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tama@sanuki
ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。
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2013.07.19
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49319)
カテゴリ： 妄想ダイエット。ジョギング編
【Run&Walk】2013/07/19 06:48, 10.32km, Time 82:05, 398kcal
久しぶりに10km走ってきました。かなりスローペースで。
やっぱり10kmだとかく汗の量が違うのか、久しぶりに体重が少し減ってました。
ダイエット開始時から－4kg。あともう少し落とさないと去年の体重に戻らない。
（どんだけ太ったんだこの１年…）
・昨日の食事
朝…プロテイン、牛乳
昼…おからリンゴケーキ、大豆水煮サラダ
間食…おからリンゴケーキ、ペプシネックス、プリン
夜…鶏胸肉の塩麹ソテー・カレー風味、ブロッコリー、プチトマト、ご飯、冷奴
氷作っても作っても朝には空っぽになる冷凍庫w
水ガブガブ飲んでます。
久しぶりに10km走ってきました。かなりスローペースで。
やっぱり10kmだとかく汗の量が違うのか、久しぶりに体重が少し減ってました。
ダイエット開始時から－4kg。あともう少し落とさないと去年の体重に戻らない。
（どんだけ太ったんだこの１年…）
・昨日の食事
朝…プロテイン、牛乳
昼…おからリンゴケーキ、大豆水煮サラダ
間食…おからリンゴケーキ、ペプシネックス、プリン
夜…鶏胸肉の塩麹ソテー・カレー風味、ブロッコリー、プチトマト、ご飯、冷奴
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