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□■□ 豆乳クッキーダイエット その後・・ □■□
あれから、４日がたとうとしていますが、なんとリバウンドしていませんっ。しかも、４日中２日はかなり食べました。法事で寿司懐石(寿司、てんぷら、あさり酒蒸し、茶碗蒸・・)を１.３人前ほど。次の日も寿司をたらふく・・and ショートケーキ。もう半分あきらめてましたが・・太っていないんです。っていうか２００ｇほど痩せちゃってるんです！！。朝の食パンを全粒粉入りに米を玄米ブレンドに変えたのがよかったのかも・・そうっ。こっそり低インシュリンダイエットはじめてます。どこまでいけるかっ。がんばりますっ
May 31, 2005
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□■□ 豆乳クッキーダイエットまとめ □■□
終了しましたぁ。九日間で７０.５キロ→６８.０キロ。マイナス２．５キロでした。目標の４キロには届きませんでしたが、まずまずの結果ですよね？。１日目-変わらず２日目-マイナス０.５キロ３日目-変わらず４日目-マイナス１.０キロ５日目-変わらず６日目-マイナス１.０キロ７日目-変わらず８日目-変わらず９日目-変わらず今もそうなのですが７日目から完全に停滞期に入ってしまいました。このまま続けていけばきっとまだ痩せていくと思うけど・・。次は違うのをやりたいので・・ひとまず終わりです。今回のダイエットを通じて感じたことは、まず、今回やった置き換えダイエットは、正しくやれば間違いなく痩せるということ。あたりまえの事ですけど消費カロリーより摂取カロリーが少なければ確実に痩せていく事を身をもって実感しました。でも結構辛かったです。空腹感はあまり気にならないんだけど、夜にクッキー以外のものを口に入れないのは寂しいものです。そのかわり、朝のパン、昼の弁当はむちゃくちゃ美味しく感じました。これもこのダイエットの良いところなのかなって思いました。今回このダイエットをやってよかったと思っています。もし興味があれば、豆乳クッキーダイエットやってみては？応援してくださった方々、ありがとうございました。明日からはリバウンドしないように、低インシュリンダイエットをはじめまーす。
May 27, 2005
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□■□ 豆乳クッキーダイエット最終日 □■□
早いものでもう最後のクッキーを食べてしまいました。明日の夜、体重を計ってひとまず終わりです。今のところマイナス２.５キロ。最近は変動無しです。やはり停滞期なのかもしれません。ここで気を抜くとリバウンドするので注意です。周りの人には、見た目は変わったと言われます。自分でも鏡を見ると、当初と比べて少しスッキリした気がします。このダイエットでいろんなことを感じました。明日最終報告と一緒に書きたいと思います。
May 26, 2005
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□■□ 豆乳クッキーダイエット８日目 □■□
予想どおり今日の体重は変化無しでした。増えるよりはいいですけどね。今日も無事に終わり、残すところ後一日・・。４キロはやっぱり厳しいかなぁ。説明書にも書いてありましたが体重は３～４キロは比較的早く落ちるけどそこから停滞期が始まって、運動をしなければ落ちにくくなるってさ。そしてまたしばらくすると落ちていく・・そうです。まぁ深く考えても変わらないので、後一日がんばるぞぉ！！。今の体重：68.0kg
May 25, 2005
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□■□ 豆乳クッキーダイエット７日目 □■□
やっぱり今日は体重変わってませんでした・・。でも、お昼に弁当を食べているのですが、お腹満タンになるのが早くなった気がします。胃が小さくなっっていたらいいなぁって思っています。今日の夕食で大好きなプレーン味がなくなってしまいました。毎日食べていて思ったことは、硬さとクッキー独特のぱさぱさ感があるので飲み物がなくては食べれません。牛乳、紅茶、コーヒーと一緒に食べてるんですけど牛乳が一番合いますね。三種類すべての味に合います。一度お試しを。残り２回がんばります。今の体重：68.0kg
May 24, 2005
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□■□ 豆乳クッキーダイエット６日目 □■□
こんばんわっ。昨日はなんだかへこんでいたけど今日はとてもいい気分です。なんとっ！！今日は１キロ痩せてました。うれしいなぁ。辛いけど痩せてるとうれしいっ。やっててよかったって思えます。だいたいパターン的に１日置きに効果が出てるみたいです。ということは、明日は・・だめか。とりあえず後３日がんばるぞー。目標まであと１．５キロだぁ。今の体重：68.0kg
May 23, 2005
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□■□ 豆乳クッキーダイエット５日目 □■□
なんだか今日は辛い一日でした。まず、体重が減っていない・・。これだけでかなり一日のテンションが変わってきます。ダイエットを楽しく続けるためには成果が伴う事が一番重要と身をもって体験しました。空腹感はあまり気にならないのですが、夕食を食べることができない辛さは、休日のせいか倍増した感じです。今日はいい勉強になりました。改めてダイエットの難しさを考えさせられました。でも、負けません。まだできますっ。今の体重：69.0kg
May 22, 2005
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□■□ 豆乳クッキーダイエット４日目 □■□
なんとっ！！！！今日は体重が１キロ減っていました。これは成果が出ていると言っていいのではないでしょうか？？しかも今日はお昼に有名なラーメン店に行ってチャーシュー麺を食べたのに・・。チャーハンを我慢したのがよかったのか？？とにかくうれしいですっ。やったー！！。今日はお気に入りのプレーン味を食べました。うんうんっ美味しい。成果が出てきたので俄然やる気が出てきます。この調子であと２.５キロ痩せますように・・。今の体重：69.0kg
May 21, 2005
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□■□ 豆乳クッキーダイエット３日目 □■□
こんばんわっ今日で３日目です。食べ物を見ると食べたくなってしまう今日この頃です・・でも我慢っ。この日記がなければ挫折していたかもって思っています。さて、今日はゴマ味を食べてみました。うん、香ばしくて美味だ。でもトータル的にはやっぱりプレーンが一番美味しいかなぁ。さっき体重を計ったのですが・・変わってませんでした。ということで今のところ３日でマイナス０.５キロ痩せです。明日あたりドッカーンと落ちてくれないかな・・今の体重：70.0kg
May 20, 2005
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□■□ 豆乳クッキーダイエット２日目 □■□
昨夜は子供を寝かしつけた後に(これがまたなかなか寝ないっ)少しばかり空腹感があったけど、そんなものはいつもの事。寝てしまえばへっちゃらだったさ～。今夜は抹茶味を牛乳と一緒にいただきました。これもまた美味しかったけど、個人的にはプレーン味の方が好きかなぁ。気になる体重ですが、なんとっ！！０.５キロ減っていました。でもこれは誤差の範囲ですよね・・。今朝はなんだか体が軽く感じられた気がしたんですけどね・・。しかし １日で０.５キロ ２日で１.０キロ . . ９日で４.５キロキャッチフレーズ通りにいけばいいですけどねぇ・・。ちなみに私の生活はこんな感じです。 朝は トースト一枚・・約２２０kcal 昼は 愛妻弁当 ・・約７００kcal 夜は クッキー ・・約１５０kcal前後・・味によって若干違います。 仕事はデスクワークなので、 運動といえば駅までの自転車こぎ(往復２０分)くらいです。 豆乳クッキーだけでどこまで痩られるか分かりやすいですよね。 では今日は早めに寝まーす。 明日はゴマ味を紹介しますのでお楽しみに！！
May 19, 2005
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□■□ 豆乳クッキーダイエット初日 □■□
届きましたっ 豆乳クッキーダイエット 早速、夕食として今食べたところです。 プレーンクッキー７枚を水と紅茶各１杯ずつで食べたのですが まず、かなり味がおいしいっ・・。正直びっくりしました！！。 抹茶、黒ごま味もセットなので楽しみっ。 しかも食べ終わるころには空腹感も感じられなくなってきました。 お腹いっぱいというわけではないのですが、腹８分目位にはなった感じです。 これなら続けていける自信が沸いてきましたっ。 とりあえず１日目クリア！！ がんばります。 今の体重 = 70.5kg
May 18, 2005
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あらら・・明日かな
今日は豆乳クッキーダイエット届きませんでした。残念・・でもホッとしてオムライスをお腹一杯食べてしまった・・。仕事から疲れて帰ってきてクッキー7枚で耐えられるか注文してからずっと心配で気になっています。玄関空けたら２分でご馳走様・・大丈夫かな・・。痩せるため 痩せるため 。今日はそうつぶやきながら寝ます。おやすみなさい
May 15, 2005
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事前準備
早ければ明日くらいからはじめれるかも知れないので体重なんかをチェックしてみました。【今】身長 170.5 cm体重 70.2 kg体脂肪 30.2 %あ～なんだかへこんできました・・。何とか夏までには細身スーツが似合う体に戻りたい。【５年前】身長 170.5 cm ←多分変わっていないと思います。 体重 56.0 kg 体脂肪 ??.? % ←あの頃は体脂肪計なんて持っていなかったので。さぁ準備万端。あとは届くのを待つのみっ。自分がんばれっ！！
May 15, 2005
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待ち遠しいっ
来週月曜くらいには豆乳クッキーダイエット届くかなぁ。今まで試したもの。 ・どっかん系 ・アミノ酸系 ・にがり系 ・高濃度茶カテキン系どれもだめだったなぁ・・。今回はじめてのプチ断食系・・不安です。
May 14, 2005
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さぁ豆乳クッキーはじめるぞー
今日マイクロダイエットのサンプルが届きました。そうです。以前テレビのＣＭを見たとき反射的に電話していたのです。もう4、5キロ痩せた気持ちで開封してみると・・思っていたよりぜんぜん高いっ！！とてもじゃないけど買えないや・・。愕然としながら何か変わりのものないかなって探していると目に飛び込んだのがこれ【 豆乳クッキーダイエット 】なんと夕食の変わりにクッキーを７つ食べるとお腹がいっぱいになって、９日間で４キロ痩せれるとのこと。すぐ注文してしまいました・・きっと耐えれるさと思いながら。誰か試したことある人いませんか？？もしいるなら成功したと言ってください・・嘘でもいいからっ・・。
May 13, 2005
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あのころに戻りたい
痩せたいといって早5年・・この5年間で14キロ太ってしまった・・。あのころのクッピ－ラムネの大人買いが仇となったなぁ。身長170cm 体重70kg 大肥満ではないが、筋肉がなくぽっちゃり系・・。日に日に昔の服が縮んでいく幻覚に襲われている今日この頃です。この幻覚症状から抜け出すべく、ダイエット食品を探しているわけです。
May 12, 2005
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