去年は冬が長くて暗くて寒くて大変だったけど、大丈夫だった？
今年のほうが、陽が差す日が多いように思います。
日光が無いのはホントにつらいね。
人工太陽光ライト、薬局やビオショップで見るよ。探してみて。
(2010.02.19 06:41:18)
今年のほうが、陽が差す日が多いように思います。
日光が無いのはホントにつらいね。
人工太陽光ライト、薬局やビオショップで見るよ。探してみて。
(2010.02.19 06:41:18)
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2010.02.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
ベルギーに越して来て４回目の冬。
今年はWINTER BLUES気味です（汗）。
緯度が高くなるほど冬季にブルー、季節性の鬱になる人が多いそうですね。
いちばん簡単な対処法は、ライトセラピー。
冬の間は太陽の照りつける南の地で暮らす、これ理想ですがそうもいかないので・・・
太陽光に似たランプにあたる、これで効果があるそうです。
前の職場でベルギー人の同僚が同様のランプを使っていました。
それを見た時はそんなに必要なのかな、くらいにしか思っていませんでしたが、
ここ数ヶ月間、日照時間が短い欧州の冬＋雪が多く寒い冬＝家にひきこもり＆屋内遊び
のワンパターンになり、ブルーな気分です（汗）。
太陽光のパワーが必要～～～。
卓上で使えるこんなの探してます。
http://www.somnea.fr/images/produits/grandes/luminotherapie-litebook-elite-tech.jpg
今年はWINTER BLUES気味です（汗）。
緯度が高くなるほど冬季にブルー、季節性の鬱になる人が多いそうですね。
いちばん簡単な対処法は、ライトセラピー。
冬の間は太陽の照りつける南の地で暮らす、これ理想ですがそうもいかないので・・・
太陽光に似たランプにあたる、これで効果があるそうです。
前の職場でベルギー人の同僚が同様のランプを使っていました。
それを見た時はそんなに必要なのかな、くらいにしか思っていませんでしたが、
ここ数ヶ月間、日照時間が短い欧州の冬＋雪が多く寒い冬＝家にひきこもり＆屋内遊び
のワンパターンになり、ブルーな気分です（汗）。
太陽光のパワーが必要～～～。
卓上で使えるこんなの探してます。
http://www.somnea.fr/images/produits/grandes/luminotherapie-litebook-elite-tech.jpg
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ひきこもり
もも さん
ましたね～、今年は。最高５日家に居続けましたよ。
子供連れだと、特に風邪ひかせたくない、とか
転んでと汚れてぬれる、持ち物が多い・・・
等など理由はさらにてんこもりで。
が、
そこをおして、出かけて（特に用事なくとも）公共に触れると
帰ったあとは，何とも言えない達成感が・・・
これって、この国じゃないと味わえない感覚かも。
(2010.02.18 01:50:43)
子供連れだと、特に風邪ひかせたくない、とか
転んでと汚れてぬれる、持ち物が多い・・・
等など理由はさらにてんこもりで。
が、
そこをおして、出かけて（特に用事なくとも）公共に触れると
帰ったあとは，何とも言えない達成感が・・・
これって、この国じゃないと味わえない感覚かも。
(2010.02.18 01:50:43)
Re:ひきこもり(02/17)
rose2006 さん
ももさん
＞ましたね～、今年は。最高５日家に居続けましたよ。
＞子供連れだと、特に風邪ひかせたくない、とか
＞転んでと汚れてぬれる、持ち物が多い・・・
＞等など理由はさらにてんこもりで。
用事がない日にずっと雪降ってたりすると、散歩に出かける気分ゼロです～。子供が小さいと零下のなか長い事外にいられないしね。私は風邪のとき３日連続ひきこもってました。
＞が、
＞そこをおして、出かけて（特に用事なくとも）公共に触れると
＞帰ったあとは，何とも言えない達成感が・・・
＞これって、この国じゃないと味わえない感覚かも。
そうそう、曇りのち雨のち雪みたいな天候のベルギーでは特に達成感ありますねー。
(2010.02.18 06:09:34)
＞ましたね～、今年は。最高５日家に居続けましたよ。
＞子供連れだと、特に風邪ひかせたくない、とか
＞転んでと汚れてぬれる、持ち物が多い・・・
＞等など理由はさらにてんこもりで。
用事がない日にずっと雪降ってたりすると、散歩に出かける気分ゼロです～。子供が小さいと零下のなか長い事外にいられないしね。私は風邪のとき３日連続ひきこもってました。
＞が、
＞そこをおして、出かけて（特に用事なくとも）公共に触れると
＞帰ったあとは，何とも言えない達成感が・・・
＞これって、この国じゃないと味わえない感覚かも。
そうそう、曇りのち雨のち雪みたいな天候のベルギーでは特に達成感ありますねー。
(2010.02.18 06:09:34)
元気出して～～
しろくろ さん
Re:WINTER BLUES(02/17)
ヨッシー さん
分かります！太陽って日本にいたときは「また日焼けする～」って嫌がっていましたが、ヨーロッパでは貴重なものですよね。
冬の間は午前１０時から午後３時まで、毎日１時間程度外出することが大切だそうです。
この冬はそれを守って、余程天気が悪い時以外は外出しました。（頑張ったな、私）
もうすぐ春ですね。それだけでもうきうきしますね～
(2010.02.18 21:11:08)
冬の間は午前１０時から午後３時まで、毎日１時間程度外出することが大切だそうです。
この冬はそれを守って、余程天気が悪い時以外は外出しました。（頑張ったな、私）
もうすぐ春ですね。それだけでもうきうきしますね～
(2010.02.18 21:11:08)
久しぶりです
Re:元気出して～～(02/17)
rose2006 さん
しろくろさん
励ましありがとー！
＞もうすぐ春の日差したっぷりのバカンスじゃないですか！
＞羨ましいです～。たっぷり光合成してきてね。
＞美味しいのヨロシク★
そうだね、日本でたっぷり光合成してくるわ。
帰る頃には暖かくなってますように。
美味しいのスーツケースに詰めて来まーす。お楽しみに♪ (2010.02.20 19:05:06)
励ましありがとー！
＞もうすぐ春の日差したっぷりのバカンスじゃないですか！
＞羨ましいです～。たっぷり光合成してきてね。
＞美味しいのヨロシク★
そうだね、日本でたっぷり光合成してくるわ。
帰る頃には暖かくなってますように。
美味しいのスーツケースに詰めて来まーす。お楽しみに♪ (2010.02.20 19:05:06)
Re[1]:WINTER BLUES(02/17)
rose2006 さん
ヨッシーさん
そちらも寒そうだけど、元気ですか？
＞分かります！太陽って日本にいたときは「また日焼けする～」って嫌がっていましたが、ヨーロッパでは貴重なものですよね。
そうそう、日本はここより緯度低いし、太陽光強くかんじるね。米国は冬でも青空でお天気が多かったので、長くてグレーな冬はこたえるわ。
＞冬の間は午前１０時から午後３時まで、毎日１時間程度外出することが大切だそうです。
＞この冬はそれを守って、余程天気が悪い時以外は外出しました。（頑張ったな、私）
＞もうすぐ春ですね。それだけでもうきうきしますね～
１０～１３時の外出が大事なのね。寒い日はすぐメトロに乗っていたから１時間外に居た事は少なかったかもしれません。
最近は日が長くなったし、もうすぐ春ですね～。
ヨッシーももうすぐ里帰りするのね、楽しみだね！ (2010.02.20 19:11:52)
そちらも寒そうだけど、元気ですか？
＞分かります！太陽って日本にいたときは「また日焼けする～」って嫌がっていましたが、ヨーロッパでは貴重なものですよね。
そうそう、日本はここより緯度低いし、太陽光強くかんじるね。米国は冬でも青空でお天気が多かったので、長くてグレーな冬はこたえるわ。
＞冬の間は午前１０時から午後３時まで、毎日１時間程度外出することが大切だそうです。
＞この冬はそれを守って、余程天気が悪い時以外は外出しました。（頑張ったな、私）
＞もうすぐ春ですね。それだけでもうきうきしますね～
１０～１３時の外出が大事なのね。寒い日はすぐメトロに乗っていたから１時間外に居た事は少なかったかもしれません。
最近は日が長くなったし、もうすぐ春ですね～。
ヨッシーももうすぐ里帰りするのね、楽しみだね！ (2010.02.20 19:11:52)
Re:久しぶりです(02/17)
rose2006 さん
EN@BEさん
＞去年は冬が長くて暗くて寒くて大変だったけど、大丈夫だった？
＞今年のほうが、陽が差す日が多いように思います。
＞日光が無いのはホントにつらいね。
去年までは引越し～出産まで生活に変化が多かったせいか、グレーな冬も気になりませんでした。今年の方が何度も雪が降り寒く感じています～。
＞人工太陽光ライト、薬局やビオショップで見るよ。探してみて。
アドバイスありがとうございます！
MediaMarktにはフロアタイプのランプがありましたがちょっと大きめでした。薬局やビオショップも覗いてみます。
(2010.02.20 19:17:15)
＞去年は冬が長くて暗くて寒くて大変だったけど、大丈夫だった？
＞今年のほうが、陽が差す日が多いように思います。
＞日光が無いのはホントにつらいね。
去年までは引越し～出産まで生活に変化が多かったせいか、グレーな冬も気になりませんでした。今年の方が何度も雪が降り寒く感じています～。
＞人工太陽光ライト、薬局やビオショップで見るよ。探してみて。
アドバイスありがとうございます！
MediaMarktにはフロアタイプのランプがありましたがちょっと大きめでした。薬局やビオショップも覗いてみます。
(2010.02.20 19:17:15)
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