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2015年05月09日

今朝起きた時に
まずこの表紙の絵のケアをしてみた。

片手あげて
反対の手で、ほっぺに手を置いて

すって～はいて～ふー
これを3回

次首筋に手を置いて
すって～はいて～ふー
これまた3回

次鎖骨の下辺りに手を置いて
すって～はいて～ふー
これまた3回

次肋骨の辺りに手を置いて
すって～はいて～ふー
これまた3回

で、肩触ってみたら
ん？！やらかいぞ！！

反対側も同じ様にします。

肩甲骨の下にバスタオルとか入れたほうが
いいみたので、
枕元にあった、小さいクッションいれて
私はやってみました。

こんなテキトーにやっても緩むんですね。

ホンマにこれから毎日やります！