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鴻池賢三
ショッピングソムリエ・鴻池賢三のお買い物ブログ
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(10) 2011年07月03日
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活動量計とは、歩数カウントに加えて、基礎代謝による消費カロリーや、家事などの動きも捉えて消費カロリーを推定してくれます。
実際に使用してみると、カロリズムグラフで、一日の行動が面白いように判ります。
朝のデスクワークは2メモリ、お昼ご飯の準備は3メモリ、昼食後の昼寝は1メモリ、夕食後の散歩は7メモリ・・・
グラフを見ている限り、そこそこ信頼できる精度で活動量を捉えているようです。
筆者鴻池の場合、基礎代謝による消費カロリーは1440kcalで、平日の基本的な一連の「仕事→昼寝→仕事→散歩」の活動では約450kcalを消費。一日合計で約1800kcal消費する事が分かりました。
食事による摂取カロリーは面倒なので計算していませんが、散歩の帰りに買っていたオヤツには気を付けるようになりました。
例えば、アイス、ゼリー、プリン類は、だいたい200kcal！！
今まではカロリーを全く気にせずにパクパク食べていましたが、一日の活動で消費するカロリーを考えると恐ろしい！
今では、カロリーの低いオヤツを選んだり、量を減らすように心がけています。
そのお陰か、購入してから4日目にして、少し体重が減り始めました！！
カロリズムがあると、消費カロリーの目安が分かるので、運動のモチベーション持続や、オヤツの抑制に効果大！
今後も続けてガンバレそうデス！
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