2005年08月10日
テーマ： ダイエット日記(22965)
カテゴリ： カテゴリ未分類
皆さん、元気にしてる？
昔の夏は、こんなに暑くなかったのに、この頃は嫌になるくらい暑いわよね。
夜になっても気温が下がらないし、本当にどうなっているんだか・・・
こんなに暑いと運動するのも大変よね。「ダイエットに夢中になって、具合が悪くなった」なんてことのないように、無理しないでマイペースを心がけてよ。
このコラムを始めて約２ヶ月になろうとしているけど、少しは皆さんのダイエットのお役にたてたかしら。
ダイエットも人それぞれで、いろいろな方法があるから『泉ピン子流』を参考に、是非「自分に合ったダイエット」を研究してみてね。
一番大切なのは、「ダイエットを楽しむ」ことよ。
前にも書いたけど、「私は、ダイエットが大好き！」と思えたら成功したも同然よ。嫌々やっていても長続きはしないし、すぐ挫折してしまうものよ。
運動も食事も継続しないと何の意味もないわよ。続けることによって「体が変わる」ことが実感出来るはずよ。脳の出す指令が変化するみたいよ。
今は、少しくらい食べても体重が増えなくなってきたし、前のようにお腹も空かなくなってきたの。それに、筋肉が付いてくると、基礎代謝がよくなるみたいで、少しの運動でもエネルギーを消費してくれるようになるみたい。
少しオーバーな言い方かもしれないけど「自由に体重をコントロールできる」ようになったみたい。
お仕事でどんな役を頂いても、痩せることも、太ることも自由に出来る気がするわ。
「泉ピン子流ダイエット」は、
(１)目標を持って、ダイエットを楽しむこと
(２)適度な運動とエクササイズで基礎代謝を活発にすること
(３)バランスの良い食事と補助的なサプリメントを摂ること
(４)継続すること
当たり前のことのようだけど、これがダイエットの基本よ。
なかなか痩せないからと言ってあきらめてはダメよ！
頑張ればきっと痩せられるわよ！
でも、ただ痩せるだけではダメよ。
身体が元気になる！
肌がきれいになる！
気分が楽しくなる！
これで「泉ピン子流ダイエット」の完成なのよ！
ＴＢＳテレビの『美空ひばり誕生物語』の役作りから始まった私のダイエット。
石井ふく子先生を始めスタッフの皆様のお力をお借りしたダイエット。
私を支えてくださった皆様方へのささやかな恩返しをこめて、
「泉ピン子ダイエット人生」としてコラムを書かせて頂きました･･･
もっともっとお話したいこともあったのですが、２ケ月間に渡る舞台中でもあり、十分なお話ができなかったことを申し訳なく思っております。
今回が最後となりましたが、楽天さんのご好意でこのコラムは「楽天広場」に残して頂けるとのことですので、必ずや新シリーズで、お話できなかったダイエットレシピやエクササイズ、あるいは近況報告などをさせて頂くつもりでございます。
最後になりましたが、コラムを読んで頂きました皆様方のダイエットのご成功とご健康を心よりお祈り申し上げます。
本当にありがとうございました。
泉 ピン子
昔の夏は、こんなに暑くなかったのに、この頃は嫌になるくらい暑いわよね。
夜になっても気温が下がらないし、本当にどうなっているんだか・・・
こんなに暑いと運動するのも大変よね。「ダイエットに夢中になって、具合が悪くなった」なんてことのないように、無理しないでマイペースを心がけてよ。
このコラムを始めて約２ヶ月になろうとしているけど、少しは皆さんのダイエットのお役にたてたかしら。
ダイエットも人それぞれで、いろいろな方法があるから『泉ピン子流』を参考に、是非「自分に合ったダイエット」を研究してみてね。
一番大切なのは、「ダイエットを楽しむ」ことよ。
前にも書いたけど、「私は、ダイエットが大好き！」と思えたら成功したも同然よ。嫌々やっていても長続きはしないし、すぐ挫折してしまうものよ。
運動も食事も継続しないと何の意味もないわよ。続けることによって「体が変わる」ことが実感出来るはずよ。脳の出す指令が変化するみたいよ。
今は、少しくらい食べても体重が増えなくなってきたし、前のようにお腹も空かなくなってきたの。それに、筋肉が付いてくると、基礎代謝がよくなるみたいで、少しの運動でもエネルギーを消費してくれるようになるみたい。
少しオーバーな言い方かもしれないけど「自由に体重をコントロールできる」ようになったみたい。
お仕事でどんな役を頂いても、痩せることも、太ることも自由に出来る気がするわ。
「泉ピン子流ダイエット」は、
(１)目標を持って、ダイエットを楽しむこと
(２)適度な運動とエクササイズで基礎代謝を活発にすること
(３)バランスの良い食事と補助的なサプリメントを摂ること
(４)継続すること
当たり前のことのようだけど、これがダイエットの基本よ。
なかなか痩せないからと言ってあきらめてはダメよ！
頑張ればきっと痩せられるわよ！
でも、ただ痩せるだけではダメよ。
身体が元気になる！
肌がきれいになる！
気分が楽しくなる！
これで「泉ピン子流ダイエット」の完成なのよ！
ＴＢＳテレビの『美空ひばり誕生物語』の役作りから始まった私のダイエット。
石井ふく子先生を始めスタッフの皆様のお力をお借りしたダイエット。
私を支えてくださった皆様方へのささやかな恩返しをこめて、
「泉ピン子ダイエット人生」としてコラムを書かせて頂きました･･･
もっともっとお話したいこともあったのですが、２ケ月間に渡る舞台中でもあり、十分なお話ができなかったことを申し訳なく思っております。
今回が最後となりましたが、楽天さんのご好意でこのコラムは「楽天広場」に残して頂けるとのことですので、必ずや新シリーズで、お話できなかったダイエットレシピやエクササイズ、あるいは近況報告などをさせて頂くつもりでございます。
最後になりましたが、コラムを読んで頂きました皆様方のダイエットのご成功とご健康を心よりお祈り申し上げます。
本当にありがとうございました。
泉 ピン子
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