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アサイー どこで買える
楽天で買えます。スジャータのアサイーブレンドアサイー 効果アサイーには肌荒れに効果が期待できるビタミンB群やコラーゲン生成に欠かせないビタミンCホルモンバランスを整えるビタミンEなどが含まれており美肌効果も期待できます。また、オレイン酸やαリノレン酸などのオメガ系必須脂肪酸も豊富肌を身体の内側からキレイに保つサポートもしてくれます。アサイー 栄養成分水分・・・87.7g熱量・・・62kcalタンパク質・・・0.9g脂質・・・5.3g炭水化物・・・5g糖質・・・0.3g食物繊維・・・4.7gビタミンA・・・34μgアサイーブレンド 栄養成分 100mlあたりエネルギー・・・50kcalタンパク質・・・0.4g脂質・・・0g炭水化物・・・12.2g食塩相当量・・・0g鉄・・・0.3mgポリフェノール・・・154mg飲みにくかったらどうしようと思いましたが、さっぱりした味で赤葡萄のような濃さがなく、お風呂上りはこちらの方が飲みやすいです。便通が楽になりました。ザクロ入りで変わった味ですが美味しいと感じました。グレープジュースみたいで飲みやすく美味しくいただいています。楽天 → スジャータ アサイーブレンド 1000ml紙パック×6本入あわせて読みたいコスミックエンザイム 原材料イチジク 栄養富士酢 紅芋酢 違いスムージー 楽天 マキベリーえごま油 楽天
2024.03.17
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骨盤職人 使い方
1日5分の寝ながら簡単マッサージでコリを解消し骨盤を矯正してくれる。骨盤職人腰痛、肩こり、お尻のコリが劇的に改善すると話題の商品。骨盤の歪みが肩こりなどの体の不調の原因といわれていますね。骨盤職人を販売する前にこちらの会社の社員が使ってみたところ4名中4名ともに肩や腰の高さが真っすぐになりさまざまな不調が解消されたのだとか。先日もテレビ番組で50肩で悩む女性のタレントさんが使ってみたところ、すぐにその効果を実感していました。整骨医などで整体を受けたら1回5000円ほどの施術料体に優しい木材を使用し、ひとつひとつ手作りのため少々、値段が高くても一家に一個は欲しいかも。使い方はとても簡単です。両側についている球体が取り外せるようになっていますので、ツボの位置になるように差し込んでやり骨盤職人の上に仰向けに横になります。最初、痛く感じると思いますが徐々に痛みはなくなっていきます。刺激が強いと感じた時はタオル等を敷くと刺激が和らぎます。1か所4-5分を目安に移動させ刺激する部分を少しずつずらすことで「あんま」や「指圧」の働きをし全身のコリがほぐれ血行を促進しコリや腰痛の改善、疲労回復に役立ちます。楽天 → 骨盤職人 腰痛やコリ解消に寝ながらマッサージ 骨盤矯正あわせて読みたい骨盤スリムショーツ 楽天内転筋ガードル 効果mtg 公式オンライン 楽天市場店セルライトバスター 効果RFボーテ キャビスパ
2024.03.04
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よもぎ 効能
よもぎ湯は血行を促進するため腰痛や肩こり、神経痛を和らげる働きがあります。よもぎに豊富に含まれる精油成分は、擦り傷、切り傷の止血や殺菌にも効果的です。よもぎの香りにはストレス解消や安眠にも良いと言われています。ヨモギ茶の主な特徴は豊富な鉄分と食物繊維を含んでいるところです。貧血の改善や便秘解消に役立つと言われています。カロチンとビタミンCが豊富であるため抗酸化作用が高く老化防止や免疫力向上の助けになると見込まれています。ヨモギの薬膳効果ヨモギは「艾葉(がいよう)」という生薬で、体の内側を温める温裏薬に分類されています。体を温め冷えによる痛みを止める薬効があります。経路を温め止血作用もあります。体の冷えからくる腰痛、月経痛、月経不順、不正出血、産後出血、下血などに適応します。ヨモギはキク科の植物です。キク科の植物アレルギーをお持ちの方はヨモギ茶でアレルギーを起こす恐れがあります。またお子様や、てんかん体質の方も、ヨモギ茶は飲まないようにしましょう。よもぎ粉末はこんな方におすすめ・ 体が冷える・ 体がダルイ、重い・ 野菜不足を感じている・ ぽっこりお腹・ 肌の調子が悪いよもぎ粉末の飲み方少し水に溶けにくいのは、水に溶けやすくする添加物を一切使っていないからです。ティースプーン1杯の粉末にお湯150ml程度のお茶として。温めた牛乳や豆乳との相性はバツグンです。冷たい飲み物の場合は一度少量のお湯で溶かすと混ぜやすくなります。楽天 → よもぎ粉末 50g 国産無農薬あわせて読みたいお灸 鍼 違い酵素ドリンク きせき体調別 野菜の効果養命酒 効果 すごいセット 温灸 びわの葉#よもぎ #ヨモギ #よもぎ粉末 #よもぎ茶 #ヨモギ茶 #青汁 #パウダー #ノンカフェイン #クロロフィル
2024.03.03
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間食術とは
「間食=太る」と思っている方も多いと思います。実はコレさまざまな研究により、そうとは言い切れないことが多いんです。とはいえ何でも好きなものを間食するということではありません。間食は戦略的に賢く摂ることで「太りにくい体」を作ることができるのです。食事をとらない時間が長いと、血糖値が下がってしまい体がエネルギー不足になってしまいます。その状態で食事をとると食後血糖値が急激に上がりインスリンが脂肪をため込む状態になります。そうならないためにも、あえて間食することで、ちょっとだけ血糖値を上げておくことが必要になります。間食は食後3～4時間後に摂るのがベストこのあたりでエネルギー源となる糖が体内で少なくなり血糖値が下がった状態になります。ここで間食を摂ることでエネルギーと栄養補給が出来、血糖値を緩やかに上昇させることができます。昼食を午後0時に摂った時は間食は午後3～4時ころを目安にしましょう。一度にたくさん食べるのではなく、ちょこちょこ食べるのが大事です。食後3～4時間後に間食を摂ったならば、そこからは空腹を感じた時に少しずつ食べることで血糖値が安定していきます。著書の中にはお勧め食材も紹介されているようです。斎藤流間食お味噌汁の作り方は・ 味噌 小さじ1杯・ いりこだし※かつおだしでも可 大さじ1杯・ くず粉 大さじ1杯・ お湯 200-300ml1.水筒にお湯以外の全ての材料を入れます2.お湯を水筒に注ぎます3.かき混ぜます4.間食でちょこちょこ飲むことで血糖値が安定します。またお鍋をしたときは、その残り汁を水筒に入れることもあります。レトルトの味噌汁を飲むのも良いでしょう。間食にお勧めの食材ベスト52位 茎ワカメ3位 ミックスナッツ4位 高カカオチョコレート5位 バナナ楽天 → 「内臓脂肪がなかなか減らない！」という人でも勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術 [ 齋藤真理子 ]あわせて読みたい冷えには味噌の力痩せている人がやっている3つの習慣ドライフルーツ 効能 一覧米麹グラノーラ 効果蜂蜜 日本産 ハンガリー産 違い
2024.02.09
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オキシトシンとは
幸せホルモンといわれるオキシトシンオキシトシンは精神的な安らぎを与えるといわれる神経伝達物質のセロトニンの働きを促進することでストレスを抑え、人間関係などの不安を減少させると考えられています。オキシトシンはスキンシップを始めてから10分程度で出てくるといわれています。1時間に10分ほど、抱っこなどで濃密に触れ合う時間を作ることで、赤ちゃんには安心を与え、愛されている、という確信を持てるようになり、ひとりでいる時間も落ち着いて過ごすことができます。オキシトシンが多く出る人の特徴としては、人の話をよく聞き、和やかで優しい人。あまり他の異性に目移りすることもなく貞操を守る人。一緒にいるとほのぼのとして落ち着く人。オキシトシンの分泌量の多さは肌のきめ、髪の艶、見た目の可愛らしさにも反映されるようです。幸せホルモン オキシトシンでリラックス効果ボディ、お部屋にシュッとスプレーするだけです。オキシトシンは幸せホルモンと呼ばれ、幸福感を得た時に脳の視床下部から分泌されるもの。ストレスを緩和して幸せな気分になれるといわれています。100種類以上のホルモンの中で唯一、人が人に影響を与えることができる神経伝達物質といわれています。楽天 → アロマ スプレー オキシトン楽天 → ハッピー オキシトシンあわせて読みたいイチジク 栄養エクオールとは誕生石の意味 幸運を呼び込もうラブアトラクションシークレット 女性 男性ラブアトラクション 使ってみた
2024.01.20
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エクオールとは
大豆イソフラボンが腸内細菌の力で作られるスーパーイソフラボンがエクオール大豆イソフラボンの女性ホルモンに似た作用の源がエクオールと考えられるようになり現在では更年期障害の改善や骨粗しょう症の予防効果、女性のメタボ改善など様々な研究発表が報告されています。エクオールは大豆が原料ですので大豆アレルギーの方は摂取しないでください。エクオールが不足すると体内にエクオールが少ない人ほど更年期の症状が重いということが研究で分かってきています。エクオールは減少していくエストロゲンの代わりとなってコラーゲンの産生を促し肌を健康に保ったり更年期にあらわれる症状を予防緩和する働きがあります。エクオールの摂取方法体内でエクオールを作れる人は緑黄色野菜や淡色野菜、海藻、根菜、キノコ、油の乗った青魚や肉、大豆製品を食べている食習慣が見られ腸内細菌の多様性が確認されています。健康的な生活習慣、食物繊維やタンパク質を継続的に摂る食生活が大切です。楽天 → エクエル パウチ 120粒 × 3袋あわせて読みたいベースフードとはレディーズプエラリア 楽天コラーゲンプレケア歩く 効果 健康黒豆の栄養とダイエット効果
2023.12.07
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ツボ ダイエット方法
体重が減るツボみぞおちとおへそを結んだ正中線上のおへそから指4本分上の位置にあります。このツボを刺激することで胃腸の働きが活性化し体内に溜まった余分な脂肪を燃焼させます。胃腸周りの脂肪も燃焼しやすくなるのでポッコリお腹の解消にも。脂肪燃焼のツボ足の人差し指と中指の間の付け根から4cmほど下の土踏まずの上部にあたる部分に脂肪燃焼に効果的なツボがあるといわれています。両足に存在するそうなので左右バランスよく刺激してみましょう。下腹痩せのツボ天枢へそから左右に指2本分外側の位置。押し方ウエストを掴むようにしながら中指をツボにあてお腹の中心に向かった息を吐いて5秒かけて押し、息を吸いながらゆるめます。6-8回。耳つぼ耳つぼを刺激し満腹中枢を正常化することで食欲を抑えダイエット後もリバウンドしにくくなる効果はありますが、体重や脂肪を落とす効果はないようです。楽天 → 足つぼ マット楽天 → グリップタイプ 手指 ツボ マッサージ あわせて読みたい耳つぼシール スワロフスキーダイエットにハリ治療 パイオネックス 使い方ナイトソックス 効果はじめてのやせ筋トレお腹を温めると痩せるは本当なのか
2023.11.23
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便秘の原因と解消法
便秘とは本来体外に排出すべき糞便が十分量かつ快適に排出できない状態便秘の状態・ 便が硬すぎる・ 力まないと出ない・ 残便感がある・ 週の排便回数が三回未満上記のうち二つ以上を満たすのが便秘です。毎日出すことが重要なわけではなく例え量が少なくともすっきりとして不快感がなければ問題はありません。注意が必要なのは排便が毎日あったとしても便が硬く力まないと出なかったり、排便に時間がかかったり残便感があったりする場合です。便秘になる主な原因・ ストレス・ 腸の形と運動不足・ 直腸や骨盤底筋の働きの低下上記以外の原因としては疾患や薬剤の影響、生理前のホルモンバランスの変化、季節の変わり目の自律神経の乱れなども便秘の原因になります。また、腸内環境の乱れや水分不足、不溶性食物繊維の取りすぎも影響します。便秘解消にお勧めの栄養素・食べ物不溶性食物繊維は便のかさを増したり腸壁を刺激し蠕動運動を促します。・ 野菜・ 豆類・ 穀類水溶性食物繊維は便を柔らかくし余分なものを排出しやすくしたり、腸内の善玉菌を増やしたりします。・ 果物・ 海藻便がコロコロしていて出にくい人やお腹が張らず便の回数が少ない人は1日20gを目安に自分に合った量の食物繊維をとりましょう。酪酸菌は大腸のエネルギー源となり腸内環境も整える酪酸を作り出します。・ ぬか漬け・ サプリメントオリゴ糖は腸内環境のエサとなる他、便を緩め腸の働きを活発化させます。・ きな粉・ はちみつ・ 市販のオリゴ糖・ 玉葱・ アスパラガス・ バナナあわせて読みたいプラズマ乳酸菌 効果 便秘エビオス錠 効果 便秘マグネシウムウォーター 効果コントレックス 肌荒れイチジク 栄養
2023.10.31
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酵素玄米 効果
酵素玄米は玄米よりも栄養価が高くナイアシンやポリフェノールなどの美容成分や腸内細菌の栄養源となるオリゴ糖が豊富に含まれています。腸内環境のケアに効果的な酵素玄米です。腸内がキレイになることで免疫力がアップし美肌になるうえ、代謝が良くなることでダイエットにも効果的な玄米食です。酵素玄米とは酵素玄米は玄米を小豆と一緒に炊き、3-4日程度保温させ熟成させた玄米のことです。寝かせ玄米とも呼ばれています。3日程度寝かせることで酵素の働きが活性化し通常の玄米よりもギャバなどの栄養素がアップするといわれています。酵素玄米 玄米 違い玄米は白米よりも栄養価が高くタンパク質やビタミンB群、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維などを含む栄養価が優れた食品です。酵素玄米は3日程度熟成させることで、ビタミン、アミノ酸、食物繊維が増え、栄養価が更に高くなるといわれています。楽天 → 発芽酵素 玄米ごはん28食 セットあわせて読みたいロウカット玄米 効果胚芽米と発芽米の違い発芽玄米 玄氣食べづらい玄米食が美味しい玄米食にお米の1回の注文量の目安
2023.07.22
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トーダ酵素 効果
トーダ酵素は光合成細菌RAP99を乳酸菌や酵母菌など体の働きをサポートしてくれる有益菌とともに加工した健康食品です。植物性由来のカプセルを使用し保存料、凝固剤を使用していないため安心してお召し上がれます。総合評価 ☆4.69アトピーの息子にも飲ませたのですが、かゆみが改善されたようです。二人でもう少し飲み続けます。朝晩飲み始めて4日目です。肩こりが楽になり体の細胞が喜んでいるのを実感。体内がスーっと爽やかになります。そろそろ梅雨明けで真夏でも元気に過ごせるように。またコロナ禍でマスクが辛い暑い夏ですので家族揃って乗り切れるように摂取しています。お陰様で体調は安定しています。飲み始めて半年ほど経ちます。疲れた時は1粒増やして飲んでいます。そのせいか、すぐに元気になれる気がします。雑誌の記事を読んで興味を持ち試してみようと思いました。仕事と子育てに忙しく体が重くだるいことが多く辛かったです。就寝前に飲んだら心なしか翌日すんなり起きれました。低血圧且つ常に寝不足気味なので寝起きが辛く動きも鈍いため出勤時間ギリギリの毎日。飲み始めて1週間目ですが明らかに寝起きが楽で家事もスムーズに始められていると実感しています。1度飲まずに寝た翌日はだるかったです。値段が高いのでマイナス1就寝前に1カプセルをしばらく飲んでみようと思っています。効果が実感できたのでリピートします。楽天 → トーダ酵素30カプセル入あわせて読みたい酵母ダイエット方法エビオス錠 効果 便秘驚異のサプリメント ベータグルカンとはベルタ葉酸サプリ 原材料みらいのこうそ 最安値
2023.06.04
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イカリングの栄養
イカリングは100g換算で146kcalのカロリー80kcalあたりのグラム目安量は54.79gになります。イカリングは炭水化物が多く8.56g、そのうち糖質が8.56g、タンパク質が4.24g、脂質が0.8gビタミンやモネラルではセレンとモリブデンの成分が多くなっています。セレンの効果セレンは主に肝臓や腎臓に含まれ甲状腺ホルモンの活性化に必須な成分。抗酸化作用で細胞組織の酸化を防ぐ働きがあります。水銀などの有害物質を無毒化し血栓症の予防になるため注目されている成分です。モリブデンの効果モリブデンは微量ミネラルの一種で主に肝臓と腎臓に多く存在しています。モリブデンは体内で生成できないため食事などで摂取しなければいけません。モリブデンは体の中で酵素と結びつくことで糖分や脂質などの代謝を促進したり鉄分の働きを助けたりします。イカ唐揚げ お徳用2kgIQF凍結※バラ凍結、しているので食べる分だけ取り出せます。冷凍のまま180℃で約3分揚げるだけでアツアツのイカリングが食べれます。1kg×2パックで送料無料タウリンが豊富なイカのから揚げ価格高騰のイカを特別価格で販売中です。楽天 → イカのから揚げ 1kg×2パック（加熱調理用）あわせて読みたいオサカーナ 楽天蟹のカロリーは ダイエット中に食べてもいいの?スルメ あたりめ違いアニサキス 正露丸 効果数の子松前漬け通販 はぴねす
2023.05.21
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スキムミルク 脱脂粉乳 違い
脱脂粉乳とは牛乳から乳脂肪分を取り除いた無脂肪乳を濃縮・乾燥しパウダー状にしたものです。保存性が良い事や栄養価が高いことから戦後、日本の学校給食として多く使われていました。現在では食品製造工場などで乳製品の原材料として使われる業務用の利用がほとんどです。スキムミルク = 脱脂粉乳 !?スキムミルクとは脱脂粉乳を溶けやすい顆粒状にして家庭用の商品に使われることが多い名称。英語におけるスキムミルクは無脂肪乳のことを指しており乾燥して粉末にした脱脂粉乳を指すものではありません。脱脂粉乳 → 無脂肪乳を濃縮・乾燥し粉末状にしたものスキムミルク → 脱脂粉乳を溶けやすい顆粒状にした家庭用の商品名スキムミルク 効果スキムミルクは低カロリー、低脂肪でカルシウムやタンパク質などの栄養を豊富に含みます。コーヒーや紅茶のミルク代わりにしたり料理やお菓子に少量混ぜるだけでも栄養価をアップできます。成長期のお子さんや高齢者の筋力維持、ダイエットなど日常の食事に取り入れて活用しましょう。スキムミルク 栄養 ※100gあたり北海道の生乳100%を使用しています。スキムミルクは低脂肪でカルシウムやタンパク質がたっぷりと含まれています。カロリー 359kcalタンパク質 36.2g脂質 0.7g炭水化物 51.9g食塩相当量 1.09gカルシウム 1,200mgアレルギー物質 乳成分楽天 → よつ葉乳業 北海道脱脂粉乳 1Kgx2袋楽天 → よつ葉 スキムミルク 1kg 北海道産生乳100% あわせて読みたいエコミルとは一目でわかるザバスプロテインの選び方牛乳 生乳 違いミルクプロテイン 効果液体ミルク 常温 なぜ
2023.04.30
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プルーン ダイエット方法
プルーンダイエットの方法1日2～5粒のプルーンを食前に摂ります。プルーンは水溶性食物繊維のため食前に摂ることで、血糖値の上昇を緩やかにする作用が期待されています。プルーンを摂る際の注意点コーヒーやお茶に含まれるカテキンはプルーンの鉄分と合体することで体内に吸収しづらくなるためダイエット効果が下がると言われています。お茶、コーヒー、ワインと一緒にプルーンを摂ることはやめましょう。プルーンのダイエット効果・ 便秘の解消・ 腹持ちが良くなり空腹感が少なくなります・ 栄養不足になりにくく基礎代謝が低下しにくくなる・ むくみの解消・ 低GI値食品のため太りにくい食材プルーンの食べ過ぎには注意・ 糖質やカロリー過多になり太ってしまう可能性はあります・ お腹が緩くなる、下痢になるプルーンの栄養価ドライプルーンの場合 → 100g 235kcal生プルーンの場合 → 100g 49kcalドライプルーンの糖質 → 100g 55.2g生プルーンの糖質 → 100g 10.7gプルーンでダイエットをする際は生のプルーンがお勧めです。ドライプルーンは栄養価は高くなりますがダイエットには不向きと言えるでしょう。楽天 → 7月下旬〜8月上旬 トレジティ 生プルーン 減農薬 長野県産 2キロ楽天 → 7月下旬〜8月上旬 生プルーン 減農薬 長野県産 3キロ楽天 → 7月下旬〜8月上旬 トレジティ 生プルーン 減農薬 長野県産 4キロあわせて読みたいドライフルーツ 効能 一覧tbc ドリンク 効果鉄分 摂りすぎ 不足 違い干し柿 あんぽ柿 違いドライフルーツメーカー 楽天
2023.03.26
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頭皮マッサージ 効果
頭皮マッサージにより頭皮をもみほぐし血行を良くする効果が期待されています。頭皮の血流量が多いことで毛髪の健やかな成長を助ける効果も期待されています。・ 頭皮の血行を良くする・ 頭皮を動かしやすく柔らかくする・ 毛穴の角度を上げ髪を立ち上がりやすくする洗髪時の頭皮マッサージ・ 指先で頭皮を押し、掴むようにとて動かす・ 指先で頭皮を3秒押して離す側頭部やこめかみのリフトアップ・ 人差し指、中指、薬指の指骨全体を頭皮に添わせて押しながら動かす頭皮全体を優しくほぐす・ 両手のひらで頭をはさむようにして頭皮を動かします・ 頭頂部は両手のひらを重ねて頭皮を動かしますシャンプー用ブラシとしてお風呂でも使えるマッサージブラシです。毎日の面倒なシャンプーが至福のマッサージタイムに変わります。シャンプー以外にもテレビを見たり雑誌を見ながら頭皮マッサージもできます。一度、使ったら病みつきになる頭皮マッサージブラシですよ。楽天 → エトヴォス リラクシングマッサージ ブラシあわせて読みたいスカルプリフト 最安値感動できるシャンプー お試しヤーマン アセチノメガシェイプマッサージブラシ etvosリファ ハートブラシ 口コミ
2023.02.26
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ダイエット中のスモークサーモン
スモークサーモンのカロリーは1食※10gの場合、あたり16kcal100g換算だと161kcalです。脂質は0.55g、糖質は0.01gスモークサーモンにはビタミンB1が豊富に含まれているため代謝アップの効果が期待できます。ダイエット中にスモークサーモンを食べる場合は塩分量に気を付けて食べるようにしましょう。化学調味料無添加のスモークサーモン 500g解凍するだけでそのまま美味しく召し上がれますいろいろな料理に合わせやすいスモークサーモンです。チリ産サーモンを使用、桜チップ燻製でしっかりとスモークしています。サーモントラウト チリ産、養殖原産国 タイ－18度以下で保存してください。加熱調理の必要性 無し内容量 500g賞味期限 商品には業務用冷凍庫での賞味期限は記載されていますが、家庭用冷凍庫の場合は1か月を推奨しています。栄養成分 ※100gあたりエネルギー 207kcalタンパク質 23.6g脂質 12.4g炭水化物 0.2g食塩相当量 1.5g楽天 → 【訳あり】スモークサーモン 500gあわせて読みたいスモークサーモン 栄養エンペラーサーモン 違いアトランティックサーモン 栄養サーモン専門店岩松けむらん亭 使い方干物 種類 違い
2023.02.19
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米麹グラノーラ 効果
グラノーラとはコーンフレークやミューズリーと同じシリアルのひとつでオーツ麦やナッツなどにシロップを絡め焼き上げて作られています。米麹グラノーラとはお米由来の優しい甘み、米麹100%ソースを使用しています。安心・安全で身体が喜ぶ自然な美味しさです。米麹×オートミールの組み合わせには食物繊維が豊富に含まれています。その量は白米の約18倍、玄米の約3.5倍以上も含まれています。甘みのベースである麹は農薬・化学肥料不使用のお米から作られています。農薬不使用の為、悪玉菌の原因となる活性酸素が抑えられカラダの内側からキレイをサポートしてくれます。米麹グラノーラ3種セット 毎日の朝食だから砂糖不使用の米麹グラノーラがお勧めオリゼ グラノーラはカラダを気遣う多くの女性に選ばれています。1.低カロリー2.豊富な食物繊維3.素材へのこだわりグルテンフリーで完全無添加米麹グラノーラ3種セットはプレーン味、チョコ味、バナナ味のグラノーラをセットでお届け総合評価 ☆4.62米麹グラノーラ 効果砂糖不使用・グルテンフリー・豊富な食物繊維腸活に欠かせない食物繊維やオリゴ糖、ビタミンB群を豊富に含み必要な摂取量を補ってくれます。牛乳や豆乳、ヨーグルトと組み合わせて朝食としても、おやつとしてもお勧めです。楽天 → 米麹グラノーラ3種セット あわせて読みたいベジエ 甘酒スリムヨーグルトメーカー 最安値ダイエットとお酒クイックオーツとは米麹 効果 美肌
2023.02.09
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アサイーボウル 効果
アサイーとはアマゾン原産のヤシ科の植物です。アサイーは一般の食品よりも栄養価の高いスーパーフードとしても知られています。アサイーのことを「奇跡のフルーツ」と呼ぶこともあります。アサイーは種が大きいため可食部分は2-5%しかありません。この可食部分に栄養効果が凝縮しています。アサイーの栄養と効果・ アントシアニン成分が眼精疲労の予防・改善効果・ 豊富な鉄分で貧血予防アサイーには鉄分が豊富に含まれているため、肝機能が低下している方が摂取すると肝機能障害を起こすことがあり、注意が必要です。また、コーヒーや緑茶などに含まれるタンニンは鉄と結びつき体内への鉄の吸収を阻害しますので一緒に食べるのはNGです。アサイーの冷凍ピューレには加糖タイプも販売されているため、ダイエット中の方は注意が必要です。ダイエット中の方は無糖タイプを使い、甘みは自分で調整する方が良いでしょう。買ってよかったGW中なので配送が遅くなると想定してましたが対応が早くてびっくりしました。連休中に食べることができてよかったです。アサイーボウルはひさびさに作りましたがとても美味しいです。グラノーラとヨーグルトの上にアサイーをかけその上にバナナやイチゴ、ブルーベリーを乗せて食べています。アサイー自体は味がないのですがその方がフルーツやグラノーラとの相性が良い気がするのでGOOD。解凍は前日の夜に冷凍庫から出して常温で皿の上に置いています(解凍すると液漏れするので注意)。毎朝食べたいのでリピートしたいなーと思ってるのですが少しお値段がするなぁ~と…。輸入品だと思うので仕方ないとは思いますが(大体どこのお店もアサイーピューレは高いですし)。もっと安くなって気軽に買えるようになったら嬉しいな～との期待を込めつつ☆5にしました。楽天 → アサイー パルプ 100g×12袋 フルッタフルッタ 無糖タイプあわせて読みたいスピルリナの効果・効能スピルリナのダイエットパワースピルリナ普及会楽天マコモ 効能チアシード スムージー 置き換えダイエット
2023.02.04
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乳酸菌 ビフィズス菌 違い
乳酸菌とビフィズス菌、どちらも腸に良い働きをする善玉菌ですが違う菌です。乳酸菌は腸内だけでなく乳製品や発酵食品にも生息しています。ビフィズス菌は腸内にのみ生息しています。あちこちにいる乳酸菌、腸にしかいないビフィズス菌乳酸菌は小腸に棲んでいますがビフィズス菌は大腸で働いています。大腸は体の中でもっとも細菌がすんでいる場所大腸の健康を考えたらビフィズス菌を積極的にとりましょう。小腸を活躍の場にしている乳酸菌乳酸菌を摂取して乳酸が作り出されると腸内環境が酸性に保たれます。酸性になることで腸の運動が促されます。酸の刺激で大腸のぜん動運動を活発にするビフィズス菌と同様、乳酸菌も便通改善効果が期待できます。進化した 乳酸菌飲料美粉屋ちょーぐると砂糖不使用ラブレ菌、EC-12、HSK201D、ビフィズス菌BB536、スマート乳酸菌、シールド乳酸菌M-1、フェカリス菌FK-23、有胞子乳酸菌ラクリス、ラクトフェリン、オリゴ糖、食物繊維日本人に合った乳酸菌ちょーぐると楽天 → 進化した 乳酸菌飲料美粉屋ちょーぐると 1袋(約33杯分)森永乳業 おなか活き活き ビフィズス菌ビフィズス菌 100億個シールド乳酸菌 20億個オリゴ糖、食物繊維配合ビフィズス菌BB536賞味期限 製造日より18か月楽天 → 森永乳業 おなか活き活き ビフィズス菌 1.5g×30本あわせて読みたい乳酸菌で体脂肪を減らす飲み物とはホットヨーグルトとは 効果や作り方も知っておきましょうビオスリー 効果シロタ株とはスピルリナのダイエットパワー
2023.01.19
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ファインケア 栄養成分
キューピー ファインケアはエネルギーだけでなく、体をつくる大切な栄養素であるタンパク質の摂取も同時にサポートしてくれます。不足しがちな成分にも配慮した飲み切りサイズのドリンクです。ファインケア → 程よい甘さファインケアすっきりテイスト → 甘さ控えめ1本※125mlあたりエネルギー 200kcal ※バナナ約2.5本分タンパク質 7.5g ※牛肉約45g分鉄 4mg ※ホウレンソウのお浸し約6皿分亜鉛 2.3mg ※しじみ約110個分その他の栄養素もバランスよく摂ることができます。食の細くなった方でも飲みきれるように1本の容量は125ml9種類の味をご用意、程よい甘さのファインケア、甘さ控えめのファインケアすっきりテイストこんな方におすすめ・ 食事の量が少ない方・ 日々の食事の栄養不足が気になる方・ エネルギーが不足している方・ タンパク質が不足している方・ 味のバリエーションを楽しみたい方栄養成分エネルギー 200kcalタンパク質 7.5g脂質 7.5g炭水化物 25.6g食塩相当量 0.4g灰分 0.9g水分 94.8gナトリウム 140mgカリウム 130mg塩素 85mgカルシウム 95mgマグネシウム 25mgリン 90mg鉄 4.0mg亜鉛 2.3mg銅 0.40mgマンガン 0.46mgセレン 6μgクロム 8μgイオウ 0.05gビタミンA 350μgRAEビタミンD 3.0μgビタミンE 5.0mgビタミンK 13μgビタミンB1 0.70mgビタミンB2 0.60mgナイアシン相当量 8.0mgNEビタミンB6 0.50mgビタミンB12 1.0μg葉酸 100μgパントテン酸 2.40mgビタミンC 30mg楽天 → ファインケア 36点 セット (9種×各4点) キユーピー楽天 → ファインケア すっきりテイスト ブルーベリー 125mlあわせて読みたいみらいのこうそ 最安値シードコムス サプリ 匠の野草酵素ヘルシアウォーター ヘルシア緑茶 違いベルタ酵素ドリンク口コミコスミックエンザイム 原材料
2023.01.18
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デキストリン イヌリン 違い
水溶性食物繊維である難消化デキストリンとイヌリンはどちらも腸内細菌のエサになります。腸内環境をキレイにする役割が双方にあります。ただし難消化デキストリンは約50%がエサになるのに比べイヌリンは100%が腸内細菌のエサになります。イヌリンは菊芋やニンニク、タマネギなどの野菜に含まれています。難消化デキストリンは主に果物に含まれています。イヌリンが多い食べ物イヌリンは普段の食事からとることが可能です。菊芋、ゴボウ、チコリなどキク科の野菜に多く含まれています。その他にもタマネギ、ニンニク、ニラにも含まれています。特に菊芋にイヌリンは多く含まれており、生の菊芋100g中に8-17gのイヌリンが含まれているという研究結果も出ています。イヌリンの効果イヌリンは糖の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑える働きがあり糖尿病予防に効果的です。善玉菌を増やし老廃物の排出を促すため腸内環境を整える効果も期待されています。楽天 → イヌリン 500g 機能性表示食品難消化デキストリンとは難消化デキストリンはトウモロコシなどのデンプンから生まれた植物繊維です。粘性や甘みは少なくほぼ透明、耐熱性や耐酸性に優れているのが特徴でさまざまな食品に応用されています。難消化デキストリンの働き食後の血糖値上昇の抑制効果食後の血中中性脂肪上昇の抑制効果楽天 → 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400gあわせて読みたい難消化性デキストリン ダイエットサイリウム どこで買えるイヌリンとは 副作用や効果も知っておきましょうスピルリナの効果・効能ベースフードとは
2023.01.02
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イチジク 栄養
イチジクには水溶性食物繊維のペクチンやカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲンたんぱく質を分解する酵素フィシンポリフェノールの一種のアントシアニンが含まれています。水溶性食物繊維ペクチンは善玉菌のエサとなり便通を整え便秘改善の効果が期待できます。ペクチンは脂質、糖、ナトリウムなどを吸着し体外に排出する作用があるためコレステロール値や血糖値の上昇を抑える働きも期待できます。高血圧、糖尿病など生活習慣病の予防・改善効果も期待できます。イチジクの栄養成分 ※1個あたりカロリー 57kcal水分 84.6gタンパク質 0.6g脂質 0.1g炭水化物 14.3g灰分 0.4gカリウム 170mgカルシウム 26mgマグネシウム 14mgリン 16mg鉄分 0.3mgビタミンB1 0.03mgビタミンB2 0.03mgナイアシン 0.2mg葉酸 22μg水溶性食物繊維 0.7g不溶性食物繊維 1.2g食物繊維総量 1.9g楽天 → イチジク 【 ドーフィン 挿木2年生苗 】楽天 → 【イチジク属】フランダース（挿し木苗）4号LLポット楽天 → 【イチジク属】グッドー（挿し木苗）4号LLポットイチジク ドライフルーツ 栄養成分 ※100gあたりカロリー 291kcalタンパク質 3.0g脂質 1.1g炭水化物 75.3g食塩相当量 0.2g食物繊維量 比較イチジク 10.9gプルーン 1.9gバナナ 1.1g楽天 → いちじく ドライフルーツ 850gあわせて読みたいドライフルーツ 効能 一覧中高年だからこそ ダイエットに食べたい 3つの〇〇パパイヤ ダイエットドライプルーン 効果難消化性デキストリン ダイエット
2022.12.26
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お風呂上りに乗るだけで体重管理
お風呂上りにいつものようにバスマットに乗るだけで体重測定ができ、自動的にスマホアプリに記録してくれるスマートバスマットWi-Fi接続のため一般的なスマホ連動の体重計と違い毎回、Bluetooth接続をする必要がありません。毎日の体重管理「乗る・測る・記録する」という手間から解放され中長期的な体重管理が驚くほど簡単になります。スマホアプリで「体重の増減」「BMIの変化」を記録します。数十種類のデータ管理って使いこなせますか?それなら健康にとって一番重要な体重指標に重点を置きアプリで管理するのが一番、楽です。楽だから管理も長続きます。またアプリをいちいち開かなくても設定した体重の変化をアシスタントのように通知してくれます。スマートバスマットで日々の少しの体重変化を意識することで健康への意識を自然と高めることができます。やっぱ、けっこうな値段はしますね。今の体重計からの買い替えやハスマットの買い替えを検討している方にはお勧めです。お風呂上りに乗るだけで体重管理・ バスマットが自動で体重測定をしてくれます・ アプリに記録、変化を通知してくれます・ 体重管理アシスタントでアプリを開く必要なし・ 取り外し可能なバスマットです洗濯機で丸洗いできるので、いつも清潔楽天 → ISSIN スマートバスマット グレーあわせて読みたい体重計 地域設定してる?スマホ連動 体重計とスマートウォッチima-001 使い方fs102 タニタ部位別にダイエットの進捗状況をチェック#体重計 #バスマット #スマートバスマット
2022.12.17
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ベースブレッドとは
ベースブレッドとは「BASE BREAD」完全栄養食として注目されているベースブレッドビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なうえ、糖質が控えめなパンとしてダイエッターの注目度も高くなっています。ベースブレッド ミニ食パン・プレーン栄養成分 1/5斤 ※1斤は340g以上ですカロリー 233kcalタンパク質 13.5g脂質 7.2gn-3系脂肪酸 0.5gn-6系脂肪酸 1.7g炭水化物 25.4g糖質 22.2g食物繊維 3.2g食塩相当量 1.0g亜鉛 1.6mgカリウム 472mgカルシウム 116mgクロム 1.8μgセレン 9.7μg鉄 1.4mg銅 0.2mgマグネシウム 68mgマンガン 1.4mgモリブデン 49.2μgヨウ素 25.7μgリン 177mgナイアシン 8.5mgパントテン酸 1.1mgビオチン 8.7μgビタミンA 176μgビタミンB1 0.4mgビタミンB2 0.3mgビタミンB6 0.4mgビタミンB12 0.4μgビタミンC 17mgビタミンD 1.3μgビタミンE 2.2mgビタミンK 26.6μg葉酸 108μg本当に完全栄養食って感じのベースブレッド食べてみた感想は個人差はあると思いますが全粒粉パンのようなコッペパンのような普通の食パンと比べても食べにくさはないと思います。こんなに栄養のあるパンならしばらく続けてみようと思います。糖質 30%OFFタンパク質 27mg26種のビタミン、ミネラル理想の体作りにはバランスよく食べながら、摂取カロリーの総量を抑えることが重要です。BASE BREADなら置き換えるだけで栄養バランスを整えることができます。筋肉の材料になるタンパク質、糖質の代謝を助けるビタミンB群、お腹の調子を整える食物繊維が豊富です。総合評価 ☆4.44☆5 → 740件☆4 → 427件☆3 → 78件☆2 → 21件☆1 → 17件2022年12月9日現在のレビュー評価より楽天 → 【低糖質】BASE BREAD 4袋 セット 完全栄養食あわせて読みたい糖質カット炊飯器 効果低糖質 おせち料理 お試し 2022パラチノースとはベースフードとはダイエット 期間別 ダイエット法
2022.12.09
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シロタ株とは
ヤクルトの乳酸菌 シロタ株シロタ株は1930年にのちのヤクルトの創始者、医学博士の代田稔さんが発見しています。今から50年も前に発見しているんです。代田さん曰く「病気は罹ってから治すのではなく、かからないための予防が大切」と、いう考えの元、乳酸菌の開発を重ねていました。シロタ株の良いところ・ 生きたまま腸内に到達・ ビフィズス菌を増やす ※良い菌を増やす・ 大腸菌群を減らす ※悪い菌を減らす・ 腸内の有害物質を減少させ腸内環境を改善・ 排便の改善でお腹の調子を整えてくれるシロタ株は便秘でも軟便でもお腹の調子を整えてくれます。発がん促進作用のあるインドールを減らす働きがある。シロタ株は胃液や胆汁に負けず、生きたまま腸内に届きます。ヤクルト1000 効果的な飲み方ヤクルト1000の菌数は1000億個容量100mlで価格は130円 宅配専用なのでヤクルトレディから購入します。ヤクルトY1000の菌数は1100億個容量110mlで価格は150円 スーパーやコンビニ等で販売しています。ヤクルト1000のカロリーは100mlあたり63kcal、糖質量14.1gです。飲み過ぎると糖質の摂り過ぎになることもありますので1本あたりの糖質量を把握し上手に取り入れましょう。ヤクルト1000を飲むだけで痩せるとは言い切れません。ただ継続的にシロタ株を取り続けることで腸内環境が改善し便秘対策としては効果が期待できます。ヤクルト1000を飲むタイミングは「いつでもOK」飲む量は1日1本が目安です。ヤクルト1000の乳酸菌シロタ株は腸に定着しないため、続けて飲むことが大事です。楽天 → Yakult ヤクルト1000 100ml x 7本パック 乳酸菌シロタ株1000億個あわせて読みたい乳酸菌で体脂肪を減らす飲み物とはホットヨーグルトとは 効果や作り方も知っておきましょうビオスリー 効果エビオス錠 効果 便秘驚異のサプリメント ベータグルカンとは#ヤクルト #ヤクルト1000 #シロタ株 #乳酸菌
2022.11.30
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楽天市場 ブラックフライデー 2022
対象期間 2022年11月22日20:00～2022年11月27日01:59までショップ買い回りのエントリーでポイント最大10倍エントリー期間 2022年11月18日(金)10:00～2022年11月27日(日)01:59ポイントアップ期間 2022年11月22日(火)20:00～2022年11月27日(日)01:59楽天市場 ブラックフライデー 注目商品ルンバ671 ロボット掃除機NIPLUX ネックマッサージャーシャインプロ 超音波トリートメント機器ブラウン シルクエキスパートPro5アタックZERO 洗濯洗剤 ドラム式用 詰め替え用 超特大サイズ3.7倍ナイキ エアマックス ボルト メンズシューズソフィーナ セラム 土台美容液セット2時間だけ使える最大50%OFFクーポン最大9,600ポイントが当たる パンダダーツくじお得なクーポン事前配布中、今すぐゲット開始2時間限定クーポン 掲載ショップ限定 店内全品最大50%OFFクーポン他にもお得なクーポン事前配布中対象ショップ限定 最大2000円OFFクーポン対象ショップ限定 対象ショップ割引クーポン対象ショップ限定/ダイヤモンド・プラチナ会員様限定 777円OFFクーポン対象アイテム限定 最大半額クーポン対象ブランド限定 ファッションブランドクーポン対象ショップ限定 最大2000円OFFクーポンブラックフライデー → 楽天市場あわせて読みたい楽天市場 注目商品ランキング楽天ブラックフライデーとはブラックフライデー amazon 2022ダイソン ブラックフライデーショップジャパン ブラックフライデーとは#楽天 #楽天市場 #ブラックフライデー
2022.11.22
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糖質制限食 通販
プロの料理人が監修した美味しく優しい健康管理弁当です。糖尿病患者用のお弁当ですが、ダイエットにも大人気のお弁当です。冷凍でのお届けとなりますのでストックがしやすく、食べたい時にレンジでチンするだけのお弁当です。カロリーを考えながらの食事作りはとても大変なものです。特に糖尿病の退院後の食事の管理は難しいものです。このお弁当に助けられて三か月になります。メニューがいろいろあり味も満足でき、しかも安心して食べられるお弁当です。このお弁当を1日2食食べて数か月、検査結果の数値が正常に戻りました。また、この食事で改善したのかは分かりませんが、頭痛に悩まされていたのが、ここ1か月ほどそれもなくなっています。身体の調子が良くなって大変喜んでいます。他のお弁当も試してみましたが90歳の父はこちらのお弁当が気に入っているようです。先日、母の検査結果がついに正常値に戻りました。これからも健康維持でお世話になります。宜しくお願いします。コスパ最高、味も大満足到着を楽しみしていて早速お昼に実食味付けも丁度良く美味しい。コスパも最高で脂っこい高カロリーのコンビニ弁当はもう食べられません。男性には少し量が少ないかも知れませんがサラダなどを足してメタボ対策を心がけてもらっています。大学生の娘達には低カロリーのお弁当ですのでダイエット対策として喜んで食べています。冷凍でこれだけ美味しい低カロリーのお弁当が食べられるのは有難いです。家族に糖尿病はいませんが健康管理対策＋家事楽のためにリピートすること間違いなし。楽天 → 糖質制限食 おかずおまかせ30食セット 健康管理弁当楽天 → 糖質制限食 自由に選べる10食セットあわせて読みたい糖質カット炊飯器 効果糖質制限 ダイエット サプリ カーボリミット糖質制限 ノンシュガー チョコレート糖尿病とお酒糖質制限されている方へ美味しいロールパンとクロワッサン#糖質制限 #糖質制限食 #糖質制限弁当 #健康管理弁当
2022.11.19
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玄米 発芽玄米 違い
玄米玄米とは、もみ殻を除去した状態のお米のことです。普段一般的に食べられている精米して白いお米になる前の状態のお米です。精米されていないため栄養素を豊富に含む糠層や胚芽の部分がそのまま残っています。「玄米モード」を搭載した炊飯器も普及しており調理時の手間も大きく軽減されています。発芽玄米発芽玄米とはその名の通り発芽した玄米の状態のお米のことです。玄米の胚芽の部分から少し芽が出ています。玄米にわずかに水を与えて発芽させるため発芽に際して増える栄養素と減る栄養素があるため玄米とは栄養価が異なります。総合的に栄養価は高く特にストレス軽減作用で知られるギャバは白米の約10倍も含まれています。玄米 発芽玄米 栄養発芽玄米とは玄米をわずかに発芽させたものです。発芽させることで酵素が活性化され玄米よりも栄養価が高くなります。また、糠部分も柔らかくなるため玄米よりも食べやすくなります。玄米ダイエット方法 効果玄米ダイエットは普段食べている白米を玄米に置き換えるダイエット方法です。厳しい食事制限や運動をする必要がないため比較的簡単なダイエット方法です。玄米ダイエットのメリット・ ビタミン・ミネラルが豊富・ 便通が良くなり老廃物を排出・ 満腹感を感じやすい白米を玄米に換えるだけのダイエットなので簡単です。楽天 → 【農薬・化学肥料不使用栽培の玄氣】1.5kg×3袋あわせて読みたいロウカット玄米 効果21雑穀米の効果米ぬか 効果効能糖質カット炊飯器炊きやすく食べやすい玄米・発芽玄米の「玄氣」#玄米 #玄米食 #発芽玄米 #玄氣
2022.11.13
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もろみ酢 効果効能
もろみ酢には疲労回復に良いとされるクエン酸の他にもアミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれています。疲労回復、生活習慣病予防、脂肪燃焼といった幅広い効果が期待できます。さらに抗酸化作用もあるためアンチエイジングにもお勧めです。鉱燃泉※こうねんせん、はもろみ酢と多種ミネラルを贅沢に配合した清涼飲料水です。原材料サツマイモ麹、米麹、麦麹、もち米白麹、常圧もろみ、微粒子塩、温泉水内容量 720ml用法1回に50cc程度を健康状態にあわせてお召し上がりください。量を増やせば全身の細胞に栄養素が行きわたりますが、個人差によりお腹が緩くなる場合もあります。1回に50cc - 150cc を目安に体調を観察しながら少しずつ量を増やしていくと良いでしょう。鉱燃泉 口コミ疲れが溜まってきたのでレビューを見て注文しました。もっと飲みたくなる味で飲み続けていくうとに疲れも軽くなり昼間をする日も少なくなりました。また疲れが溜まってきたら注文させていただきたます。何度かリピしています。病気のお爺さんがほとんど飲んでいます。胃腸が弱いためサプリも自然なものや吸収の良さそうなものを選んでいます。この、もろみ酢を飲まないと調子がイマイチで食前か食後に飲むようにしています。味も美味しく飲みやすいです。お試し用を父に飲んでもらったところ、大変経過がよく、私も一口飲んでみたところ想像よりもサッパリとしておりフルーツジュースみたいに美味しかったです。今回は私がダウンしたため食事もとれない状態だったのでこちらを注文しました。毎日、朝昼晩と少しずつ飲んでいたら一週間くらいで食欲が戻ってきました。お腹の空く感覚も戻り食べられるようになってからは回復も早かったです。楽天 → 鉱燃泉 お試し商品〔1本入り〕楽天 → 鉱燃泉 通常商品〔4本セット〕あわせて読みたいリンゴ酢 ダイエット方法 飲むタイミングはスッポン黒酢の効果酢卵 卵酢とは千鳥酢 通販 飲み方飲める酢の効果効能
2022.10.29
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排便は大事な生活習慣
生活習慣の要素では「睡眠」「食事」「運動」が挙げられていますが見過ごされがちなのが「排便」です。規則的な排便が行われないと、便秘になりやすくなるだけでなく、他の生活習慣と影響しあい体調不良につながります。例えば夜更かしをして朝起きれなかったときは・・・朝食を食べない → 胃・結腸反射が起こりにくい → 便秘にトイレに行く時間がない → 行きたくても我慢する → 便秘に便秘は腹痛や腹部膨満感、食欲不振などの原因になります。また便はそれ自体が形状や色で身体の健康状態を知ることができるバロメーター他の生活習慣と同様に毎日チェックし、よいリズム・状態の維持に努めましょう。腸内環境を良好にする1日1粒のビヒダスビヒダスを続けて飲んでいますが、お腹の調子が良く、お肌も綺麗になり愛用しています。これがないとお通じが悪くなります。すごくいいです原因不明のお腹の不調に悩まされて体重も10kg減長期間、整腸薬が欠かせない状態の時に友人からこちらを勧められました。飲み始めて2-3か月になると薬なしで、すっかり快便の毎日。以来、ずっと愛用しています。楽天 → ビヒダス 生きて届く ビフィズス菌BB536 ＜約90日分(3袋)＞あわせて読みたいエビオス錠 効果 便秘干し芋 ダイエット方法と効果梅干しの栄養と効果効能ちょーグルト たまちゃんマグネシウムウォーター 効果#排便 #便秘 #ビヒダス #ビフィズス菌 #乳酸菌 #善玉菌
2022.09.13
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睡眠とダイエット
睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間。ぐっすりと眠ることで、これらのホルモンの分泌が増え、代謝が促進されたり、食欲が抑えられ、ダイエットにも嬉しい効果があります。逆に睡眠時間が短かったり質の悪い睡眠を繰り返すと疲れがとれないばかりか、代謝を低下させダイエットにも悪影響が出てきます。正しいマットレスの選び方自分の体に合っている枕やマットレスを使うことで中途覚醒が減り朝の目覚めが良くなり、疲労回復効果も高まるといわれています。1.バランスよく全身を支えてくれているか2.違和感なく寝られているか3.耐久性で選ぶなら高級マットレスがお勧め腰痛持ちの方のマットレスの選び方腰痛向けの硬めのマットレスで寝ていても違和感がある人はフィット感のあるマットレスがお勧め猫背で腰が浮き痛みがある人は腰の下にタオルを敷くのがお勧め反り腰で痛みがある人は睡眠時は膝を緩めることを意識し膝の後ろにタオルを敷くことがお勧め楽天 → 高反発 硬め ベットマット GOKUMIN楽天 → シングル 三つ折り 180N 250N GOKUMINあわせて読みたい低反発マットレス 寿命 使用年数高反発マットレス おすすめ 肩こり腰痛エアリーマットレス 5cm 9cm 違いエアウィーヴ トゥルースリーパートゥルースリーパーライトとプレミアムの違い
2022.08.21
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アロエベラ 食べる 効果
日焼けの炎症を和らげる効果のあるアロエですが日常の中でもさまざまな効果が期待されています。・ 血糖値ケア → アロエを飲む・ 水分補給 → アロエを飲む・ 新陳代謝の活性化 → アロエを食べる・ 消化促進 → アロエを食べる・ 口内炎の緩和 → アロエを塗る・ 歯垢予防 → アロエを塗る・ 保湿効果 → アロエを塗る・ カミソリ負けの緩和 → アロエを塗る・ エイジングケア → アロエを塗る・ ニキビ対策 → アロエを塗るアロエベラ 食べる 効果アロエを食べることで便秘解消の効果が期待されています。また胃の健康をサポートしてくれる効果もアロエに含まれるアロインやアロエエモジンには整腸作用以外にも胃液の分泌を促進し消化の働きを促進する効果もアロエには解毒作用もあり二日酔いによる胃もたれにも有効です。「食べるもよし塗っても良し」アロエは昔から「医者いらず」といわれ民間療法でよく用いられる植物です。食物繊維たっぷりの生のアロエベラアロエベラ キダチアロエ 違いアロエベラとキダチアロエの違いは簡単にいえばアロエベラは食用、キダチアロエは美容と覚えておきましょう。アロエベラは葉が厚く大きいのが特徴苦味は表面の皮に含まれるのでゼリー状の葉肉だけを取り出して食べます。身体に優しい成分です。皮をむいて食べますキダチアロエは葉が薄く小さめです内側の葉肉を取り出すのは難しいです。皮がかなり苦いですがアロイン成分が多く含まれています美容成分向きで皮ごと使います。楽天 → アロエベラ 生葉 沖縄 宮古島 国産 2-2.5kあわせて読みたいグラパラリーフとは 栄養グラパラリーフ 販売多肉植物の育て方土不要のアクア栽培とはガーデニングの堆肥選びに〇〇が選ばれているワケ
2022.07.21
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筋肉量と水分量の関係
筋肉は水分の貯蔵庫とも呼ばれ約75.6パーセントが水分でできています。体の水分は筋肉をタンクとして蓄えられているため筋肉量が減少すると体内の水分量も減少します。女性はもともと筋肉量が少なく、また加齢による筋肉量の低下もあり室内においても高齢者や女性の熱中症が増加しているのはこのためです。筋肉量は20歳ごろまで増え続けますが加齢とともに減少していく傾向があります。年代別 筋肉率 男女比20代 男性44% 女性39%30代 男性37% 女性37%40代 男性34% 女性33%50代 男性31% 女性30%60代 男性29% 女性26%70代 男性25% 女性23%女性は男性よりも脂肪が多いため筋肉率の数字は若干低くなります。大胸筋の鍛え方※ダンベル1.インクラインベンチまたはフラットベンチに仰向けになって寝転がります2.両手にダンベルを持ちます3.足を下ろして胸を張り腕を真っすぐに伸ばします4.肘を曲げていき、上腕と床が平行になるくらいまでダンベルを下ろしていきます5.その後、勢いよく持ち上げます。楽天 → アームバー エキスパンダー バキバキマシーン楽天 → LEADING EDGE マルチポジションベンチあわせて読みたいはじめてのやせ筋トレ内転筋ガードル 効果トレーニングなしで腹筋女子になれる〇〇〇とはスマホ連動 体重計とスマートウォッチmtg 公式オンライン 楽天市場店
2022.07.16
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肉の種類別カロリー
焼き肉やバーベキューで太ってしまう肉とはまずは肉の種類のカロリーを比較してみましょう。「モモ肉100g」のカロリー・脂質・タンパク質をまとめています。猪肉 → 268kcal・19.8g・18.8g羊肉 → 217kcal・14.4g・19.0g牛肉 → 209kcal・13.3g・19.5g鶏肉 → 204kcal・14.2g・16.6g豚肉 → 183kcal・10.2g・20.5g馬肉 → 110kcal・2.5g・20.1g鹿肉 → 110kcal・1.5g・22.3gカロリーの低い肉としては馬肉や鹿肉が牛肉の半分程度ですね。また鹿は体温の高い動物なので寄生虫やウイルスがつきにくく「洗浄肉」とも呼ばれています。ですので鹿肉は体温を高めたい時や免疫力向上、病気になりにくい体を作る肉として効果があるのだとか。鶏肉は意外とカロリーが高いのですが、これは「皮付き」の鶏肉の場合で、「皮なし」の鶏肉の場合は127kcalになっています。このように肉のカロリーは種類だけでなく肉の状態や部位によっても違ってきます。部位別カロリー牛肉のカロリー※100gあたり牛肉バラ 517kcal牛肉サーロイン 498kcal牛肉タン 269kcal牛肉ランプ 234kcal牛肉モモ 209kcal牛肉かた 180kcal牛肉ヒレ 133kcal豚肉のカロリー※100gあたり豚肉バラ 386kcal豚肉ロース 263kcal豚肉かた 216kcal豚肉モモ 183kcal豚肉ヒレ 115kcal鶏肉のカロリー※100gあたり鶏肉手羽 211kcal鶏肉モモ皮付き 204kcal鶏肉むね 191kcal鶏肉モモ皮なし 127kcal鶏肉ささみ 105kcal更に詳しく知りたい方は「日本食品標準成分表」を参考にしてください。楽天 → ジンギスカンバケツセット（鍋付き）あわせて読みたい低カロリーのラムチョップビーガン ベジタリアン 違いミートマイチク 楽天但馬牛 通販 500g モモ・バラ詰め合わせ美味しい焼肉の焼き方
2022.07.15
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ゴルフのダイエット効果とは
ゴルフはコースに出ると半日程度は歩き続けることになり、スイングにより体を大きく動かすこともダイエットに向いているスポーツと言えるでしょう。ゴルフスイング1回の消費カロリーは1kcalと考えられています。コースで100スイングすると100kcalの消費になります。ゴルフコースの1ラウンドの消費カロリーは歩くだけでも400-500kcalカートを使った場合は200-300kcal更に素振りやスイングなどの運動が加わった場合、一般的に5時間程度で1500kcalを消費することになります。ちなみに1ラウンド18ホールを回ると約5-6時間歩くことになりカートを使わない場合は8-10km、カートを使った場合でも5-7km歩く計算になります。ハーフの場合はその半分の距離とカロリーを消費することになります。スコアーがよければスッキリしますがスコアーが悪い時は意外と疲れます。ゴルフをしているだけでダイエットにつながるのですから、これからは「ゴルフに行く」というよりも「ダイエットしてくるわ」で口実ができるかも知れませんね。ゴルフダイエットのメリットゴルフはプレイが途切れることが多いので運動量が少ないと感じる人も多いかも知れませんがラウンドは長時間歩いてスイングするという有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより非常にダイエットに向いているスポーツといえるでしょう。「長時間歩く」＋「スイング」の組み合わせは脂肪燃焼にピッタリのスポーツです。カロリー消費を目的でゴルフをするときは一回一回のプレイで大きな動作を心がけたり鍛えたい筋肉を意識することが大切です。プレイする時は下腹部に力を入れ体幹を意識したり美しいフォームを意識することでダイエット効果がアップします。◆ ゴルフ場予約 → 楽天GORAあわせて読みたい所さん リストバランサー楽天スポニチゴルファーズ倶楽部ライザップゴルフ 料金ゴルフ 素振り おすすめ楽天ゴルフスコア管理アプリとは
2022.07.08
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プラズマ乳酸菌 効果 便秘
免疫に効果を発揮するというプラズマ乳酸菌美容や健康、ダイエットに関心のある方なら、いろいろな方法で乳酸菌を摂っているのではないでしょうか。今も話題になっているヤクルト1000は乳酸菌のシロタ株が1000億個も含まれ生きたまま腸に達する乳酸菌として人気がありますね。乳酸菌と一口で言っても様々な効果や効能を持つ乳酸菌ということでしょうか。プラズマ乳酸菌は免疫の司令塔に働きかけ、免疫細胞を活性化させる乳酸菌として機能性表示食品になっています。先ほどのシロタ株のヤクルト1000も機能性表示食品です。プラズマ乳酸菌を摂取することで・ 免疫力の維持・改善・ 疲労の改善・ 風邪症状の発症日数の低下などの試験報告が発表されています。生きたまま腸にまで届く乳酸菌の効果としては・ 悪玉菌を減らし善玉菌を増やしてくれる・ 腸内環境の改善・ 便通・下痢の減少・ 免疫力アップ・ アレルギー症状の緩和・ がん予防・ 脂肪減少・ 肌荒れ改善、美肌効果・ ストレス・不安の解消従来の乳酸菌は免疫細胞の一部だけを活性化させる働きが確認されていましたが、プラズマ乳酸菌は免疫の司令塔ともいわれるプラズマサイトイド樹状細胞を活性化させることで全ての免疫細胞の活性化に繋がると言われています。便通の改善や正常化はすべてのダイエッターの悩みの一つですから便秘や下痢を繰り返して方にはお勧めの乳酸菌と言えるでしょう。楽天で売っているプラズマ乳酸菌商品の一部楽天 → キリン iMUSE イミューズ プラズマ乳酸菌楽天 → 免疫サポート チュアブルタイプ楽天 → キリン 午後の紅茶 ミルクティープラスあわせて読みたい乳酸菌で体脂肪を減らす飲み物とはホットヨーグルトとは 効果や作り方も知っておきましょうベルタ葉酸サプリ 原材料ビオスリー 効果驚異のサプリメント ベータグルカンとは
2022.07.05
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夏太り予防と対策
毎日、暑さで汗がダラダラ・・・食欲もなく、この生活なら間違っても太ることはないだろう、と思っていたのに体重計に乗ったら太っている。一体なぜ、このような夏太りになるのでしょう。夏は暑くて汗もたくさんかき食欲も減退気味でヤセるというイメージではないでしょうか実は夏にかいている汗は体温調整のためですので、ほとんどカロリーを消費していないんです。また少し動いただけで汗をかいてしまうので、極力動かないようにしようという意識が働き、知らないうちに運動不足になっています。また冷房のガンガン効いた屋内に対し屋外はめまいがしそうな猛暑。この気温差により自律神経が乱れホルモンの働きがアンバランスとなり代謝が低下します。気温が高く自ら体温をあげる必要がない夏は基礎代謝も下がりがち摂取したエネルギーが代謝されなければ太りやすくなってしまうのは当然のことなんです。夏はとにかく「精のつくもの」「高カロリー」の食事に走りがちですが、高カロリー食に偏ると太っていきます。これが夏太りの原因です。夏太りの予防としては・ 暑い夏だからバランスの摂れた食事・ 夏こそ湯船に浸かりましょう・ 炎天下のスポーツは危険ですが屋内の階段の上り下りで軽い運動を・ 軽めのリンパマッサージでエアコン冷えを改善・ 1日2回ほどの深呼吸で副交感神経を優位に保ちましょうマテ茶 効能マテ茶は日本人の緑茶のように、アルゼンチン人にはなくてはならない飲み物のひとつ。鉄分やビタミンが豊富で飲む野菜ともいわれています。疲労回復、滋養強壮、集中力を高める効果が期待されています。また、食欲を抑える効果があるためダイエット効果も期待できます。楽天 → 水出しマテ茶(ブラック)ティーバッグ3袋あわせて読みたいサラカット茶のダイエット効果とは糖分の摂り過ぎが気になる方にお勧めの健康茶ダイエットとお酒ゴマキ ダイエット方法 コンブチャほうじ茶 効能 効果
2022.06.29
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ヤクルト1000が売り切れになったワケ
ヤクルト1000にはヤクルト史上最高密度の乳酸菌シロタ株が含まれており睡眠の質の向上やストレスの緩和、腸内環境を整えるなどの体質改善効果が期待できるといわれています。それにしても、ここまでの人気は異常すぎるんじゃない?ヤクルト1000が売り切れいる背景には、あの「マツコ」が絡んでいました。日テレの「しゃべくり7」に出演した際に「ヤクルト1000を飲んでから、すごい眠りが良くなった」と一言。むしろヤクルト1000よりもマツコ・デラックスの口コミそのものが最強の謳い文句になっている。いつも思うことだが、マツコ・デラックス、「恐るべし」ある意味、プー〇ンよりも破壊力のある宣伝効果このため宅配専用のヤクルト1000だけではなくコンビニやスーパーで売られているY1000も売り切れ続出中なのだとか。ヤクルト1000の効果乳酸菌シロタ株が1,000億個入っているヤクルト1000・ ストレスの軽減・緩和・ 睡眠の質の向上・ 腸内環境の改善個人差はあるものの腸内環境が改善されたことで「肌がツヤツヤになった」という意見も出ています。10日間ほどで肌への効果が実感できれば、やめられなく気持ちも分かるような気がします。楽天 → ヤクルト Newヤクルト (65ml×10本) ×5個楽天 → ヤクルトBL整腸薬(36包)あわせて読みたい乳酸菌で体脂肪を減らす飲み物とはビオスリー 効果エビオス錠 効果 便秘驚異のサプリメント ベータグルカンとはホットヨーグルトとは 効果や作り方も知っておきましょう
2022.06.23
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温めずに食べられる常備用カレー
5年保存可能の常備用カレー職人東日本大震災に問い合わせの多かった「レトルトカレーは温めずに食べられますか?」「レトルトカレーを温めたお湯は飲めるの?」そのような声にお応えしたのが「温めずに食べられる常備用カレー職人」常備用カレー職人の特徴・ 国民食カレーの保存食です・ 調理無しで常温で美味しく食べれます・ ご飯以外のアレンジも可能です・ 賞味期限5年の常備用カレーですが、お求めやすい価格帯・ 甘口など複数のラインナップ・ 避難所など密封包装で個別に渡せます・ ガスや電気が止まった時でも食べれます・ 避難時の食事のバリエーションが増えます常備用カレー職人 栄養成分 ※1食分170gあたり賞味期限 製造日より5年間エネルギー 108kcalタンパク質 2.7g脂質 5.6g炭水化物 11.7g食塩相当量 2.2gお召し上がり方温めずに、そのままご飯にかけて食べれます。お湯で温める場合は中袋の封を切らずに熱湯で3-5分間沸騰させます電子レンジで温める場合は必ず深めのお皿に中身を移し替えラップをかけて温めます500W 2分、600W 1分40秒常温で長期の保存が可能です。楽天 → 常備用カレー職人 9食セット(3食パック×3袋)あわせて読みたい朝カレーダイエット方法と美味しいレトルトカレー梅干しの栄養と効果効能楽天で機内食を食べるならANA公式長期保存が可能な豆腐低タンパク 食材 通販 ご飯とパン
2022.06.23
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砂糖の種類と最安値
どこのご家庭でも必ずある「砂糖」白い砂糖、茶色い砂糖と色も違えば種類も違います。そんな砂糖の種類を知ることでお料理のヒントになったり健康にも役立ちます。上白糖白砂糖とも呼ばれます。家庭でよく使われる砂糖のひとつですクセのない風味と細かい結晶が特徴でさまざまな料理に適しています。無色透明の砂糖ですので食材のきれいな色を保ったまま調理することができます。1gあたり4kcalグラニュー糖透明感のあるサラサラとした質感のグラニュー糖溶けやすい砂糖ですので紅茶やコーヒーに入れて使われることがよくあります。洋菓子作りには欠かせない砂糖のひとつ海外では砂糖といえばグラニュー糖といわれるほどポピュラーな砂糖です。1gあたり3.8kcalフロストシュガーグラニュー糖を加工して作られたフロストシュガーは冷たい水でも溶けやすくアイスコーヒーやヨーグルトに向いています。以前、ヨーグルトについていたシュガーといえば分かりやすいでしょうか。1gあたり3.86kcal三温糖黄褐色の色が特徴の三温糖強い甘みとコクと独特の風味があります。煮物、佃煮、魚の煮つけなどに使うと三温糖の良さを生かすことができます。1gあたり3kcalてんさい糖北海道で取れる甜菜という大根のような作物から摂れる砂糖です。白く精製された砂糖と違い琥珀色で天然のオリゴ糖が含まれています。まろやかな甘さが特徴でクセがないので、いつものお料理にも使えます。1gあたり3.9kcal和三盆日本の伝統的な高級砂糖、和三盆結晶がとても小さく独特の風味を持つ砂糖です。高級な和菓子や洋菓子つくりに使われています。徳島県や香川県で竹糖という細いサトウキビから作られています。1gあたり3.83kcal黒糖黒砂糖とも呼ばれます黒褐色の見た目と強い甘みと独特の風味が特徴ですそのまま食べることもできるし料理にも使えます。かりんとうや黒蜜づくりにも使われます。1gあたり3.5kcal角砂糖グラニュー糖を固めて作られたのが角砂糖紅茶やコーヒーによく使われています。きび砂糖や黒糖でできている角砂糖もありますので、お好みで使ってみてください。1gあたり3.87kcal 1個5gあたり19kcal氷砂糖氷の形をした純度の高い氷砂糖梅酒などの果実酒、シロップ作りによく使われます。キャンディーのようにそのまま食べることもできます。小さいサイズのクリスタルタイプと大きなサイズのブロックタイプがあります。1gあたり3.87kcal 1個あたり15kcal白双糖しろざらとうと読みます簡単に言うとカステラの下にあるザラメのこと結晶が大きく四角い形が特徴です家庭で使われることはあまりありません。ザラメと言われるとピンときやすいかも知れませんね。洋菓子のトッピングや綿菓子の材料として使われることが多くクセのない上品な甘みが特徴。加熱しても変形しにくくシャリとした食感が楽しめます。1gあたり3.87kcal中双糖ちゅうざらとう、と読みます。大きさや形は白双糖と変わらないのですが色が違います。メーカーによって着色方法が違い加熱で色を付けているものや白双糖にカラメルをコーティングしているものがあります。風味がまろやかなため煮物などにも向いています。1gあたり3.87kcal粉砂糖白砂糖やグラニュー糖をすりつぶして作られています。洋菓子のデコレーションなどでよく使われています。ケーキやクッキーのデコレーションのアイシングの材料にもなっています。1gあたり3.86kcalきび砂糖サトウキビが原料の砂糖で豊富なミネラルと風味が特徴です。サトウキビの栄養分がありながら上白糖のような使いやすさがあるため家庭でも使われています。サトウキビ糖、素焚糖などメーカーにより呼び方が違います。1gあたり3.79-3.96kcal粗精糖粗糖はサトウキビの搾り汁から不純物を取り除いた後、液体を分離し残った結晶のことです。サトウキビのビタミンやミネラルが含まれており自然な甘さの砂糖です。お料理にコクと旨みを与えてくれます。カロリー 1gあたり3.98kcal楽天 → 粗精糖 3Kg /鹿児島県産原料100％ あわせて読みたいマスコバド糖とはパラチノースとはエリスリトール 楽天ラカントs 顆粒蜂蜜 日本産 ハンガリー産 違い
2022.06.09
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魔法のつめけずり
爪は爪切りから爪けずりの時代に爪のカットから仕上げまで、これ一本で完成の「魔法のつめけずり」パチンパチンと爪切りを使って爪を切ったら・ 割れ爪になったり・ 深爪になったり・ 二枚爪になったりと、爪切りを使うことで爪の状態をかえって損なう場合も多いものです。爪の表面というのは三層で出来ているためパチンと爪を切った瞬間に爪の層が剥がれやすくなります。このような爪の性質から考えられたのが「切らない爪切り」「魔法のつめけずり」はみるみる削れて、爪の粉は本体内部に入る仕組みになっています。しかも削った先端部は「キラッ」と輝く仕上がりなります。・ 子どもの爪切りは心配・ 日ごろのネイルケアに・ 手元が見えずらい高齢の方も安全総合評価 ☆4.21魔法のつめけずり 口コミ障害のあるお子さんをお持ちのブロガーさんお勧めでした。指に触れたら痛いのかと心配でしたが、なるほど痛くありません。これなら子供が寝ている間に削れます。普通のヤスリより削れますので、削り過ぎに注意が必要です。削りカスも本体内部に入るので楽です。ただし二枚爪や縦に割れた爪には工夫が必要です。とても良かったです。こんな便利な商品があるとは知りませんでした。さっそく使ってみましたが簡単です。削りカスも散らばらず、後始末も楽です。丸洗いもできるので衛生面も安心です。楽天 → 魔法のつめけずり 日本製あわせて読みたい足の爪が長い デメリット爪水虫 治療方法 費用爪水虫、白癬菌の予防と対策爪水虫 クリアネイルショット爪切りニッパー suwada
2022.06.04
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断食 プチ断食 違い
断食とは断食とは一定の期間、一切の飲食物を断つことを意味し世界の宗教で多くみられる宗教行為のひとつです。断食ダイエットは一定期間、断食をするダイエット法です。ただ断食という行為は、そもそも体重を減らすダイエット法ではなく宗教やヨガ、民間療法など様々な目的で実施され、断食は地球上でもっとも歴史ある食事法と言う方もいらっしゃいます。断食ダイエットのメリットとしては・ 脂肪燃焼がしやすい・ 悪い食習慣をリセットできる・ 胃腸の調子がよくなる・ ムクミがとれる・ 肌がきれいになる断食ダイエットのデメリットとしては・ 長期間行うことで栄養失調に陥るリスクがある・ 万人向けのダイエット法ではなく、中にはしてはいけない人もいます。プチ断食とはプチ断食の一例としては週に半日～2日間くらい行うダイエット法のことです。体への負担を極力減らし普段の生活の一部として取り入れやすいため食事の延長上で無理なく行うことができます。半日であれば食事を摂りながらもプチ断食を実践できます。食事を食べなければ落ち着かない方は半日から始めてみても良いでしょう。楽天 → 酵素ドリンク (1日断食セット) 楽天 → 初心者も安心の!3日間断食セットあわせて読みたいプチ断食 お嬢様ジュエルとは月曜断食1週間に－5kgのダイエット法とはいわま薬局 酵素 きせき バイオきせき酵素ドリンク きせき
2022.05.22
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ロングライフ浄水器 口コミ
自宅の水道水に以前から気になっていたロングライフ浄水器をつけてみました。水道直結型の浄水器なので「取り付けが面倒かな～」と思っていたのですが説明書を読みながら、ホースの長さをチョキチョキと調整蛇口が国内メーカーの泡沫タイプでしたので、それに合うアダプタをセットアダプタを回す工具も付属していたのでセットも簡単です。二本のホースはそれぞれ方向が矢印で表示されていますので取り付けを間違うこともありません。説明書を読む時間の方が長く、実際の取り付け時間は30程度でしょう。思っていたよりも簡単に取り付けられたので早速、残留塩素試薬で水道水の塩素濃度の確認ちなみに試薬も付属でついてきます。コップを二つ用意して一つは水道水の原水、もう一つは浄水したコップにサラサラと試薬を投入。あっと言う間に原水の方がピンク色に変わります。浄水の方はそのまま透明なままです。安心感がありますね試薬。一応、3年間のカートリッジ交換が不要な浄水器ですので、時々、試薬で検査は必要かも知れません。後は蛇口につけた切り替え部品のメンテプラスチックでできているため、使い続けているうちにピンクのヌメリが発生します。メンテはまだ先の話ですが、意外とパッキンやらが多いので部品を無くさないように注意が必要でしょう。水の切り替えレバーは原水ストレート → 原水シャワー → 浄水、の三段階。洗い物は原水、飲み水は浄水久しぶりに水道水を直接飲みましたが、浄水だと「まろやか」さが違うように感じます。とても飲みやすいです。お茶やコーヒー、炊飯にも使ってみましたが微妙なまろやかさは感じませんでしたが沸騰した水道水の「とがった」感じは無くなったように思います。切り替えレバーも使いやすいし、何よりも浄水にかかるコストが1日10円程度、タダみたいなものです。今までスーパーから買っていた2リットルのペットボトルともオサラバできゴミ捨ても楽ミネラル不足が気になり使っていた水素水スティックも不要。実に素晴らしいロングライフ浄水器ロングライフ浄水器には3年間カートリッジ交換不要の浄水器と9年間カートリッジ交換不要のものがあり、どちらもレビューは高評価設置の簡便さ、コスパを考えたら最強の浄水器だと思います。楽天 → 浄水器 据置型浄水器 3年間交換不要楽天 → 浄水器 9年間交換不要 据置型浄水器あわせて読みたい電解水素水 トリムイオン水道水をアルカリイオン水にダイエットミネラルウォーターとはマグネシウムウォーター 効果シリカウォーターダイエット
2022.05.16
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エリスリトール 楽天
エリスリトールとはエリスリトールは甘味料です。果物、キノコの他、ワイン、清酒、味噌などの発酵食品に含まれている糖質で天然の食品です。エネルギー値が0kcal/gと認められている糖質です。砂糖の7倍の甘さがありサラサラと砂糖と同様の使い心地の白粉末です。毎日のお料理やコーヒー、紅茶などにそのままご利用いただけます。妊婦さんにも安全な甘味料です。エリスリトールがお勧めの方・ 健康志向の方・ 甘いものの摂取を制限したい方・ カロリー管理をしている方エリスリトール評価 ☆4.68☆5 → 2197件☆4 → 640件☆3 → 108件☆2 → 14件☆1 → 14件※2022年5月14日現在の評価です。エリスリトール 口コミ糖質オフの甘いものを手作りするために購入エリスリトール100%で作ったお菓子は甘みの感じ方に物足りなさがありました。若干、独特の味もあるので、きび砂糖などと半々くらいで色々なレシピを試してみたいと思います。遺伝子組み換えでない商品を探していたのでとても嬉しいです。袋の締まり具合がイマイチで残念。フランス産だから仕方ないですね。中身の問題がないのでヨシとします。いつも砂糖代わりに使っています。何度も購入していますが、今回値上がりして残念です。でもいつも購入しているところが安心なのでリピートします。あわせて読みたいネイチャースイートソースとはラカントs 顆粒 800g 最安値危ない食品添加物ハンドブックマスコバド糖とはパラチノースとは
2022.05.14
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ビーガン ベジタリアン 違い
健康面で実践している人が増えているビーガン※ヴィーガン芸能界でもローラや海老蔵、中谷美紀、元ブルゾンちえみ、松井玲奈、錦戸亮、ベッキー、サンプラザ中野さんまで実践しているヴィーガン。ベジタリアンとの違いをまとめています。ベジタリアン → 菜食主義者ビーガン → 完全菜食主義者似て非なるものビーガンとベジタリアンベジタリアンは様々なタイプのある菜食主義者の総称ですがビーガンは乳製品や卵を含むあらゆる動物性食品を避けます。10種類以上に分類される菜食主義1.ヴィーガン → 肉・魚・乳製品・卵・ハチミツを食べない2.ロー・ヴィーガン → ナマのものしか食べないヴィーガン3.ベジタリアン → 肉・魚を食べない4.ラクト・オブ・ベジタリアン → 乳製品も卵も食べるベジタリアン5.ラクト・ベジタリアン → 乳製品は食べるベジタリアン※卵はNG6.オヴォ・ベジタリアン → 卵は食べるベジタリアン※乳製品はNG7.ポゥヨゥ・ベジタリアン → 鶏肉は食べ牛肉は食べないベジタリアン8.ペスカタリアン/ペスコ・ベジタリアン → 肉は食べず魚は食べるベジタリアン9.フレキシタリアン → 基本はベジタリアンですが肉や魚もたまには食べるベジタリアン10.オリエンタル・ベジタリアン → ネギ・ニンニク・ニラ・ラッキョウ・アサツキを食べないベジタリアン11.フルータリアン → 基本的にはヴィーガンと同じ12.マクロビアン → 肉・魚・乳製品など動物性食品を避ける食生活楽天 → Green Pizza 植物性 ピザ 3枚セット 9インチ楽天 → 揚げるだけ大豆ミート唐揚げ 800g楽天 → 大豆ミート・そぼろミンチあわせて読みたい野菜はよくかんで食べよう最強の野菜スープ 本医学的に健康に良い食べ物は5つらしいベースフードとはロウカット玄米 効果
2022.05.12
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ランニングマシン 速度目安
ダイエットでランニングマシンで走る場合速度の目安としては時速7km-9kmに設定すると良いでしょう運動経験のない方なら7kmぐらいから始め、徐々に走り慣れてきたら8kmを目指してみましょう。それでも体力に余裕が出てきたら9kmに挑戦してみましょう。ペース換算では8分34秒/km～6分40秒/kmランニングマシンで出せる最高速度は12km/h-16km/hのものが多いですが、中には20km/hの速度がでるランニングマシンもあります。ランニングマシンでの速度は楽に走れるかどうかが目安になります。スピードが出るからといって闇雲に早く走っても効果は期待できません。ランニングマシンを使ってダイエットを目指している方は楽に走れるかがポイントです。具体的には会話をしながら走れる程度のスピードが理想です。その理由としては、最も脂肪が燃焼しやすい心拍数になるのが会話をしながら走れる速度といわれています。ダイエットに適した心拍数最も脂肪が燃焼しやすい心拍数は最大心拍数の50-60%だといわれています。自分の最大心拍数が分からない場合は「220-年齢」で計算することができます。心拍数を計りながら走れるランニングマシンであればチェックしながら走ることをお勧めします。男性のランニングマシンの速度は平均で7km/h-9km/hランニングマシン初心者の方は7km/hくらいから徐々にスピードを上げてみると良いでしょうまた走る時間は20分以上走ることを目標にしましょう。20分以上、走ることで体脂肪がエネルギー源として使われ始めるからです。体力に自信がなく早い速度のランニングが難しい方はウォーキングからスタートしましょう。ランニングマシンを使ったウォーキングの速度は5km/hランニングマシンの傾斜は1%程度ウォーキングの時間は30-60分程度がお勧めです。楽天 → ルームランナー MAX16km/h楽天 → ルームランナー 8.1T 時速0.8-20km/hあわせて読みたい電動ルームランナー 家庭用歩く 効果 健康シックスパッド フットフィット 最安値ロコモアとは 成分と効果運動不足 足が痛い
2022.05.05
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ボクササイズ 効果
ボクササイズは筋力アップや筋肥大はするもののそれがメインというよりは有酸素運動の一種脂肪減少と筋肉量アップ、ヒップアップ、二の腕のたるみ、太もものシェイプアップに効果的です。ボクササイズ 効果 女性女性の有酸素運動に最適なボクシング目に見える効果としてはすらっと引き締まったボディラインがあげられますが目に見えない効果としては内面の効果が得られます。体がきついトレーニングの負荷に慣れてくると持久力がアップし歩行速度が上り体が疲れにくくなります。パンチングの基本フォーム右利きの場合の足の位置は左足を前、左利きの場合は右足を前に出します足の幅は肩幅よりも少し広めが目安腕の構えは脇を締めたまま顔の前までもってきます。お腹に少し力を入れアゴは引き猫背気味に構えます。ジャブジャブは相手との距離を測るパンチです。後の腕は基本、顔をガードしたまま、前の腕で素早く真っすぐ打ちます。ジャブを打ったら、すぐに腕を引き基本フォームに戻るようにします。1回1回確実に打てるようになったら強くは打たず素早く2-3回連続で打つ練習をしましょう。クロス※ストレートクロス※ストレートは相手にダメージを与えるパンチです。構えている後ろの腕を真っすぐに目標に向かって力強く打ち抜きます。手打ちにならないように腰をしっかりと回転させることを意識しましょう。クロスを打ったらすぐに腕を引き基本フォームに戻します。フックフックは相手を横から打ち抜くパンチです。基本フォームから顔は真っすぐに向けたまま腰をしっかり回転させて腕を力強く振りぬきます。腕で打つのではなく腰の回転で打つという意識をもって打ち抜きましょう。打ったら必ず基本フォームに戻してください。アッパーアッパーは相手に向かって下から上へ突き上げるパンチです。顔は真っすぐ向けたままヒザを若干曲げヒザのバネを使って伸びあがるのと同時に腕を下から上へ突き上げます。腰と踏み出す足のつま先も連動させて回転させます。流れるような動作で素早く打ちこむことを目標にしましょう。ボディブローの打ち方拳を後ろにひねれば後は腰の回転を利用してボディブローを繰り出すだけです。ひねるときは体の軸を中心にする意識を忘れずに行いましょう。ガードする側の体は脇を締めて力が分散しないようにします。ボディブローを仕掛ける拳は腰のあたりに添えます。楽天 → ボクシンググローブ パンチングミット 左右セットあわせて読みたいボクシング選手の減量方法スライドディスク 使い方と効果フラフープの運動効果電動ルームランナー 家庭用ケイトルーバー バーニング サウナスウェット
2022.05.04
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マンナンヒカリ 痩せた人
こんにゃくでできているのに、白米感覚のマンナンヒカリマンナンヒカリを食べて痩せた方の感想をまとめています。お米2 : マンナン1の割合で炊いています。1 : 1にするとマンナンが勝ってしまうため2 :1で家族で美味しく食べています。炊き方も混ぜて炊くだけですから簡単です。味や食感も違和感なく美味しく食べられます。味はしないので白米のカサ増しになります。食物繊維もあるせいかお通じも良くなっています。マンナンで飽きたら、もち麦を混ぜることもありますがメインはマンナンです。白米の味を損なわないのが気に入っています。ダイエットはしたいが無理な食事制限をしたくなかったのでお米とマンナンを2 :1で混ぜて使っています。味や食感に違和感はなかったです。痩せた当時は運動もしていたのでマンナンで痩せたかは分かりませんがお通じは良くなりました。ご飯が大好きなので、ご飯を減らすダイエットは長続きしない自信があったためマンナンヒカリを取り入れました。水加減を把握し炊き上がりに早めにひっくり返せば、かなり美味しく食べれます。体重の変化はあまりありませんが、見た目、体型がスッキリしたように思います。毎日、血糖値を測定している父に内緒でマンナンヒカリを食べさせたところ味の違いにまったく気づかず、「なんでか血糖値が低め」といっていたことが印象的です。米2合、マンナンヒカリ1合の割合で家族全員で晩ご飯の時に食べています。もともと便秘気味でしたが、数日でお通じが良くなり、体重がドンドン落ちていきました。毎日食べるにはコスパはかかりますが効果は絶大です。こんにゃくダイエットで検索して見つけたのがきっかけです。お米と一緒に炊くだけなので簡単です。食べてみるとお米とは味は違いますが違和感なく美味しく食べられます。始めてから一週間ほどは特に効果を感じませんでしたが、効果を感じるようになってからは体重が減っていきました。お腹いっぱい食べても痩せれます。あわせて読みたい氷こんにゃく 作り方カロパとは未来雑穀21 マンナン低タンパク 食材 通販 ご飯とパンプチ断食 お嬢様ジュエルとは
2022.04.28
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ラクフィット 効果
サントリーのラクフィットの効果とは12週間でお腹の脂肪を減らすことです。サントリーの研究では乳酸菌S-PT84を12週間、毎日100億個摂取することで「お腹の脂肪を減らす」効果を検証しています。ですので、お腹のポッコリが気になる方は、まずはラクフィットを試してみる価値があるということ。またラクフィットにはビフィズス菌BB536も含まれており2週間でお腹の調子を整えてくれます。腸までしっかり届き腸内環境を整える効果のあるビフィズス菌BB536を1日あたり20億個摂取することで便通を改善する効果があることが報告されています。お腹のポッコリが気になる方便通を改善したい方このような身体の悩みがある方にサントリーのラクフィットがお勧めです。あわせて読みたいエビオス錠のダイエット効果とは乳酸菌で体脂肪を減らす飲み物とはベルタ葉酸サプリ 原材料ちょーグルト たまちゃんホットヨーグルトとは 効果や作り方も知っておきましょう
2022.04.22
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ウエイトゲイナーとは
ウエイトゲイナーとは体重を増やすためのプロテインです。ダイエットに悩んでいる方には羨ましい話ですが、一般的なプロテインと比べ高カロリーのプロテインです。ウエイトゲイナーはタンパク質以外でも糖質や脂質を多く含むため摂り方には注意が必要。ハードな筋トレをして体を大きくしたい方や痩せ体質で太りたいけど食が細い、と言う方にお勧めのプロテインになります。ウエイトゲイナー 効果筋トレをしてもなかなか太らない原因は栄養不足です。ウエイトゲイナーは栄養の摂取量を増やすものであり、体重増加に欠かせないプロテインです。・ ウエイトゲイナーは体重を増やすためのもの・ 筋トレで筋肉を増やすには、ある程度、体重が必要になる・ 一般のプロテインだけではカロリーが足りないウエイトゲイナー 飲み方商品により飲み方は異なりますが一般的なウエイトゲイナーの飲み方やタイミングは血中のアミノ酸が減少している朝やトレーニング後が適しています。1日に2-3回に分けて飲む場合は食事の間に摂取するようにしましょう。ゴールドジム ウエイトゲイナー成分※100gあたりエネルギー 382kcalタンパク質 30.3g脂質 1.8g炭水化物 61.2gナトリウム 65mgカルシウム 1000mg鉄 1.0mgビタミンB1 3.5mgビタミンB2 3.5mgビタミンB6 3.8mgビタミンB12 7.4μgナイアシン 32.7mgパンテント酸 20.4mg飲み方大さじ山盛り1杯で約10-15gです運動量や目的に合わせ1回20-30gを目安にコップ1杯の牛乳、ジュース、水などに溶かし速やかにお飲みください。楽天 → GOLD'S GYM（ゴールドジム）ウエイトゲイナーあわせて読みたい体重計 地域設定してる?スマホ連動 体重計とスマートウォッチダイエットに欠かせない 測定メジャートレーニングなしで腹筋女子になれる〇〇〇とはmtg 公式オンライン 楽天市場店
2022.04.05
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ザクロジュースの効能
ザクロの効果としては・ ムクミの解消・ 高血圧の予防などがあり、ザクロには豊富なカリウムが含まれています。その他の効果として・ 動脈硬化の予防改善ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンCには、血液中のLDLコレステロールである悪玉コレステロールを減少させる効果もあり高血圧や動脈硬化を予防、改善する効果が期待されています。ザクロのしずくは1日1杯「きぼうのジュース」妊活サポートや美容と健康、いつまでもキレイでいたいとお考えの方に愛飲されています。ザクロのしずく評価 → ☆4.47主人の冷え性が年々酷くなり温活に良いものを探していたところ、こちらに辿り着きました。ホットミルク割は私は美味しかったのですが主人が嫌がりました。そのあと、お湯割りや水割りにして主人も飲んでいます。美味しいとのことです。目に見えた効果としては二人ともお通じが良くなりました。ザクロ独特の渋みがクセになります。こんなに美味しいものなら長く続けられると思います。お値段がネックですが妊娠に向けて毎日飲んでいます。二本目です。不規則な生活の為、基礎代謝もジグザグ気味ザクロ独特の渋みが気になり少量のオリゴ糖と炭酸で割りお風呂上りに1日1～2杯飲んでいます。これを飲み始めて初めての生理の時は生理痛が若干、緩和されているようです。飲みだした今の卵子が三か月後に排卵されると聞いたので今から気を付けています。ザクロを習慣にして妊娠できる体になるよう頑張ります。26歳未婚、生理不順が酷くなり「ザクロのしずく」を1年半飲んでいます。毎日朝夕に牛乳割りで飲んでいます。味にも慣れ、習慣化したため美味しく感じます。以前は2-3か月に一度の生理が毎月来るようになりました。また量も安定してきました。基礎体温をつけていますが少しずつ改善している気がします。まだ正常ではないかも知れませんが明らかに改善しているため、これからも続けたいと思います。あわせて読みたいホットヨーグルトとは 効果や作り方も知っておきましょう葉酸サプリ ベルタ梅干しの栄養と効果効能ベルタ酵素ドリンク口コミシリンジ法 妊活ゼリー
2022.03.28
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