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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2012.01.14
テーマ： ダイエット日記(24370)
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2012/01/14 12:35, 21.11km, Time 149:25, 875kcal
今日は、本番で走るハーフマラソンのコースを試走してみました。
実は20km以上一気に走るのは初めて。
15km超えたあたりで足がやや重く感じるようになりましたが、最後まで7分/kmのペースをキープできました。何より目標の2時間半をギリギリだけど切ることが出来たのはとても嬉しい。
（信号に7回ぐらい引っかかってます。計測の一時停止はせず）
当日の足切りタイムは3時間なので、今日と同じペースで走れたら無事に完走は出来そうだな…という自信はつきました。毎日こつこつ走ってきたおかげかな。
膝や股関節には痛みがこなかったんですが、ふくらはぎと太ももの筋肉がさすがにかなーり疲れてます。明日ひどい筋肉痛がきませんように。
17km超えたあたりから足の裏がちょっとヒリヒリしてきたので、対策を考えたいところ。
お昼走る事は滅多にないのですが、今日はあたたかかったので、マスクと耳あてを外して走りました。風を感じて走るのはとても気持ち良かったです。
今日は、本番で走るハーフマラソンのコースを試走してみました。
実は20km以上一気に走るのは初めて。
15km超えたあたりで足がやや重く感じるようになりましたが、最後まで7分/kmのペースをキープできました。何より目標の2時間半をギリギリだけど切ることが出来たのはとても嬉しい。
（信号に7回ぐらい引っかかってます。計測の一時停止はせず）
当日の足切りタイムは3時間なので、今日と同じペースで走れたら無事に完走は出来そうだな…という自信はつきました。毎日こつこつ走ってきたおかげかな。
膝や股関節には痛みがこなかったんですが、ふくらはぎと太ももの筋肉がさすがにかなーり疲れてます。明日ひどい筋肉痛がきませんように。
17km超えたあたりから足の裏がちょっとヒリヒリしてきたので、対策を考えたいところ。
お昼走る事は滅多にないのですが、今日はあたたかかったので、マスクと耳あてを外して走りました。風を感じて走るのはとても気持ち良かったです。
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