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てくちゃん日記♪

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2012.01.20

１キロ落ちた所で・・・。
現状維持。。。

停滞中。。。。。

ま★
自分で決めたマニフェスト守れてないんだな。

だって隣がうるさいんじゃ★
夜中爆音でカラオケってる感じ

バカヤロ！！！

週５の休肝日が

週３って事で

朝ごはん
さつま芋のパンおいしーーーーーーーーーい。
ヨーグルト
豆乳

昼ごはん
ごはん少し
ししゃも
大根とレタスのサラダ
味噌汁
卵焼き
炒めもの

夜ごはん
大根人参キャベツのサラダ
かぼちゃの煮物
いただきものの
キスの揚げ物
ワカメととろろのお吸い物
納豆
もずく酢

おやつ
今日こそは食べてないど！

運動
お昼てくちゃん２０分
夜てくちゃん４０分

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
最近話題の大根

これはーーーーーーーーーーーーー＾－＾
良いな！！
メチャお腹にたまるるん♪

しばらく続けてみるかな。

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