August 12, 2005
テーマ： 今日の健康状態は？(10905)
カテゴリ： 食品
ビールなどのアルコールを飲むと、アルコールを肝臓で分解するのに
普段よりも余計にビタミン、ミネラルを消費します。
代謝にはビタミン、ミネラルが不可欠です。
それらが不足するとうまく代謝が行われず、体調を崩す
原因にもなります。
・アルコールを摂取する
・喫煙する
・激しい運動をする
・精製した糖質を食べる
・肉、バターなどの脂肪（飽和脂肪酸）を摂取する
・ストレスが多い
などに当てはまる人は、普段よりビタミン、ミネラルの摂取量を増やす必要があります。
以下にビールを飲んだ場合に加算するべきビタミン、ミネラルの
目安を書いておきます。
ビール１杯を240mlとします。
・一日２杯までは
増量なし
・一日２～５杯
ビタミンＡ2000 IU、Ｂ1－50 mg、Ｂ2－25 mg、Ｂ3－100 mg、Ｂ6－20 mg
、Ｂ-12、50 mcg、Ｃー250 mg、葉酸 100 mcg、マグネシウム 50mg、カリウム 5mg、亜鉛 5mg
・一日６杯以上
ビタミンＡ4000 IU、Ｂ1－80 mg、Ｂ2－40 mg、Ｂ3－200 mg、Ｂ6－30 mg、
Ｃ-500 mg、葉酸 200 mcg、マグネシウム 100 mg、カリウム10 mg、亜鉛 10 mg
この程度普段より追加すると、アルコールの代謝がスムーズに行われ
二日酔い防止にもなります。
ビールを飲んだらビタミン、ミネラルの補給もお忘れなく行ってください。
もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてください。
よろしくお願いします
私が経営している治療院です
トーエ治療院
普段よりも余計にビタミン、ミネラルを消費します。
代謝にはビタミン、ミネラルが不可欠です。
それらが不足するとうまく代謝が行われず、体調を崩す
原因にもなります。
・アルコールを摂取する
・喫煙する
・激しい運動をする
・精製した糖質を食べる
・肉、バターなどの脂肪（飽和脂肪酸）を摂取する
・ストレスが多い
などに当てはまる人は、普段よりビタミン、ミネラルの摂取量を増やす必要があります。
以下にビールを飲んだ場合に加算するべきビタミン、ミネラルの
目安を書いておきます。
ビール１杯を240mlとします。
・一日２杯までは
増量なし
・一日２～５杯
ビタミンＡ2000 IU、Ｂ1－50 mg、Ｂ2－25 mg、Ｂ3－100 mg、Ｂ6－20 mg
、Ｂ-12、50 mcg、Ｃー250 mg、葉酸 100 mcg、マグネシウム 50mg、カリウム 5mg、亜鉛 5mg
・一日６杯以上
ビタミンＡ4000 IU、Ｂ1－80 mg、Ｂ2－40 mg、Ｂ3－200 mg、Ｂ6－30 mg、
Ｃ-500 mg、葉酸 200 mcg、マグネシウム 100 mg、カリウム10 mg、亜鉛 10 mg
この程度普段より追加すると、アルコールの代謝がスムーズに行われ
二日酔い防止にもなります。
ビールを飲んだらビタミン、ミネラルの補給もお忘れなく行ってください。
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