2010年11月の記事
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BSケア
昨日参加したBSケアは、児の母乳吸啜メカニズムに基づく母乳ケアのこと。赤ちゃんがおっぱいを吸うときのメカニズムを素におっぱいをケアするということです。お母さんや赤ちゃんを先生としてお手伝いしていきます。この点はインファントマッサージの理念とも似ています。インファントマッサージは、赤ちゃんが先生という大事な理念があり、赤ちゃんがしてほしいことは赤ちゃんが一番分かっているので、講師や母親ではなく赤ちゃんが先生というとらえ方をしています。BSケアでも、お母さんの訴えや赤ちゃんの吸っている時の様子はとても重要。赤ちゃんが一見おっぱいを嫌がるようなしぐさをしているように見えても、お母さんのおっぱいが大好きなのでお母さんのおっぱいに起こっている現象を教えてくれようとしていたり、その状態を癒して良いおっぱいの状態にしようとしてくれていたりするからです。産褥早期は赤ちゃんが吸うのと同じように、またラッチオンしやすい吸いやすい乳首に近付くようにお手伝いをしていく。もちろん、お母さんと赤ちゃんを大切にしながら。つまりやしこりは、赤ちゃんがそれらを取ろうとするときと同じようにケアしていきます。講習は様々なエビデンスや新しい情報などもとりいれられていて、それだけでも勉強になります。参加者もとても熱心な方が多いです。コースは、ベーシックとアドバンス、極みA,極みBと続いていきます。私は極みAまで参加していますが、とても素敵な助産師さんばかり参加されていて、それだけでもBSケアの素晴らしさを示しているなあって思いました。理論や理念と方法論が合わさってとっても内容の濃い講座です。全国色々なところでも開催されています。詳細はBSケアホームページ
2010.11.22
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子どもの病気チェックシートのサイト
小児科の先生が作られた携帯サイトです。0歳から小学生までのお子さんの年齢別、症状別に選んでいくと病院にかかった方が良いのか様子を見ていけるのか目安を知ることができます。お薬やワクチンについても知ることができますので、小さいお子さんをお持ちの方にお勧めです。
2010.11.22
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10秒でできる足やせ♪
朝食の取り方を工夫して67kg→59kgまで落としてキープしています。ちなみに身長は165cmです。でも、太ももぽっちゃりが全然変わらず。。。。どうしたもんかなって考えました。今まで教えていたマタニティヨガやマタニティ向けベリーダンスを再開し、体脂肪37％が30％までは何とか落ちてウエストは減ってきたのですが、でも太ももプヨプヨは変わらず。。。これは運動するしかないんだろうけれど、走ったりハードなものは続きゃしない。。ふと思いついたのが、「プヨプヨしているってことは使ってないってことかな？」「使ってない部分を使えばいいわけかな？」ってこと。一日1回、片足10秒で結構効いてきますよ♪やり方は、立った姿勢から、膝を曲げながら太ももが水平になるまで（最初は水平まで行かなくても無理せず自分のペースで始めるのが続けるポイント♪）足を上げていくだけ。ただ、足を上げる方向は前ではなくて、できるだけ内側に5秒かけてゆっくり上げるんです。これを2回ずつ両方。この筋肉使ってない！！って思うはず。歯磨きをするときに鏡を見ながら毎日やるだけです。（ただし、短期間ではなく美のために一生できるものとして考えました）自分の感想として、妊娠出産で緩みがちな骨盤底筋やコアな部分も鍛えられるようです。何よりぽっちゃりのセルライトに隠れていた足の筋肉がみえてきてうれしい！！皆さんにもおすそわけです。次回は、ウエストや足のもう一つの方法をお伝えできればと思います。では、静岡講習に行ってきます♪
2010.11.21
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GOPAN
昨日GOPANを購入してきました。近所のお店に注文したのですが、注文のタイミングが良かったらしく2日ほどで入荷のお知らせがきました。この機種のホワイトの方を購入しました。夕食を食べてから帰ったので、昨日はレシピブックを見て置き場所を決めて終了。実は機械を買って、パンの材料を買うのをすっかり忘れていたのでした。。今日仕事帰りに買って来て、夜作ってみようと思います。
2010.11.17
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久しぶりの楽天ブログ♪
ほんとに久しぶりの楽天ブログです。昨年は子育てカフェを開業し、閉業し、助産師に職場復帰しと大忙しでした。現在は産婦人科で三交代しながら子ども二人と夫の4人暮らしをしています。実は今週末のアロマ検定1級と、来週のメディカルハーブセラピスト試験を受けることになっていて、現在試験勉強中です。ハンドヒーリングのレイキは3rdまで受けていて、12月にマスターを取る予定です。子育てに良いものをまた色々とご紹介していきたいと思います。しかし、、病院に再度勤務することになるとは思わなかったなあ。。よろしくお願いします♪
2010.11.04
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