2019.06.05
カテゴリ： news & gossips
ダイエットには食事・ヨガ等やるべき事が一杯です。
一種類だけのダイエットだけで、効果を得る事は先ず不可能です。
デトックスも重要な一要素ですね。
今や清潔第一の日本人。
しかし外面はそうでも、内面グチャグチャの人は結構いるもんです。
体内毒素を貯め込み、むくみ・冷え・疲労感・肥満に悶え苦しんでます。
体内毒素の約７０パーセントは、排泄によって体外に排出されると言い、
その為にもデトックス効果のある食品を摂るのが、
体内毒素を排出する一番の近道です。
体内毒素を排出する一番の近道です。
そんなデトックス効果のある食材が紹介されています。
・ベリー＆グリーン・スムージー
ホウレンソウ・セロリ・ブルーベリーをミックスしたスムージー。
緑葉野菜に多く含まれるクロロフィルには、
肝障害の原因となる毒素を除外する作用があります。
又、ブルーベリーには抗酸化作用があります。
・緑茶
緑茶に多く含まれているフィトケミカルは、
老化や病気の原因となる活性酸素を除去し、
有害ミネラルを排除する力があります。
有害ミネラルを排除する力があります。
又、エピガロカテキンという物質には、強いデトックス効果があります。
・カレーパウダー
カレーパウダーに含まれるクルクミンという成分は、
腸で強力な抗酸化物質に変化し、活性酸素を除去する働きがあります。
・キャベツ
水分の多いキャベツは、老廃物をスムーズに体外へ運んでくれます。
キャベツたっぷりの、デトックス・スープがチョーお勧めです。
・パイナップル
パイナップルに含まれるプロメリンは、
タンパク質を分解する酵素が含まれており、胃腸の負担を軽減します。
又、腸内の老廃物を分解して、体内毒素を排出してくれます。
これであなたは内外共にピッカピカです。
ダイエットの一環に是非取り入れる事をお勧めします。
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