今日の出来事 -２児のパパ奮闘記-

疲労の原因は？

◇◇目が疲れる原因は？◇◇

１．目の酷使による疲労

読書やパソコン作業を長時間続けていることは、「毛様体筋」を緊張させ、カメラのレンズにあたる水晶体をより厚くしてピントをあわせて調節しているため、目が疲れたと感じるようになります。理想的には、１時間に１０分から１５分の休憩をいれて、目の緊張をほぐしてあげましょう。

２．年齢的な疲労

見る対象への距離により、自由に膨らみを変えられる水晶体も、年齢を重ねると、調整力が衰えてきます。これが「老眼」です。見えにくいのに無理を重ねていると、目が疲れた状態になります。そんなきざしの出るのは４０歳前後からで、「白内障」や「緑内障」などの目の病気にかかる人が増えてきます。

ものを見るときに目を細めたり、視界がかすむ、光にまぶしさを感じる、頭痛や吐き気、目の痛みなどの不調を感じたら、眼科医を訪ねて専門的な検査を受けましょう。

３．目の病気

加齢による目の病気は「白内障」や「緑内障」などで、４０歳ごろからみられるようになり、初期症状としては目の疲れを感じます。
いつのまにか目の病気が進行するのを防ぐために、念のため眼科で検査してもらうと安心です。また、近年パソコンの普及などにより増加している「ドライアイ」も、涙の分泌量が少なくなり、頻繁にまばたきをするため、目が疲れます。コンタクトレンズの使用時は、眼鏡の使用時よりもいっそうドライアイになりやすくなります。

目の病気は、知らず知らずに症状が進行してしまうことが多いので、注意したいものです。市販の目薬を過信したり、目の疲れを見過ごさないで、専門医のアドバイスを仰ぎましょう。

４．眼精疲労
お仕事でパソコンを長時間使う方、家でついついネットに夢中になってしまう方。最近『ついつい目が疲れてしまう』とお感じになっている方が注意が必要です。

パソコン作業が長時間に及ぶ場合、モニターを見ることが無意識に目の筋肉を緊張させ、まばたきの回数が減ることから、目に大きな負担をかけてしまい、眼精疲労になることはよく知られています。さらにそれが進むと、頭痛、肩こり、めまい、吐き気といった『VDT症候群』の症状が発生し、強いストレスやノイローゼなどの精神的な症状も伴うこともあるのです！

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