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May 28, 2008
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☆4回目☆

コアリズムが到着してから
実は4回(4日)経ちましたっ!!


最初は結構ラクリズムな感じだったのが、
ダブル(2回)したところ…

気分悪くなってっ(汗)

次の日は

筋肉痛っ!
3日間…

●コアマッスル(笑)
●ヒラメ筋の上
●上腕3等筋


わかっていましたが、4回めにして
効果がっ(≧▼≦)嬉しいーーーー


■ウエスト△3cm
■下腹部△2cm
■ヒップ△2.5cm
■太もも(左)△1cm
■太もも(右)―cm
■ひざ上(左)△1cm
■ひざ上(右)△0.5cm


4回で!!

体重はあまりかわってなかったです…(涙)

感じる事としては
汗をかきやすくなったと思います☆

内容はダンサブル(笑)で結構笑えます!

楽しく踊りながらできて

1クール(基本プログラム)40分と、
脂肪燃焼時間が適度で気に入っています☆

とにかく、10日間は続けてみますよーーーーv(。-_-。)vブイッ♪




【朝】
納豆、お味噌汁(素麺100g、団子2個入)、玉ねぎサラダ(トコロテン、ツナ入)、
玉ねぎと手羽先の煮付け(玉ねぎたくさん、手羽先2)

書いたら結構食べてる。。。ショック

【昼】
VIVA☆サッポロ1、ソバ100g、豆腐少々、梅干1、モヤシ1

【夜】
梅酒、焼酎









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最終更新日  May 28, 2008 10:41:59 PM
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