パニック障害との日々

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2011.09.30
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あわわわわ～(??????@)クラクラぐらぐら～

テーマ： パニック障害＆鬱病(727)
カテゴリ： こだわりとかいろいろ
行きはまだ良かったんですが…

疲れるとダメなんですかね…
帰り道ちょっと 発作まではいかないけど
ちょっと(-_-;)危ない予兆が

少しだけ苦しいです

あわわわわわって思ったら帰宅ラッシュにかぶってしまい

背筋のザワザワした感じから
目眩へ…

とりあえず人混みが過ぎるのを端に引っ込んで 待って

と
次は 薬飲んで

ともかく座ります

極力うつむいて 人が視界に入らないように して

と

頭がクラクラじゃなく もうぐらぐらまで来ました
薬効くまでだいたい２０分位か

急ぐこともないし大丈夫

今は背筋がカチカチにはってる感じです

９年もパニック障害やってると
回避方法もコツもだいぶつかんできました

慣れたとは言え やっぱり辛いです

大きな発作や過呼吸にならないだけいいかな～

でも横になりたい
(;´д｀)

横になれるベンチスペースはあるんですが
心配されて声掛けられるのが嫌で

あ～でも
さすがに
ちょっと今はツライから横になります





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Last updated  2011.09.30 17:48:06
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