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2009/12/05

酸素

カテゴリ：カテゴリ未分類

最近の私のマイブームは

酸素！

パン教室で、レッスンする度に
口にするのが「酸素」で

これは、生地をやわらかくする為に必要って説明しています。

そしてね、最近の私の体の酷いコリにも

この酸素が必要なんじゃないかって思い始めてて。

有酸素運動ってあるじゃないですかぁ？

脂肪燃焼するのに有効な運動ですよね。

なんか、うまく説明できないんだけど＾＾；

筋肉もパン生地も同じなのかもなぁって（笑）

ある一点に過大な力を加えてしまうと

その一点だけが硬くなってしまって

ふんわりしたパンが焼けなくなるパンの生地。

そして、私たちの体も

一点に過大な力を加えてしまうと

その部分の筋肉が硬直してしまってコリとなる。

違うかなぁ？？？？？？？？？？？？

だって、私の腰の痛みは

酷いコリからきていて

そのコリを解すには

体を温めてストレッチが有効なんだって言うんだもん。

で、このストレッチを行いながら

深呼吸していて

この酸素の吸収が大事なんじゃないかって思った。

ほら、深呼吸して息を吐く時は

必ず体の力が抜けていくもんね。

筋肉を緩めてあげることも必要なんだって！！

私の場合

手で２キロの小麦粉の塊を何回も繰り返し捏ねるのが仕事で

で、その時

全身使って生地を押したり叩きつけたりしています。

その時の筋肉がどう使われているかよく考えたら

瞬間的に、ものすごい力が加わってることが分かって。

その瞬間的に加わる力によって

筋肉が硬直しちゃったのかもなぁって。

だからね

この固まった筋肉をほぐしてあげるよう

ラジオ体操したり（笑）

ストレッチしたり

お風呂でよく温まったり

接骨院に通って電気治療してもらったりしながら

この他に

深呼吸を心がけています。

パン生地を捏ねる時にも

深呼吸しながら力を抜くところは抜くように・・・って。

イライラした時

いきなり暴言を吐きたくなるような時

深呼吸して気持ちを落ち着かせるように

どんなことにも

酸素って必要なんだなぁって思った。

ってか、

なんだか面白くない日記＾＾；

でも、最近の私のマイブームです。

酸素（笑）

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