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2011.10.05
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ロングブレスダイエットでウエスト－５ｃｍ！

カテゴリ： 本（ｆｏｒ☆ｍａｍａ）
【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット

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価格：1,575円（税込、送料別）


『ロングブレスダイエット』
ＴＶ番組の『どや顔サミット』で知ったのですが、面白かったので試しにやってみると
これがなかなか効いてる実感があって。

１日１分でいいとおっしゃってたので、お風呂に入る前に続けていたら、ウエスト周りに目で見てわかるほどの効果が出てきました。

試しに測ってみると・・

７月末に、最近お腹やばいな～と思ってウエストサイズを測った時に比べ、なんと マイナス５ｃｍ！！
驚きました！結構短期間にこんなにも効いているとは！



他にも腹筋したり、ちょっとした運動、体操もしていたんで、総合的に効いてたんだとは
思いますが、最近取り入れたのはこの『ロングブレス』だし、ほんとこれ効いてる実感があるんです。

なにより、 １回１分 でいいというお手軽さが、私にはぴったり！

美木さんは１日３回やるのがベストとおっしゃってましたけどね。

私はお風呂に入る前に、キャミ＋パンツなどの体のラインがくっきりわかって動きやすいとこまで脱いでから、大きな鏡の前で 「ふぅ～！！」 と１分間やってます。

お腹のコアの筋肉と、お尻の穴をぎゅ～っとしめるのがポイント！

この感覚を体に覚えさすことで、日常生活の中でも、意識してこのコアマッスルに
力を入れれるようになりました。

本はまだ読んだことないのですが、ちょっと本格的に読んでやってみたくなってます。




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Last updated  2011.10.05 06:58:04

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