プリウスな日々

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2007.06.18

ビリーズブートキャンプ　１日目！

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1650)

カテゴリ：カテゴリ未分類

前にブログで，色々と言っていましたが，買ってしまいました^^;

ただ商品が届いたのは実は先週火曜。
届いた初日に当然やってみたんですけど，ついチカラを入れすぎてしまい，中村紀洋と同じ箇所の太もも裏を伸ばしてしまったんですよね。
初日リタイアです。

でもって，今日から仕切り直し。
ビリーズブートキャンプ再入隊です！

「基本プログラム」をデッキに入れ，スタート！
♪ズンチャ，ズンチャとリズムの良い音楽をバックにエクササイズが始まります。
ビリーの左画面にプニャリンを発見！こいつには負けまいと心に誓いつつ，キャンプスタート！

始めのうちはストレッチに近いですかね。
基本的に中腰で太もも中心をエクササイズ。
先週はここでやってしまったんですよね。今回は自分のペースでジックリと。

そのうちプッシュアップ（腕立て）が始まり，腕立ては毎日寝る前に５０回していたので，まぁ楽かなと。
・・と思っていたら，腕立ての後，テレビショッピングでやっていた腕を水平に伸ばしてブンブン振り回す型やら上半身を主に痛めつけるエクササイズになり，けっこうツラかった。
画面を見るとプニャリンが平然とやっている。プニャリンには負けねー！と気合いを注入です。

そして有名なコンバットエクササイズが始まった。
ジャブ・ストレート・横蹴り・前蹴りを織り交ぜたエクササイズである。
正直，スピードが速くて付いていけません。
畳の上でやっているため，あんまりスピードを上げると畳が擦れてしまうと言うのがあって，ムリはできませんでした。
これを機にヨガマットとやら買おうかしらん。

けっこうこのコンバットが続きましたね。やはりウリなんでしょう。

終盤にさしかかり，エクササイズは腹筋を鍛えるものに変わりました。
ここで腹筋って，ビリー，ニクイね。
寝転がって，足を上げ下げ，途中でピタッと止め，また上げ下げ。
キツイ。キツイ＆オシリ痛い。
畳が硬いせいか，オシリ痛いっす。

急に音楽がスローリーになり，最後のストレッチに入りました。
片足立ちになり，腕を水平にし，前蹴り。
そして深呼吸をしつつ，腕をゆっくりとグルグル回す。
とにかく１時間，体を動かし続けるという感じかな。
汗は十分に掻きましたね。シャワー直行です。

１日目の結果
体重　　：－1.2kg
ウエスト：－2.5cm