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2024.03.07
カテゴリ： じろ～教の日々！！
３
月 ７
日
（
木
）
朝早くに起きて
choco ZAPへ
その後、仕事へ！！
３時４０分頃目覚めてしまいます
携帯にセットしてある
アラームをオフにして
仕事に行く支度を始めます
可燃ゴミを出しながら
アパートを出ると
choco ZAPに向け歩き出します
４時を少し過ぎたころ
choco ZAP上馬二丁目店に入り
運動開始！
誰もいません！！
しばしのんびりと運動をして
時間になると駅へ
電車を乗り継ぎ金町駅にやって来ると
マックに入りコーヒーを飲み過ごします
しばし休み
マックを出ると
職場へとへとむけ歩き出し
職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ
今日は、外回りとなります
夕方までの勤務に耐え
仕事が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三軒茶屋へ
実家へと帰って行くと
夕飯をゆっくり食べて
しばしのんびりして
アパートへと帰っていきます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.6kg / 体脂肪率 29.5％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ
内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率 35.5%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１６４８７歩
朝早くに起きて
choco ZAPへ
その後、仕事へ！！
３時４０分頃目覚めてしまいます
携帯にセットしてある
アラームをオフにして
仕事に行く支度を始めます
可燃ゴミを出しながら
アパートを出ると
choco ZAPに向け歩き出します
４時を少し過ぎたころ
choco ZAP上馬二丁目店に入り
運動開始！
誰もいません！！
しばしのんびりと運動をして
時間になると駅へ
電車を乗り継ぎ金町駅にやって来ると
マックに入りコーヒーを飲み過ごします
しばし休み
マックを出ると
職場へとへとむけ歩き出し
職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ
今日は、外回りとなります
夕方までの勤務に耐え
仕事が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三軒茶屋へ
実家へと帰って行くと
夕飯をゆっくり食べて
しばしのんびりして
アパートへと帰っていきます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.6kg / 体脂肪率 29.5％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ
内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率 35.5%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１６４８７歩
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