますよ～楽天で購入 → ポケット万歩 EX-500
2017.02.27
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ダイエット 期間別 ダイエット法
ダイエットに取り組む時って期間は設定する方ですか?一か月で○○kg痩せる三か月で痩せる1年で痩せるなど何かの目的のためにダイエットを目指しているとは思うのですが「なんとなく・・・」をダラダラ繰り返しても思うような成果は期待できません。期間を設定することで毎日の目標ができますので「～日までに痩せる」と高らかに宣言したり壁などに貼っておきましょう。人間、口に出して宣言することが限りなく目標に近づいていくものです。また宣言することで「退路を断つ」心構えが生まれてきます。さて宣言が済んだところで期間別ダイエットに必要なことを簡単にまとめています。短期ダイエットや長期ダイエットに取り組む心構えとして参考にしてください。◆ 短期ダイエットの方法 ※2～3か月以内でなんとかしたい場合・カロリー制限は必須・筋トレや有酸素運動を取り入れる・体への負担が高くなるので注意は必要◆ 中期ダイエットの方法 ※半年くらいでなんとかしたい場合・食事制限は無理をしない・ゆるい糖質制限で始めてみる・目標に合わせた運動を取り入れる◆ 長期ダイエットの方法 ※年単位でじっくりと・無理な食事制限は厳禁・食事、運動ともに長く続けられ無理をしない・筋トレ効果では太りにくい体質も目指せます・自分のやり方、ペースを守る期間が短ければ体への負担が大きくなることもありリバウンドの危険もあります。長期的に取り組むことで太りやすい体質の改善が図れ健康的に理想のスタイルを目指せます。何となくダラダラとダイエットを繰り返している方なら中長期的にダイエットに取り組む方が良い結果が出やすくなると思いますよ。体重計とダイエットノートを用意してダイエットにチャレンジしましょう。楽天 → 体重記録ノート フロンティア合わせて読みたいダイエットの有益な情報体重ダイエットに隠された錯覚医者が教える食事術睡眠ダイエット 337睡眠法とは
2017.02.21
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脳卒中と脳梗塞の違い
若い世代にも気をつけたい脳卒中脳卒中は突然起きる症状なのですが事前に予兆らしきものも存在しています。一度、脳卒中が起きてしまうと治療は時間との勝負になることが多いでは、そんな怖い脳卒中の前兆とはどのようなものがあるのでしょう。〇 話そうとしても呂律が回らない、話せない。〇 体の片方が動かない、力が入らない〇 顔の左右の半分が動かない、口元が下がっているなどの症状がみられた場合、脳卒中の「予兆」と考え早めに受診しましょう。また1度力が入らなくなったが5分くらいで治った、場合なども軽く考えずに病院へ行きましょう。「いつもと違う」と感じたら一刻も早く救急車を呼んで救急病院で受診しましょう。◆ 脳卒中と脳梗塞の違い脳卒中とは脳に起きる症状の総称のようなもの脳卒中の中には2種類の症状があります〇 脳の血管が詰まる症状・脳梗塞・脳血栓症・一過性脳虚血発作〇 脳の血管が破れる症状・脳出血・くも膜下出血◆ 脳卒中に納豆が効果あり?納豆を良く食べている人と食べていない人では脳卒中で亡くなるリスクが3割も低いという調査結果が出ています。年齢の他、喫煙状況や運動習慣などが影響しないように計算すると脳卒中による死亡リスクが約32%低かったという。脳卒中のほかにも心筋梗塞で亡くなるリスクも低減したという。楽天の美味しい納豆を食べて脳卒中予防に役立てましょう。◆ その他の脳卒中予防・高血圧を治しましょう・糖尿病は放っておかない・不整脈が見つかれば即受診・禁煙・アルコールは控えめ・高コレステロールも見逃さない・塩分・脂肪は控えめに・体力に合った運動の継続・太りすぎない・脳卒中が起きたら、すぐ病院この他にも一人暮らしで笑いが少なくなった方にも脳卒中のリスクが。できるだけ人の集まるところで笑いのある会話やテレビで楽しいものを見たときは遠慮しないで大いに笑いましょう。楽天 → 読みやすい、わかりやすい脳梗塞35の重要ポイントあわせて読みたいコントレックス 効果的な飲み方身体に良い水とは ミネラルウォーター おすすめ認知症 水分補給 改善ドライ納豆 通販認知症 種類と主な症状
2017.02.19
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体組成計 おすすめ 安い
体組成計というとタニタが人気なのですが「安くて使える」体組成計がF-F08-B〇 体重〇 体脂肪〇 体水分量〇 推定骨量〇 筋肉量〇 肥満度の6つの測定ができて約2000円と、とってもお得な体組成計です。ダイエットでもトレーニングでも、このくらいの機能が付いていれば十分すぎますね。自動電源オン、オートオフ機能で電気代の節約測定単位は100g単位最大測定体重は150kgまで身長は100cm-240cmまで1cm単位年齢は10歳から80歳までメモリーには10人分まで登録が可能です。流石にこれだけの機能がついて2000円ほどなので売れています。レビュー数4500オーバーの総合評価では☆4.02薄型の体重計で見た目もオシャレカラーも選べるのでお好きなカラーを。電源にはボタン電池が必要です。汚れがつきにくく見た目も綺麗な体重計だと思います。ご購入の際はたくさんのレビューも参考にしてくださいね。楽天市場 → ラビングPRICE【送料無料1,880円】体重計 体組成計 体脂肪計 デジタル表示 ヘルスメーター ボディスケール 体重 体脂肪率 体水分量 推定骨量・筋肉量・肥満度の6つを表示 ###体組織計F-F08-B☆###
2017.02.17
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黒麹酢 効能
酸っぱいものが好きな方でも酢をいきなり飲むと胃がキュッとなってしまう。ゴクゴクと飲みやすい酢を探している方に「黒こうじ酢」は甘くて美味しいと人気が高い。お酢が苦手の方にもお勧めだというサンヘルスの黒コウジ酢飲む酢は色々とあるのですが黒コウジ酢は天然発酵でハイグレードな酢クエン酸の含有量が抜群に多く一般酢に含まれる酢酸が微量しか入っていないため、胃腸に負担をかけずに美味しく飲み続けられます。アミノ酸やポリフェノールも含まれているため美容や健康を考えている方にはお勧めです。◆ サンヘルス 黒コウジ酢 口コミ20件のレビュー評価では☆4.55 ☆1☆2のレビューはありません。男女ともに40-50代以上の方が多く飲まれています。体力や健康を意識している方にお勧めの黒コウジ酢☆5 リピートです、美味しいので続けられます☆5 加齢にともない健康維持のため飲んでいます。風邪を引いても軽いうちに完治するようです。☆5 冷蔵庫で冷たくしてからゴクゴク飲んでいます、けっこうな値段ですのでチビチビ続けていますが・・・☆5 生理不順がピタリと来るようになり生理痛も軽減したようです。☆5 朝一杯飲むだけで体がシャキッとします、疲れそうな時は夜も半分飲んでいます。☆5 ドラッグストアより安く続けやすいです。病気ではないが体がダルイ、疲れが取れない・・・という方は黒コウジ酢で体質改善してみませんか?楽天 → サンヘルス 黒コウジ酢 720mL【6本セット】あわせて読みたい飲める酢の効果効能スッポン黒酢の効果米麹 効果 美肌酢卵 卵酢とは千鳥酢 通販 飲み方
2017.01.30
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桑の葉 粉末
最近、にわかに注目されているものに「桑の葉」があります。抹茶や青汁などよりも飲みやすく美味しい桑の葉茶でも桑の葉はただ美味しいだけでなく、たっぷりな栄養素が注目されているんです。ダイエットをしている方でお茶による効果を実感したい方は是非一度「桑の葉」を試してみてくださいね～桑の葉には便秘の改善や腸内環境を整えてくれる食物繊維がたっぷり含まれています。食物繊維で有名な根菜類のゴボウや葉野菜のモロヘイヤなどの約6-8倍の食物繊維が含まれています。食物繊維を中心としたダイエッターの方には、これだけでも十分桑の葉の栄養素は食物繊維だけでなく・・・ポパイが好きなホウレンソウの鉄分が約3倍カルシウムが豊富なことで有名な小松菜の約16倍、牛乳の約20倍のカルシウム量。ビタミンCの代名詞レモンの約1.4倍のビタミンCが含まれている「桑の葉」さすがに、これだけの栄養素が含まれている「桑の葉」ですので「何だか試してみたいわ～」という方には、お試し10包＋5包の1,000円ポッキリがお勧めです。年末年始の忙しい時だからこそ「桑の葉」で体調をスッキリと整えてくださいね～。楽天 → 桑の葉茶 桑の葉青汁 京都産有機 桑の葉パウダー100g
2016.12.29
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めざましカーテン
朝の目覚めを快適にしてくれる「めざましカーテンmornin' 」mornin' はカーテンレールに簡単に取り付けることができ、スマホに設定しておいた時刻になるとカーテンが自動で開閉してくれます。今まで目覚まし時計の不快な音で起床していた方も、朝の光を体いっぱいに浴びて健康的に目覚めることができます。人間の体の中にある「体内時計」は朝の光を浴びることでリセットされ一定のリズムを刻む機能が体には備わっています。体のほぼすべての臓器にも体内時計が備わっていて脳の体内時計からの指令により色々な生体リズムを刻んでいます。なので無意識のうちにも日中は体と心が活動をはじめ夜になると休息状態に入る仕組みが備わっています。この体内時計が正常に機能しなくなると心や体のバランスを崩し、心の病やストレスに悩むことが多くなる原因の一つとされています。mornin' は自動でカーテンを開閉してくれる優れものの目覚ましカーテンなので起床時にはカーテンを開けて朝の光で目覚めることができます。不快な目覚まし時計の音で目覚めの悪さやダルサが気になる方はmornin' を試してみてはいかがでしょう。楽天 → Robit めざましカーテン mornin’ plusあわせて読みたいネイトロボティクス ロボット掃除機ロボホンとは シャープのコミュニケーションロボットgoogle home mini チョークとチャコールドローンのお仕事ルンバ 870 最安値
2016.12.25
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