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2023年10月04日

頑張っている時はどうしても肩に力が入るようです。肩甲骨あたりがカチカチになってたりします。

そんな時は、真っ先に肩の力を抜くよりも、手の指からほぐしていくと少しづつ楽になりますので、そこで肩の方に。。ネットで検索するとあるわあるわと動画が出てきます。しかし、一か所が具合悪い時でも、身体は繋がっているので姿勢をよくしてからです。二本の脚があっても、ちゃんとただ立てないなら、そこに問題があるのですね。。無理しないで休むことも忘れないでね。。

力を入れるのだから、抜くといいますね。頑張るとポイントが溜るのが肩なので、それを下げ落とすと丹田あたりに重心が移ります。すると体の安定がよくなります。瞑想を参考に

もちろん冷やさないように、肩をくるむショールなどや短い二ットを使いましょう。冷えは身体に大敵です。ついでに首も包みましょう。さらに余裕があれば、足首や手首も何か巻いとくと冷えを防ぎます。

なんだか、冬の防寒アドバイスみたいになってしまいましたが、ビタミンとミネラルをしっかり摂って適度な運動をして今度の冬を過ごしてください。

今日の気温は１５℃らしいです。涼しいと水分を控えがちですが、年齢に関係なく、適度な飲水は大事でしょうね。。

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最終更新日 2023年10月04日 19時49分08秒
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生食できるフランス産の辛くない「玉ねぎ」がお気に入りです。ここではカタカナ語の「オニオン」ですが、さほど深い意味はありません。子供の頃からおしゃべりでした。今はふと心に浮かぶことを綴ってます。可能な限り続けていきますが、いつかパスワードを忘れたりしてアクセス出来なくなるかもしれませんね。。まぁ、あちこちでつぶやいています。どこかで会いましょう。。

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