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その日のできごと・思いついたことなどをだらだら書き残す「メモ帳」のつもりで気楽に書いてます(^^;ゞ
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2005年09月20日
テーマ： ダイエット日記(24290)
カテゴリ： だいえっと！ o(~-~;
体重、昨日より +0.2Kg。
体脂肪、昨日より +0.8％。
ダイエット貯金は 20円＋罰金 10円。
ありゃりゃ増えちった(汗)
今朝の朝ゴハンがまずかったな、こりゃ。子供の残したフレンチトーストなんぞ食ってしまったから……。
油断大敵でございます(--;
どうもゴール寸前になると後ろ向きに走り出すのだな～、ワタシって(^^;;;;;
朝起きてまずやること……カラダじゅうの肉を掴みまくる！ あちこちの筋肉が緊張した状態であるか否かをチェック！
筋肉が疲労回復してれば、カンタンにぶにっと掴めてしまう(^^;
そして肉が緩んでる部位を鍛えるのじゃ（たいてい、わき腹が真っ先にぶにぶに～ ^^;）
ただし筋肉痛が残ってたり筋肉がまだカタイなーと思ったトコは筋トレを避ける。
回復を待たずにやると、筋肉は逆に痩せてしまふので。
筋トレって言っても、ワタシがやってるのは背中・胸・脚ぐらいですけどね(^^;（腹筋は後回しにしてます。他の部位をトレすると腹筋も自動的に鍛えられるようなんで）
ま、今日はちょいと油断しましたが(^^;、しばらくこのやり方を続けてみまっす。
体脂肪、昨日より +0.8％。
ダイエット貯金は 20円＋罰金 10円。
ありゃりゃ増えちった(汗)
今朝の朝ゴハンがまずかったな、こりゃ。子供の残したフレンチトーストなんぞ食ってしまったから……。
油断大敵でございます(--;
どうもゴール寸前になると後ろ向きに走り出すのだな～、ワタシって(^^;;;;;
朝起きてまずやること……カラダじゅうの肉を掴みまくる！ あちこちの筋肉が緊張した状態であるか否かをチェック！
筋肉が疲労回復してれば、カンタンにぶにっと掴めてしまう(^^;
そして肉が緩んでる部位を鍛えるのじゃ（たいてい、わき腹が真っ先にぶにぶに～ ^^;）
ただし筋肉痛が残ってたり筋肉がまだカタイなーと思ったトコは筋トレを避ける。
回復を待たずにやると、筋肉は逆に痩せてしまふので。
筋トレって言っても、ワタシがやってるのは背中・胸・脚ぐらいですけどね(^^;（腹筋は後回しにしてます。他の部位をトレすると腹筋も自動的に鍛えられるようなんで）
ま、今日はちょいと油断しましたが(^^;、しばらくこのやり方を続けてみまっす。
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最終更新日
2005年09月20日 10時56分19秒
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