産後リカバリーヨーガ　embrace 　＜東京都調布市・世田谷区＞

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2014.01.23

ベイビィからの贈り物

カテゴリ：マタニティヨガ

　あら、なんだか可愛らしいタイトルだわ。

　調布市の国領あくろすで、
ママゴコロくらぶのふみさん主催のマタニティヨーガクラスを。

　管理栄養士のふみさんは、
離乳食講座やパン講座など、
いのちの一番のみなもとの「食」テーマに、
これからひとの子の母になろうとする女性のためのクラスを
展開しています。

　ちいさな和室で隔週木曜日の午後のひととき、
ふみさんに見守られながら、ゆったりときにしっかりと
からだに風を通して、赤ちゃんの反応を感じながら、
特別なからだを味わいます。

　よくふみさんがいうのだけど、
今のみなさんのからだは、心臓も胃も、
ふたつあるんですよと。

　お母さんのエネルギーで、
ふたつの心臓を動かしているのですものね、
ちょっとしたことで負担を感じるのは、
そうか当り前なのね。

　今日のメニューは、
呼吸のレッスン、
上半身、下半身をほぐすヨーガ、
休憩をはさんで、
チャトルパーダアーサナからの横隔膜、骨盤を動かし、
スクワットワーク、立位のアーサナ、バランス、
ペアワークでゆるゆるになって、
シャバアーサナ、
ナーディショーダナ

　ヨガを終えると、
顔色が明るく、背中のこわばりがストンと抜けるみなさん。

　そして今日もお白湯とともに本日のおやつ。

　ふっくらしっとりしたホットケーキ、
クランベリーとかぼちゃの種がアクセント。

　あ〜〜〜
ちょっときれいになった細胞にこのやさしさがしみるのよね〜〜〜

　まろやかなお白湯で舌が洗われ、味覚がリセットされる。

　ひとは優しい味をいただくと、
その分だけ優しいひとになれると思うわ（自分比よ）

　自己紹介のテーマは、
「妊娠してから変わったこと」

　わりと共通していたのが、
「食」を大切にするようになったこと。

　妊娠前はバリバリ仕事をしていたので、
夜はアルコールとおつまみだったけれど、
今はお預けだし、考えるようになりました、とか。

　調味料に敏感になりました、
特に濃い味や、添加物に舌が反応します、など。

　今までは自分中心だったのが、
夫婦で子どもを中心にしたライフプランを考えるようにりました。
　夫婦だけではなく、双方の両親との関係が深まりました、とか。

　すてきだわ。

　徹夜をしたりからだは後回しで仕事をしていたのが、
からだの声を聴くようになりました、無理をしなくなりました。

　そうそう、いま心臓ふたつだし。

　パートナーと家事分担をするようになりました。

　いまから産後の準備ができていてすばらしい。

　お腹の赤ちゃんって、
お母さんに人生で初めてくらいの大きな変化をもたらせて
くれるのね。

　みんな前向きで、明るい誠実なエネルギーだわ。

　からだも感覚も変化を続けて、
大きな山を越えて、ようこそと巡り会えて、
肌に触れ、言葉と笑顔と思いをうんと交わす日がやってくるわ。

　みずみずしいマタニティクラスで、
自分の心の何かがいつも洗われるように思う。

　大切な特別な時間。

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最終更新日 2014.01.23 21:20:05

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プロフィール

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産前産後の女性のためにヨガクラスを開講している、上美知代（うえみちよ）です。私はかつてはひどい肩こり・腰痛持ちでしたが、出産後にヨガを始めて肩こりも腰痛も改善。身体が楽になり、子育てにも前向きになることができました。そんな自分自身の体験が産後ヨガクラスを始めたきっかけです。不安も悩みもなくならないけど、身体が楽だとネガティブな感情にハマらず、目の前の面白くて可愛いこどもの生態に感動できますよ！

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