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2024.01.26
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１
月 ２６
日
（
金
）
朝早くに起きて！！
朝早くに目覚め
会社に行く支度を済ませ
アパートを出ると歩き出し
今日は、朝から
choco ZAPへ
３時４０分から4時４０分まで頑張ります
駅へと出ると
しばらくホームで電車を待って
三茶、始発の電車に乗り
電車移動が始まります
表参道で乗り換え
金町駅に出ると
マックへ、ホットコーヒーをオーダーして
2階席で出勤前の一時を過ごします
時間になると、マックを出て
歩き出します！！
職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ
夕方までの勤務となります
今日は、内勤となり
夕方、勤務が明けると
駅まで急ぎ、電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って来ます
実家へと行き
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらく休んでから
アパートへと帰って行きます
明日は、夜勤となります
朝は、ゆっくりできる！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.0kg / 体脂肪率 29.2％
BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g
体水分 52.2% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１２５４５歩
朝早くに起きて！！
朝早くに目覚め
会社に行く支度を済ませ
アパートを出ると歩き出し
今日は、朝から
choco ZAPへ
３時４０分から4時４０分まで頑張ります
駅へと出ると
しばらくホームで電車を待って
三茶、始発の電車に乗り
電車移動が始まります
表参道で乗り換え
金町駅に出ると
マックへ、ホットコーヒーをオーダーして
2階席で出勤前の一時を過ごします
時間になると、マックを出て
歩き出します！！
職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ
夕方までの勤務となります
今日は、内勤となり
夕方、勤務が明けると
駅まで急ぎ、電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って来ます
実家へと行き
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらく休んでから
アパートへと帰って行きます
明日は、夜勤となります
朝は、ゆっくりできる！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.0kg / 体脂肪率 29.2％
BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0g
体水分 52.2% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１２５４５歩
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