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フロースレの>>1 @ Re:18日(07/17) 小泉さんたちラーメン屋でしゃべり過ぎ

outbackplus @ Re[1]:イルキャンティドレッシング(05/08) なんか日持ちしない模様

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2015.06.11

11日

カテゴリ：日記

77.5キロ。体脂肪が19.5％になった。20％ぎり。ジムで筋トレのセット数があがっていく。脚の筋力は強いけど上半身背中の筋力が弱くて男性目安の重量が上がらない。炭水化物抜きはやめてジム終わった後、すき家でごはん並と牛皿３倍盛りを食べる。840円。並でもごはん多いと思う。これからはタンパク質をどうするか悩む。プロテインかな。

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