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2020.10.23
テーマ： 自分みがき・勉強(161)
カテゴリ： 生活
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アファメーションで今日の方向性を定め、イメージトレーニングでウォーミングアップを終えたら、次は日記を書きます。
日記にはただ日々を記録するだけでなく自分の気持ちを書き出すことでストレス解消になったり、ポジティブな出来事を記録することで精神が安定したり、書くという行為を続けることで自分の中にあるアイデアを形にする能力が高まったりと良いことがたくさんあります。
私は朝日記として今日を昨日より良い1日にするために昨日起きたことを振り返って上手くいかなかったことを今日は改善するように1日の目標を立てます。
また、朝だけではなく寝る前にも夜日記をつけ、今日起きた良かったことはその感情が記憶に残るように記録し、良くなかったことは明日のために生産的な形になるように失敗を活かす前向きな言葉で補強します。
デジタルでも良いのですが、脳機能向上のためのおすすめは手書きです。
また、私は日記帳ではなくシンプルなノートにその時の気持ちを思いつくままに書き出しています。
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私は朝日記として今日を昨日より良い1日にするために昨日起きたことを振り返って上手くいかなかったことを今日は改善するように1日の目標を立てます。
また、朝だけではなく寝る前にも夜日記をつけ、今日起きた良かったことはその感情が記憶に残るように記録し、良くなかったことは明日のために生産的な形になるように失敗を活かす前向きな言葉で補強します。
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