じろ～教の勧め

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2024.02.07

2/7（水）仕事！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

２月７日（水）

choco ZAPへといき
そこからの勤務！！

朝早くに目覚めると

アパートを出て

choco ZAPへ

最近、目覚ましが鳴る前に起きてしまい

設定したアラームを毎回解除して

動き出します

出かける支度を済ませ

アパートを出ると

choco ZAPへ！！

3時５０分から、4時４５分まで

choco ZAPで頑張って運動して

三茶駅へといき

いつも乗る電車で

通勤移動が始まります

金町駅に着くと

駅前のロータリーがどんよりしています

霧がかかっています

ちょっと素敵！！

マックへといき

コーヒーを飲みながら

霧をみながらすごします

7時ごろまでいて、マックを出ると

日も登り、明るくなっていて

霧はなくなっていました

職場へと入って行き

朝御飯と薬を済ませると

夕方までの勤務

なんとか頑張り

勤務が明けると、駅へと急ぎ

電車を乗り継ぎながら

三茶へと帰っていき

実家へ！！

夕飯と薬を済ませ

しばらくのんびりすると

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 81.4kg / 体脂肪率 29.8％

BMI 30.2 / 除脂肪体重　57.1ｋｇ

内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率　35.3%

骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.7g

体水分　51.9% / 体内年齢　55歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

本日の歩数計！！
１２１０７歩