2019.01.12
カテゴリ： news & gossips
１月も13日ともなると、すっかり正月気分は何処へやら。
新年の目標決めました？
ヤルゾーッって心に誓い、やらずに来て幾星霜。
なんでこうも途中挫折になってしまうのでしょうか。
その原因について、何をやっても長続きしない人は、
習慣のつくり方自体に問題があると言いますよ。
最初から高すぎる目標を設定してしまい、「しなければならない」と、
半ば脅迫されている感に陥っているのですね。
無理せず継続できる習慣の作り方にはコツがあるそうです。
曰く…
・ とにかくハードルを下げ先ず小さな事、ささいな事で、
クリアしたという実績を作る。
・ ゲーム感覚で、楽しいと感じながら継続する。
・ 時間と場所を決める。
・ 例えばダイエットなら、食べる前の食事作りを習慣化する。
一つ前の作業を習慣化すると言う事です。
・ 常に、なりたい自分、目標を達成した後の自分をイメージする。
…とあります。
考えるに、先ずはハードルを下げての、小さな習慣化。
これじゃないですかねえ。
今年こそ！ 今年こそ！の自己嫌悪に陥ってる皆さん。
新元号に代わる今年こそ、共に頑張ろうではありませんか。
私の新年の目標。 サルみたいな顔をイケメンにする！ です！
小さな事からコツコツと！
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