オ　ニ　オ　ン　の　つ　ぶ　や　き

瞑想をやりたくても雑念が。。という場合、オニオンはひとつひとつを処理していますが、瞑想に入る前にリラックスしていないからでもあるそうです。

色々なサイトでの知識ですが、本を読んだり、話を聞くのと同じ様なものなので少しまとめたコツをのせますね。

雑念はあって当然なのです。無理して消そうとすると疲れますので、処理する必要があります。それには、一個一個にお礼を言って去ってもらう、または瞑想の前に気になることを紙に書き出しておいて、あとで考えようと気持ちを整えるとよいのだそうです。

また、ひとつのものに集中すると他は消えていくこともあります。その集中するのがやりやすいかもしれませんね。。何か集中できるもの、音楽や特別のイメージでやってもいいのではないかと思います。

一番大事なことは、あなたがあなたのためにする瞑想であるということ、そしてその際にやってくる雑念が一概邪魔ものであるとは言い切れないのです。雑念を整理することによって、瞑想の準備をやっていることになるのです。

瞑想は瞑って想うです。慣れないうちは、環境をこしらえて本当にリラックスした時を選びましょう。

しかし、何故今瞑想なのか、あちこちで瞑想することを勧めているようですが、それだけ必要になってきているのですね。瞑想の良いところは他人の意のままにならず、本来の自分を取り戻せるからです。では、何故本来の自分であることが必要なのか、これも気になりますね。

宗教によってはマインドをコントロールしてくれるところもありますね。またＣＤやその他のメソッドで洗脳や催眠術を使ってコントロールされることってあります。それで悲しみや苦しみから逃れられる場合はいいですが、常にコントロールされないと一人ではどうにもならない場合があります。そもそも悲しみなどは感情であり、存在しないものなのですが。。

瞑想は他からのコントロールが無いのです。自分との対話のようなものです。だからお勧めなのです。

日本人は瞑想と言っても、あれこれ説明しなくても理解できますが、ヨーロッパの人たちにとっては臍下丹田ってのがわからないし、無になるってのが観念としてイマイチのようです。だからインドのヨギめいた人たちや、禅法師が指導しています。