くるっぽ♪

月曜日は体操～、ですが

今回は都合で火曜日に開催！

手が痛かった時は休みですが

真面目に？骨盤体操通ってます

私は骨盤広がりやすいけど、やればすぐ締まるらしく

最高、１回の体操で　－６．８ｃｍっ！！

だいたい、いつもは３～４センチって位かな？

でも、やらなきゃダラダラって事です・・・；；

自分でやるときは

「腰を回さないように～！」って先生より

痛めちゃうから

コア　が重要だそう

だら～ん　ってして、手でかるく骨盤持って

動かすくらいでいいんだって！