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瞑想のポーズ

(4)

カテゴリ：スピリチュアル

みなさん　こんにちは

台風２４号お気を付けください

少し朝鮮半島の方にずれてくれればいいですね

さて

瞑想のポーズ

瞑想の作法に

入っていきます

一般にできる方法を

紹介しますので

自分の環境や状態に合わせて

試してみてください

meisou manga.jpg

瞑想のポーズ

実はこれでなければいけないということではない

極端に言えば横になっていてもできるのデアル

ただ　基本としては形から入るのがいいのです

「心の調和を保つ瞑想」

無念無想の瞑想などの場合

太ももの上に手のひらを乗せ上に向ける

解放感がある方法を取ります

足は椅子に座った状態でもいい

胡坐をかいた状態でもいい

長時間保てる姿勢をとる

重要なことは背筋を伸ばすこと

頭頂部から吊るされて宙に浮いてる感じデアル

姿勢が決まれば

次は呼吸法デアル

これも流派からすると色々ありますが

最初は口から大きく息を吸い込み

鼻からゆっくり出す

息を吸い込むときに

丹田（下腹）の方まで

息を落とし込む

この意識が大切です

イワユル腹式呼吸です

慣れてくると

鼻から吸って鼻から出してもいいと思うのデアル

この呼吸法は

実生活上でも心を落ち着けるのに

非常にいい方法なので

練習と思って実践してみてください

基本なのデアル

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Last updated 2013.10.08 18:19:32
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■コメント

Re:瞑想のポーズ(10/08)

はじめちゃん5053 さん

こんにちは

何度も読ませていただきました。
大変な痛みを伴う暮らしをなさっていたのですね。

それでも、今は健康を取り戻していらっしゃるのですね。

痛みは大きなストレスです。
希望の見えないブロックです。
まものはぴんぴんしています。
機器をオンにしてアリバイを作るために
毎日家を空けて出かけていきます。 (2013.10.08 15:57:20)

返事を書く

Re:瞑想のポーズ(10/08)

なると・たるとさん

たけちゃぁぁん　元気デアルかぁや!?
じゃあさ　今から8年前になるんだけどぉ
祖父が死去したその夜の丑三つ時に　玄関チャイムが2：30頃鳴って　美悠・息子共に起きてしまぃ　玄関の明かりわセンサーで人が通らないと付かない明かりがベルとともに付いたの
それってやっぱぁ祖父きたのかなぁ? (2013.10.08 21:32:57)

返事を書く

Re:瞑想のポーズ(10/08)

なると・たるとさん

やっぱりぃかぁ・・・
美悠コレが初めてじゃないんだぁ・・・
動物ももぅ何匹も飼って死を迎え祖母のときも
そんときわさすがに恐い経験した
だって気配が美悠にきたからぁ　いわゆう金縛り状態で　恐くて目わ開けれる感覚あったけどぉ開けれず側まできて消えた
祖母わ亡くなるその夜中に来て　これも恐いんだけど　朝いつも目覚ましないと起きれないのに8：03分に起きて1時間したら祖母8：03に亡くなった連絡はいって　ひ孫で1番可愛がられてきただけにぃ　たけちゃぁんもある? (2013.10.08 22:56:38)

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Re:瞑想のポーズ(10/08)

なると・たるとさん

今日わ大雨と暴風で目が覚めたぁ>0<//
たけちゃぁんのほぅわ被害とか大丈夫ぅ!?
ぅん　わかるぅ　過信してると何にも感じないし　毎日って訳じゃあなぃけどぉ　危ないときやその先わ危険だよのときに　そのなんともいえない感覚にとらわれるかなぁ　美悠わ
ちなみに心霊スポットたる場所に10代の頃わみんなで行くのがハヤっていて　そんときも怪奇現象に遭遇　でらやばぁかった
それからわ　行こうとすると　やたらと眠くなり彼氏と引き返すはめになる　とかぁ
苗字の画数が先祖に守られる数みたぃでね
ま　てんぐほどでわなぃけどぉさ (2013.10.09 11:28:03)

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