眼球体操とツボ刺激
◇◇ ＜ 眼球体操とツボ刺激 ＞ ◇◇
１. 目のクイックエクササイズ
眼球をゆっくり上下に動かす。何度か繰り返す。
眼球をゆっくり左右に動かす。何度か繰り返す。
眼球をゆっくり、ぐるりと右回し、左回しして、何度か繰り返す。
２. 疲れ目をいやすツボを指圧しましょう
東洋の知恵を活用して、目と目の周りの血行をよくし、疲労回復をしましょう。
昼と夜の2回だけでもいいので、習慣化しましょう。
３. 点眼薬で目をいやす
定期的な休憩時には、 ドライアイを防ぐ点眼薬 や、 眼精疲労を和らげる点眼薬 を使って、目をいやしましょう。
目に適度な水分とビタミンなどの栄養を補給することで、目の疲労回復を早めます。
眼科医が処方する点眼薬は防腐剤や収斂剤などが入っていないので、より目にやさしいのです。
薬剤師や眼科医に相談して、適切な点眼薬を選び、ご使用になることをおすすめします。
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