産後リカバリーヨーガ　embrace 　＜東京都調布市・世田谷区＞

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2004.04.16

ひらくひらく

カテゴリ：上美知代の日常

　調布リピータークラス。

　小人数でじっくりカラダを伸ばすことができた。
　お天気もよく,２週間ぶりのお子さんたちはハイハイしたり成長著しい。この姿を見られるだけでも気持ちがうわーんと開きだす。

　操体法で過緊張をとっていく。５パターンくらいすると意識もすっきり。首の緊張が緩やかにほどけるのを個人で確認。すぐ効果がわかるのがこれのいいところ。（もう,習ったことは即実践）呼吸を通す作業が終わったら,あとはひたすら
ヨガとピラティスでつまりをとっていく。
　硬そうに「できなーい」と言われる方も,ちょっとサポートして「あ,伸びてきた,もう少し,そうそう,吐きながらふーっと,あー伸びるネー」と誘導すると,本当に伸ばすことができる。カラダが硬いという思い込みのブロックを外してあげられるとどんどん楽になる。それにしてもよく伸びた。
　最後はボールで弾んでまた来週！

　いいようのない充実感,楽しくて仕方ない。
　週始めのちいさなわたくしはクラスを通じてどんどん開いて,シアワセなのだ。
　来週の笹塚クラスもじっくりできるといいな。４期生の方がアシスタントに入っていただけるから,より丁寧にエクササイズできると思う。

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最終更新日 2004.04.16 14:10:41

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プロフィール

embrace_michiyo_ue

産前産後の女性のためにヨガクラスを開講している、上美知代（うえみちよ）です。私はかつてはひどい肩こり・腰痛持ちでしたが、出産後にヨガを始めて肩こりも腰痛も改善。身体が楽になり、子育てにも前向きになることができました。そんな自分自身の体験が産後ヨガクラスを始めたきっかけです。不安も悩みもなくならないけど、身体が楽だとネガティブな感情にハマらず、目の前の面白くて可愛いこどもの生態に感動できますよ！

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